優活健康編輯部／綜合整理
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) z8 ~ w) O5 x$ P# v" J公仔箱論壇小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e& c$ _2 V2 D/ R' w% ^" {
宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb8 D0 ~ x( ^+ q4 A8 ]2 x
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適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。
$ ?6 o6 v# R! L9 y, w0 q排毒經絡／胃經。tvb now,tvbnow,bttvb! o& n' ^0 O5 ]; z6 L6 q) ?
精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。公仔箱論壇9 E; S7 m( |* \% v. }' I
穴道／天樞、大橫。
6 b* r' r1 o0 s) u1 ?1 q& S公仔箱論壇重點位置／腹部。7 ]" U' P) ]* v6 U$ P
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1）天樞／. D. D: p! D7 G. Y$ ^
離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。: J, ~; E( T' K0 }$ r/ ^
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2）大橫／
4 K( H4 s) _2 ]公仔箱論壇從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。
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$ A, q7 b; w* m, D1 N. [, |+ etvb now,tvbnow,bttvb按摩方法
/ n4 A& D* N7 r/ b1 J/ |; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c$ v) ?5 x5 I
1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。公仔箱論壇+ L/ E( k$ [( m# A
3 N+ g) N+ ?5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。
3 ?+ l- r7 d, Q5 B) _4 x1 N9 V& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' D& e( y( q( A! s1 s4 e5.39.217.763）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。
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( \" R5 `* B' {tvb now,tvbnow,bttvb便祕的虛實TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n& x0 ~0 _* N$ d% O: o4 n8 W
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1） 實祕（胃熱型便祕）／5.39.217.76: K7 a9 s( |) [, m
因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。
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" D3 G5 I: v! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 虛祕（脾腎虛型便祕）／2 b& I8 C0 k2 Q+ J4 c4 @
因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。公仔箱論壇, g: C* G3 h$ Y) d- M
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發表於 2019-1-21 01:02 PM
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