早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）
5 v& ?. ?% m* p( z* ]5.39.217.76公仔箱論壇/ z; Y% e7 k, p9 i) m0 T6 M2 L
肺影響著呼吸，影響著身體的營養供應，為此，就需要養好肺臟。尤其是肺臟出現了典型的虛衰特徵時，要更加重視。這裡將介紹肺臟虛衰的典型特徵，以便大家了解自己的肺臟是否健康。 6 }! R3 y8 c/ D5 f
. V* J; y( h1 e5 H0 E: x公仔箱論壇肺不好，易疲勞，還容易水腫
5 U0 C3 V9 k, l9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的人總是很慵懶，稍微做點事情就覺得累，甚至坐著不動，也經常感覺沒勁、疲憊。晚上休息後會有所好轉，可是白天開始做事後，馬上又沒了氣力。甚至有的人，即便晚上睡得很好，身體還是很疲倦。這類人並不是不願意勞動，而是與肺氣不足有關係。
9 q+ K! F: V- V2 X" y1 `0 B5.39.217.76! J: M; d% E. D
肺氣能推動血液流動全身，以滋養全身，進而為身體補充能量。一旦肺氣不足，血液的流動性也會比較差，這種情況下供給身體的能量一旦匱乏，人往往就比較容易疲勞。 * y0 _! u, t* U0 d7 l
# M9 J, W0 S+ x: M% o2 @, j8 etvb now,tvbnow,bttvb中醫認為， 「勞則耗氣」，也就是說，當我們在勞動時會損耗氣血。肺氣不足，若是再進行勞動，自然導致體內的氣就更虛，疲勞感會加重。有這種狀況的人，應多臥床進行休息，減少對肺氣的耗損。
/ O1 I. f5 e) A) `& T公仔箱論壇$ G' L5 s7 ]! \, C/ P
水腫與氣不宣也有一定的關係。肺氣能調度身體裡面的津液，一方面使津液散布到全身各處，發揮滋養作用；另一方面可以使多餘的津液往下行，最終排出體外。若是肺氣不宣，不管是布散功能，還是往下推動的力量都會比較弱小，導致水液不能正常輸布和排泄。 5.39.217.76, W) n7 ~5 Q+ T( n1 E8 d' \: ~
& P1 I/ Y! _+ A4 n5 [' ^公仔箱論壇水濕停聚不化，就會發生水腫。輕者眼瞼、腿腳處水腫，重者全身都會水腫。肺氣不足水腫的話，可艾灸列缺穴、肺俞穴、膻中穴等來消腫。飲食上可以多吃冬瓜、葫蘆，能利水消腫。
) [( ~6 E, v8 j. C) v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 i n' f& l/ S$ c3 @* W
1 i5 N/ W8 |4 A, }. ^7 r" l. R
0 t* i. z. I! M7 ]5 a公仔箱論壇聲音低弱 ) T" }7 h9 W! [1 V: g& T
若是平時聲音比較大，可是突然間說話聲音就小起來，且不怎麼想說話，則可能與肺氣虛有關。中醫認為，肺主氣， 肺為聲音之門，肺氣可鼓動聲帶而發聲。
, ?; r- e8 p% ]2 X0 [% f8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 ]- N w; q3 T+ q3 d' y7 y6 }
肺氣足，自然聲音洪亮；肺氣虛，鼓動聲帶的力氣不足，自然聲音就比較小。除了與肺氣不足有關外，與腎氣虛也有密切關係。完整的呼吸過程，需要肺和腎的配合才能完成。「肺主氣，司呼吸」，肺負責完成呼氣與吸氣的過程，而「腎主納氣」，腎負責呼吸的深度，使呼吸不致過於表淺。
* v) ]% I4 j# @, R5 t! K' t; btvb now,tvbnow,bttvb0 q8 P( \* S7 G, k- K R y
「腎主納氣」功能正常，才能使呼吸發揮正常功能，正因為如此，才有「肺為氣之主，腎為氣之根」的說法。肺氣不足，聲音低怯的話可肺腎同補。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g; |. J$ C X7 B( e: ]2 M
2 [; X3 a6 j7 c# `/ }7 {. X自汗，尤其是鼻子容易出汗
% k* R0 ?, h# P1 ^# i- ktvb now,tvbnow,bttvb沒有運動，沒有吃熱的食物，沒有喝熱水，也沒有穿得很厚，卻容易出汗。相對於其他部位來講，尤其是鼻子更容易經常出汗。這種狀況就是中醫裡面所說的「自汗」。
6 _) k+ N2 m# U: O; Z4 ~tvb now,tvbnow,bttvb
$ J, _" c$ F% E" y5 e. H; }公仔箱論壇肺氣有固攝功能，對於固攝這兩個字，我們可以以固護、統攝、控制等意思來理解。肺氣能控制津液，使它們能安守本分待在身體裡面，發揮滋養作用 。在肺氣不足的情況下，會導致固攝力量不足，汗液自然就容易流出。
l) ?# a6 _; c公仔箱論壇
