不同年代面對不同壓力，但是為何現代人壓力大？台灣精神醫學會秘書長張家銘表示，因為現在的世界改變愈來愈大、愈來愈快，需要去學習如何處理這樣的改變、學習面對壓力。
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7 b5 K) r- N7 C' \# ?2 ]+ _每個人的抗壓性、承受壓力的程度不一樣；適當的壓力可以激發潛力、可增加表現，讓努力的人可以脫穎而出；過多的壓力會使表現下降。
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' b, \/ P0 x4 R0 u4 G! |. N2 p1 [由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀‧心理健康」公益系列講座《36》，第二場講座邀請台灣精神醫學會秘書長張家銘教授主講「抗壓處方心理健康」。5.39.217.766 Q1 E' V, Q% I
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壓力大、控制差的人容易生病；壓力調適的原則：降低工作要求，增加自我控制。增加自己的自我控制，能紓解、消化、轉化壓力。tvb now,tvbnow,bttvb$ t( }$ S9 z6 I# k, r& ?9 f
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時間內累積過多的壓力值易導致身心問題；如果在短時間內處理非常多的問題時，就比較容易出問題。* \! X, O+ f* T2 S4 H
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不同的壓力會產生不同的訊號，也有不同的解決辦法。就如同聖嚴法師說的「面對它、接受它、處理它」。
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2 r f/ z2 z0 |6 ?5 c: `0 y5.39.217.76懊惱、怪罪、抱怨是無法改變任何事情的，把握今天能把握的，張醫師表示，過去：已是事實，無法改變，唯有接受，活在過去的人易怨人怨己。
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9 h/ s C) T* |! ]/ J8 q6 E5.39.217.76未來：尚未發生沒人知道，活在未來的人易焦慮憂鬱。今天：是唯一能把握的，應活在當下才是。 / P) A2 I( y+ u7 g) I, g6 t
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發表於 2018-10-19 10:34 AM
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