最近持續高溫炎熱，讓民眾深感秋老虎的威力，此時秋季該怎麼養生比較好。" u' O" w3 m0 ~; S
+ ]3 \6 P1 d; y0 B: L- D' D$ U, A/ |
專家看法
+ U) [+ p# |0 k* C0 l8 ]4 ttvb now,tvbnow,bttvb$ A- e- E0 d- J4 Z7 G" @
執業中醫師呂庶熙昨日表示，現在天氣不像夏季時終日炎熱，有時氣候可能稍微涼爽，但有時又會出現酷熱的高溫，這就是所謂的秋老虎，傳統中醫認為，秋季對應臟腑是「肺」，依據秋冬養陰觀念，秋季中養生重點圍繞在肺陰照護，因此，秋季養生重視養肺陰，此時氣候特點是「秋燥」，所以必須潤肺防燥。! d; B+ M( L- t
tvb now,tvbnow,bttvb' B3 Z9 D8 d# i
呂醫師指出，飲食方面應以「滋潤」為原則，甘蔗、蓮藕、香蕉、荸薺、梨、蜂蜜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、山藥、扁豆、銀耳、百合等食物，有助潤肺生津、養陰清燥。此外，倘若平時容易感冒，或是過敏性支氣管炎發作時容易乾咳，在沒有感冒的前提下，適合用雙冬菊花茶保養呼吸道粘膜。
5 s+ H* A. K V H3 H! Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 }' l) `- h2 w
呂醫師指出，中醫認為，秋季常會引起咳嗽，這種咳嗽屬於肺陰虛咳嗽，誘發原因除了體質之外，忽略補充水分也是一個因素，因為秋季氣溫不似夏季般炎熱，人體新陳代謝已不像夏天那般快速，所以容易忽略補充水份，一旦感冒或過敏而引起咳嗽，就容易出現肺陰虛咳嗽。
5 i/ l2 H. e$ X- m1 [( B公仔箱論壇公仔箱論壇6 \' n1 S4 b9 B% O% Y, F* z8 p
臨床上，秋季咳嗽患者可能明顯增加，這些患者咳嗽的原因包括感冒、過敏發作、上呼吸道感染等各種不同原因。這些咳嗽有一個共通特點，那就是多會偏向乾咳無痰，即使初期可能胸悶或喉中有痰感不易咯出，但是過沒多久，就會轉為乾咳，這種乾咳嚴重者可能持續一個月以上，甚至咳到胸痛還無法痊癒，像這種情況就是典型的肺陰虛咳嗽。
4 o* V J! m- S$ n7 O. g2 l公仔箱論壇9 _1 r1 o8 }( N/ y
雙冬菊花茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A# @4 c8 Y$ _, o( v: f
7 Q4 @4 l( r9 B/ C3 I9 w+ ^公仔箱論壇材料：百合5錢、菊花3錢、沙參2錢、天門冬2錢、麥門冬2錢、枸杞2錢。
( X: Z6 S, p- D7 ?# w9 Ltvb now,tvbnow,bttvb
3 m" w6 D Z M% \6 `4 ?, T) |公仔箱論壇做法：所有藥材泡水洗淨、放入鍋中，加水約2公升，大火煮沸小火持續煮20分鐘，等涼後過濾藥材即可代茶飲用。# r0 B+ u3 V; ]7 J
( S. K. W1 q% P" U7 y Z ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項
7 s* F, `6 u6 Rtvb now,tvbnow,bttvb0 K4 h! H9 h$ H- d. T
運動方面建議可從事快走、八段錦等運動，有助於強化心肺機能。就以快走為例，要先暖身10分鐘，然後快走10分鐘，一個禮拜三次，運動量以微微出汗、稍稍氣喘為原則，但是老人家需注意，快走時避免傷害關節。5.39.217.76# z$ x: N4 W& T$ f$ I
1 Q! i, C' Z, [, A8 [6 |0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼心小叮嚀
/ ~ g, S# k0 s* v, q5 c5.39.217.76
1 M. d5 P& [- m r! V5 B肺陰虛的咳嗽可能出現陰虛火旺的「虛火」症狀，患者出現喉嚨疼痛、聲音嘶啞等，倘若這時去喝一些降火飲料，比如苦茶、青草茶，甚至冰品，只會使咳嗽更加惡化。治療肺陰虛咳嗽，除了止咳下氣，還需滋潤肺燥，比如使用麥門冬湯、沙參麥冬湯、清燥救肺湯等中藥處方。 & e8 h$ K/ M1 I
公仔箱論壇; |# j. }: A- Q* V/ e+ m! `6 M, U9 r. I
台灣新生報 |
發表於 2018-11-11 01:09 PM
| 