& `* m4 N; M* C) h ^中醫認為，鼻為肺之竅，肺的問題最容易在鼻子上體現出來，所以肺氣不足的話，鼻子容易有汗，可以飲用浮小麥紅棗飲，有止汗功效。
. J/ C& _# Y4 N9 y( qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( `. I5 Y# w6 F/ i- o$ l0 S* K
/ F$ h7 [( p( J0 _1 }2 {- `! Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 O, M) }. l5 w# p
經常用水梨煮水喝能護肺 5 M8 x* L4 t9 n" z' d4 R4 m
肺臟最怕燥邪。我們都知道秋天氣候比較乾燥，人經常感覺肌膚發乾、嗓子發乾，這實際就是燥邪傷肺的表現。預防燥邪傷肺一方面在飲食上少食辛辣食物，減少身體裡面的火氣，另外一方面可以吃點水梨來達到滋陰潤肺的目的。 公仔箱論壇1 `8 j) K% ` d( p5 n9 {5 |) o
* X( f8 Z- A0 y+ k/ S: l
水梨水多而潤，加上其果肉為白色，根據中醫五行理論，大部分白色食物都對肺臟有好處，而水梨最主要的功效，就是滋陰潤肺。
: V' Q+ h& J4 ?, v# D2 b
, s k! B* l' ?9 Z5.39.217.76中醫認為，水梨能潤肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，能潤肺止咳，改善肺陰虛導致的咳嗽、乾咳無痰、唇乾咽乾等症。7 t5 ^3 J: q2 ~. k
5.39.217.767 u& a* a8 y i( V( m! S
0 w6 W2 I2 {3 p6 `6 U
# k* M9 K7 d; O" ^6 l3 T" u) m, w霧霾天吃點木耳，可防止毒素傷肺5.39.217.76, @0 b0 S4 s8 O" u+ M
( o4 C ^ n5 L! d+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。霧霾中含有多種對人體有害的物質，尤其是細懸浮微粒（PM2.5）的微小有毒顆粒，吸入鼻腔後，會損傷肺臟健康，極易誘發氣管炎、咽喉炎、鼻炎、支氣管哮喘等問題，所以在霧霾天要啟動救護預防措施。
' u1 S; M8 y# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q6 R0 [9 \0 A6 o" n2 N
老年人的臟腑日漸虛衰，身體的抵抗能力比較弱，兒童還處於生長發育期，抵抗力也是比較低，所以相對於年輕人來說，老年人和小孩子最容易患上呼吸系統疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u5 B) ]9 T' \9 t5 w v
) a5 t) g5 I# U
為了防止身體健康出現問題，霧霾天應盡量減少出門，出門的時候盡可能戴防霧霾口罩，此外在飲食上可吃點木耳。 5.39.217.760 q0 I- r9 ?- J) n7 X. M. J6 x
0 ~- z. y, a7 y % p% A) ~5 W4 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \6 O( @: L5 A
霧霾天為什麼要吃木耳
7 J c/ ^3 a l0 u, H. m: O& d9 stvb now,tvbnow,bttvb
- [8 `+ G: `3 a9 a3 N- w/ p1 P9 x5.39.217.76關於為什麼在霧霾天要多吃木耳，可以從兩點來解釋。第一，木耳可益氣補血，所以食用木耳能增強身體免疫力，免疫力強了人就少患病。第二，木耳有血管的「清道夫」之稱，這是因為木耳中含有植物膠原成分，具有較強的吸附作用，能吸附身體中的有害物質。霧霾天空氣中有很多懸浮的顆粒，這些小顆粒可損害肺的健康，食用木耳能減輕微小有毒顆粒對肺臟的侵害，起到強肺護肺功效。若是只有霧而無霾的天氣，可食用橘子薏仁粥。霧天潮濕，而橘子燥濕化痰，薏仁健脾化濕，所以可用於霧天防護保肺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P: v! R4 E; J* z! x
tvb now,tvbnow,bttvb, h" l, y9 l8 a# [ h4 f
若是有霾而無霧，可食用百合檸檬湯潤肺祛毒。霾無霧則乾燥，百合潤肺，檸檬解毒潤肺，可用於霾天無霧保肺。
8 n$ M# f5 H0 |9 I% c3 Z# ~
' V& B9 ? @' i& q9 S2 E人的精神會受到霧霾天的影響，腸胃也比較脆弱，飲食上要盡可能清淡，用木耳進行食療的話，不妨做一道涼拌木耳。這道菜色澤好，也比較清淡，適合霧霾天食用。
2 v" w3 M$ r. b! Z4 y6 A% D公仔箱論壇1 _& ?1 w- g! q1 _" I
秋天保持神志安寧，以收藏氣血
