優活健康編輯部／綜合整理
" |' ?( v4 @; k- a4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @3 o6 ~0 _0 [, ^5 d
小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。5.39.217.760 D0 v' B6 l1 F3 f5 ^# r( [
宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb& E* O' ~ M. U7 ^
$ J, t1 `+ e, k. H適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。
" b, m: k: D# {; h4 N: {: l公仔箱論壇排毒經絡／胃經。
9 n( Y4 M3 e) d% U+ V! L5.39.217.76精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。公仔箱論壇- D- i! m- l# b# E5 m/ O
穴道／天樞、大橫。
6 Y) W2 |1 X0 B: i重點位置／腹部。! V9 |- l2 E, T: A- c
4 L+ k6 S2 x+ _" S公仔箱論壇 5.39.217.763 A9 W# ?' T2 V3 M
4 u! _) B) d$ d4 P( g$ }! I. ~0 y6 S公仔箱論壇1）天樞／
2 T7 j1 S' ~, c公仔箱論壇離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。5.39.217.76 u ~' E: X+ T4 v+ ]
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2）大橫／5.39.217.76) @1 Y" a* X4 c% {
從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y; T( T- w5 O# H
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按摩方法
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{% F! Q7 M* Y; N8 z6 S公仔箱論壇1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。公仔箱論壇, F9 r# R& Q1 x% N
3 H6 O# ^+ o# B! J6 l2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。tvb now,tvbnow,bttvb! r1 Q& w( u) [+ R6 O! k
" z; f- a6 ] v( k/ a5 Wtvb now,tvbnow,bttvb3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb( Z8 y8 F$ G/ j' q
, S% H9 J& d( j公仔箱論壇便祕的虛實tvb now,tvbnow,bttvb& N4 H) |$ J) P5 L! S
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1） 實祕（胃熱型便祕）／
, n+ E- D. u& g i z因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。
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2） 虛祕（脾腎虛型便祕）／
- m3 | s# u! V9 Y. d公仔箱論壇因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。
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發表於 2019-1-21 01:02 PM
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