優活健康編輯部／綜合整理5.39.217.76! n( @2 H- l7 q/ U/ N
9 K! v E- } y公仔箱論壇小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。% r$ X: P/ l+ H" v7 y
宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。
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1 F: k5 k- ~0 C V' y! E' s6 z適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。) j5 l. J: n( ^: {" x' b& N
排毒經絡／胃經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~. A# w: C0 y3 x1 F
精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。
7 X" Z$ D; Y; l" L穴道／天樞、大橫。
! Q. P% Z% s `* @% `7 ]6 x# ?5.39.217.76重點位置／腹部。( J4 I- I1 {+ s- Q* a! M U1 n
2 w& c4 N% i; z% \$ D# D" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇% L# D2 `' B( m G
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1）天樞／
' e1 ?: T L0 U# T! z4 @6 D3 g0 Q離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。5.39.217.76# J* h0 [& ~7 a- J
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2）大橫／
& g! M0 G" _ @$ D; b7 |% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。5.39.217.764 {* e! `1 t$ ^' P* e
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按摩方法
$ v9 Y9 U+ O5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 I! R: z4 M% `# r1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。$ v* V }4 I) D Y$ w
, ^- g5 e" ]* v1 a: s, Y5.39.217.762）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。. {$ c) o/ V6 u
% ]8 R" Q: @( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb3 O, z, E: ^. t% y8 D
|0 o- N8 B: I% x5.39.217.76便祕的虛實5.39.217.76( K4 b7 P" H# j4 j3 V) y# J
: p0 b3 Z3 W; z2 t1 @1） 實祕（胃熱型便祕）／5.39.217.763 K( u0 V* J' D: p! `* t
因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。" v% f; k4 x9 t. L, B, }$ T
& `* R7 Y f( R r, s; O- X2） 虛祕（脾腎虛型便祕）／公仔箱論壇4 o& M5 K! F; V! ? E6 D" B
因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。
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發表於 2019-1-21 01:02 PM
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