「骨鬆肌少症」亦即骨質疏鬆及肌肉衰弱，使肌肉保護關節的穩定度較差。多發生於老年人，且常會扭傷或跌倒即骨折，一旦骨折，特別是常發生的髖部部位，恐增加近三成的死亡率。tvb now,tvbnow,bttvb, h# u% E c% W0 U8 A' D. D
% q) L. v2 B2 c" u2 t; Etvb now,tvbnow,bttvb台灣骨鬆肌少關節防治學會提醒，男性65歲以上、女性50歲以上或停經後須慎防。該學會理事長陳芳萍醫師表示，骨鬆肌少症常發生在年紀較長者，因骨骼、肌肉、和關節隨年齡增長，會產生自然老化現象，骨質變得越來越不緻密，且肌肉量與肌力減少，關節軟骨退化。
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患者常會有駝背、脊椎或關節變形，身體無法自由的向前彎，手腳無力使行動力受到限制等。而老人家體力較差，平衡感也不好，最容易發生跌倒就骨折，且多半發生在髖部骨折居多。
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由於骨鬆肌少症在早期並沒有明顯的症狀，通常到了經常性骨折，以及嚴重的彎腰駝背，才驚覺它的存在。建議民眾可從以下四項日常生活中察覺──
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j+ J9 T* ?! P: o6 _tvb now,tvbnow,bttvb一、「老縮水」：當身高倒縮3公分以上，可能與骨質疏鬆引起脊椎壓迫性骨折，造成駝背，身高變矮。
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二、「牛步化」：走路緩慢如老牛拖車或過馬路時速度變慢，紅綠燈變燈後，斑馬線還走不過半，代表肌力衰弱。
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三、「蒟蒻臂」：手無力，濕的毛巾使出洪荒之力都擰不乾，代表手臂的肌肉質量變少，造成肌力衰弱。
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2 D3 S$ k- P' T9 P" qtvb now,tvbnow,bttvb四、「腳骨軟」：深蹲後起不來，或站立有困難、容易軟腳，表示腿部的肌群力量衰弱或關節炎。
5 ^4 o/ M9 s& \6 e4 C! K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I# }" y1 J- \- Y6 U' Q0 @9 Z2 s
人體的骨密度從35歲以後開始走下坡，過去幾乎只會出現在老年人身上的肌少症問題，現在已逐漸年輕化。坊間常聽到「白」「富」「美」，輕熟女也要留意。根據國健署統計，高達71%的女性因過度追求美白，反而過度防曬而缺乏陽光照射，容易維生素D不足，造成骨質疏鬆。
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且飲食越來越精緻化，若輕忽高糖高鹽的攝取量，不僅容易因攝取過多而影響鈣質吸收會有骨質疏鬆，也因營養不均衡，易引起肥胖型肌少症，進而容易引發關節炎；或者因追求美麗的身形，瘦太快也會損失肌肉質量，造成肌耐力嚴重不足，引發肌少症，不可忽視。 ' o4 {1 r! [, g0 B, }, H% e* W
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發表於 2019-2-11 12:13 PM
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