, J( _# f* c0 S3 Q1 ntvb now,tvbnow,bttvb# B; X: D, P3 e. Z
四季中秋季主收，是一年中的收藏之季，氣候由陽轉陰，陰血開始潛藏於內，所以人的氣血津液均宜收而不宜散。只有收斂好自己的精氣，才能保護氣血津液不外泄，以緩和秋天肅殺之氣對人體的不利影響。
$ k5 g8 @9 o* d4 j! L( e
1 i3 C3 B* I( F$ ~8 _ w+ `* {' \5.39.217.76秋天，萬物開始凋零，很多人會陷入悲秋的情緒當中。若是這種不良情緒持續時間比較長的話，會損傷肺臟，為什麼經常悲傷會損傷肺臟呢？
2 u) g# m J1 e, O. ~tvb now,tvbnow,bttvb" ~! U- f0 S6 r2 Y$ T9 d
中醫認為，一個人的情緒變化會影響到氣血的運行，若是經常感到悲傷的話會導致肝氣鬱。肺本身就是主氣的，能宣發周身的氣血，若是氣鬱不暢，自然就會損及肺臟。喜氣有利於氣血運行，為此平時要保持情緒舒暢，盡量遠離悲傷情緒，通過對情緒的調整來更好的養護臟腑。 : M/ ] W% D4 q5 _+ ?% W
- ^. M! f n! C1 y3 }4 `; K- x5 x/ H公仔箱論壇凌晨三點到五點肺最忙，一定要安睡
I, X+ p ~6 G i( h9 a- }公仔箱論壇5.39.217.765 s: A; i( s" @* Y! g2 I
有的人到了凌晨三到五點就怎麼也睡不著了，對於這樣的人來說，一定要檢查一下，肺臟是否出現了健康問題。
/ |6 w" ]; ?( ] `$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 l" I0 U6 m! j# ?( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，在凌晨三點到五點這段時間內，是肺經當令的時間，按理說在這段時間內，人應該是熟睡的。熟睡有助於肺臟排毒。 公仔箱論壇- Y0 E0 `3 R& a* J6 e1 N6 f, H& |
' F8 g- q% @& C d$ y, I! _若是在這段時間經常醒過來，並且再也睡不著的話，很可能就是肺臟出現問題了。進一步判斷肺臟的健康狀況，同時可以結合自己的身體實際情況，諸如有沒有胸悶、氣喘、咽喉疼痛、咳嗽等症。 公仔箱論壇0 P( j8 Q T9 T" D
' P: B3 a# T9 L+ F+ m; d! R; r若是經常在凌晨三點到五點醒來的話，可以揉搓一下肺經，有助於疏通肺經氣血，從而幫助入睡。5.39.217.766 ?" b) p- ]! T% L: f# f' C
5.39.217.767 _4 v! z' P4 \* ~5 p& ~9 N8 _
% l! `3 t1 f9 Y! l
8 Q Z7 @6 p! `1 g2 C公仔箱論壇西洋蔘藥膳強大肺氣
* U4 z$ R- b8 Z7 t# h% K$ [公仔箱論壇6 h; O6 d" H4 N5 Y+ [; u+ g: d
肺氣不足會引起呼吸系統問題，諸如咳嗽、氣喘、胸悶、臉色不佳等。為此，肺氣是不能虛的。一旦出現了肺氣虛的問題，可以用西洋蔘藥膳來進行食療，能強大肺氣。
# ~( c/ u9 y7 C1 T公仔箱論壇
- Y. P# v! `# {公仔箱論壇雖然人蔘也具有補氣的功效，但容易上火，對有些體質較燥熱的人來說，西洋蔘能補氣，還能滋陰清熱，比起人蔘更適合用來進行食療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e# H7 z4 { q/ @6 x. l
7 G& l0 {% e6 P2 D- p6 l! Z5 W
- @' R: M5 X1 J# T' gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 f; p. N4 c- a3 X" a6 p
嗓子乾癢，用桔梗甘草泡水瀉肺火 公仔箱論壇0 v) h# l# i+ W3 r/ y7 G+ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o: A; {' e3 a" L
中醫認為肺上通咽喉，所以肺的生理功能出現問題的時候，可能會連累咽喉。若是肺陰虛的話，則會出現咽喉乾燥、疼痛的問題。 公仔箱論壇: A' L8 T0 L, h, Q0 {
, g! f8 I- P( f7 N1 [9 F7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種情況下可用桔梗泡水喝，能清肺火，改善咽喉疼痛。桔梗為臨床常用藥，能開宣肺氣、清肺瀉火、祛痰止咳、利咽散結，喝桔梗茶能祛除邪熱火氣，肺氣得宣，則咽喉不適症自然就會消除。
" A- F. {! p: K, x9 J+ j0 B2 U5 |* otvb now,tvbnow,bttvb6 T" X4 j2 r. r3 e8 G0 ]
 |
發表於 2018-12-21 09:33 AM
| 
