優活健康編輯部／綜合整理5.39.217.76- } M, B8 @9 Q" }! W) m- E
- {: Y o0 v; @! Z7 ?公仔箱論壇小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。
, B4 B- e& Y: P$ }: s9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。
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適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。5.39.217.769 f/ N1 m9 r1 E! M4 w7 T, ~4 N7 i6 C1 D
排毒經絡／胃經。6 p) N& W% Q2 w, \: `2 h0 H& ?; D
精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。
6 H- x$ {& Y) F% D* W5.39.217.76穴道／天樞、大橫。
7 O& q9 p% ~( }8 X重點位置／腹部。
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. F1 K. j- V8 P5 ~/ S& @' z3 ptvb now,tvbnow,bttvb1）天樞／
/ ?% g$ A0 D8 Ltvb now,tvbnow,bttvb離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。
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# T- O/ t' n! `3 g2 M6 Y! Y% U2）大橫／
% L, { N6 k' m; i4 } L5.39.217.76從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。
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- N4 \/ o) `; v- @' Q4 O按摩方法' ?! b0 v/ E7 q3 j) \0 Q5 p
4 h+ K9 H" `! }7 C6 L0 f" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。5.39.217.76+ \2 B* }7 t( l1 Y8 Y' x
6 y( ~6 w- }# x* K+ `: h2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。公仔箱論壇6 A7 ]8 n' n6 x/ [1 a/ o$ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C' e& q% m0 E, t$ d0 p1 F( m
3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。. E' y+ z0 C4 ~1 s3 x" \; N! S
5 p) z, N1 c' K. T s, {0 ?便祕的虛實TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K# s( H0 Y! k8 S; ~: E
/ `. d! r4 p! ]/ A* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 實祕（胃熱型便祕）／5.39.217.76% {: _! t: p0 t2 j! @( f" Y3 r
因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。
6 |& L0 v5 N( w8 T1 V5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 V: q7 B$ K- \; [5.39.217.762） 虛祕（脾腎虛型便祕）／( |6 `5 {( x4 C( m- w. J4 n
因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。
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發表於 2019-1-21 01:02 PM
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