不同年代面對不同壓力，但是為何現代人壓力大？台灣精神醫學會秘書長張家銘表示，因為現在的世界改變愈來愈大、愈來愈快，需要去學習如何處理這樣的改變、學習面對壓力。; H$ N7 R% u G5 m5 i8 B3 b
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每個人的抗壓性、承受壓力的程度不一樣；適當的壓力可以激發潛力、可增加表現，讓努力的人可以脫穎而出；過多的壓力會使表現下降。
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) W! P$ x* M9 h; z+ C公仔箱論壇由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀‧心理健康」公益系列講座《36》，第二場講座邀請台灣精神醫學會秘書長張家銘教授主講「抗壓處方心理健康」。
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壓力大、控制差的人容易生病；壓力調適的原則：降低工作要求，增加自我控制。增加自己的自我控制，能紓解、消化、轉化壓力。) f2 z& _/ u1 m# ~4 c
: ]- q9 b5 b; d5 e. R. |4 q/ N8 B {時間內累積過多的壓力值易導致身心問題；如果在短時間內處理非常多的問題時，就比較容易出問題。
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不同的壓力會產生不同的訊號，也有不同的解決辦法。就如同聖嚴法師說的「面對它、接受它、處理它」。公仔箱論壇1 x+ f) d5 e( G o, x
9 d b, N7 ^) f5.39.217.76懊惱、怪罪、抱怨是無法改變任何事情的，把握今天能把握的，張醫師表示，過去：已是事實，無法改變，唯有接受，活在過去的人易怨人怨己。
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% y9 h* H5 y0 w+ N& U( i" }; ntvb now,tvbnow,bttvb未來：尚未發生沒人知道，活在未來的人易焦慮憂鬱。今天：是唯一能把握的，應活在當下才是。 tvb now,tvbnow,bttvb$ e, V) T) ~- i8 ~5 F# b2 m/ N, q
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台灣新生報 |
發表於 2018-10-19 10:34 AM
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