人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。
0 B) H7 a1 [5 C- L8 ^tvb now,tvbnow,bttvb
! _1 Y+ q$ q% E t8 a/ ]: Q, S, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。
& D) O0 L/ _ z( \2 K
, n- H2 Y7 @7 V, X$ K, w% qtvb now,tvbnow,bttvb根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。
3 p" O* l" r; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% R, [9 @3 g+ T% w9 u0 y公仔箱論壇為何孤獨對健康有害？
! T2 Y; Z$ ?& m; K7 L公仔箱論壇! g: ~- B3 i4 @. R% {
胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。tvb now,tvbnow,bttvb' U0 }$ d- B) [. u( j0 `* w
公仔箱論壇2 j) b7 r8 h, S/ V2 V. w
人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。
2 ~+ n$ x% _; V" s1 r$ b! \" Z( s, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 j& }( ?8 m7 k- L$ e8 rtvb now,tvbnow,bttvb外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。
+ s: g6 W' V) W- P+ ?5 s, o7 T; q6 s- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 K- ?; G6 Q9 w. O8 g公仔箱論壇年長者心智與精神健壯之道：
8 T/ _& N9 l" B- j8 n8 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i& c4 n3 M6 F- K
一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。5.39.217.765 u7 N4 A' `3 q. j# n E
. s* Z: s! S) o9 Ztvb now,tvbnow,bttvb二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。
" R& ^) u) I- i$ b; k% ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `+ G4 d* Q. L, ?
三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。5.39.217.76$ ^1 w5 N6 e, j
% ?# W+ G6 E6 z+ E% rtvb now,tvbnow,bttvb四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。
: |) M$ N! ~7 g* c- C% V5 A+ v+ u& f公仔箱論壇5 T. z* y5 [5 ~+ B# Q# L( C
台灣新生報
6 F. o0 o% g4 z0 J# ` R公仔箱論壇
' B0 K# j8 m7 ~) f) C N3 m( |$ w2 \公仔箱論壇
1 [1 T. k# k* V9 N6 D# Ztvb now,tvbnow,bttvb
1 Y9 h* ^. |" `2 |! N* z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D" H# o' P5 u
|
發表於 2018-12-12 09:16 AM
| 
