早安健康／張承宇報導
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慢性阻塞性肺病COPD，名稱有點長又拗口，不少人都沒聽說過。但其實，這種慢性病在2016年全球死因中高居第三，是非常嚴重的疾病！且台灣40歲以上族群，約有25％患有此疾病，孫越叔叔生前便深受此病之苦，一旦發病就至少要住院2周。 tvb now,tvbnow,bttvb' H$ s7 Y: m4 z' U# }
2 p1 B* ?7 _6 j8 i3 `7 R" ]4 J公仔箱論壇COPD是一種呼吸道慢性發炎，初期症狀和氣喘類似，但氣喘能控制、改善，COPD只會持續惡化。重症患者甚至只要換個衣服就會感到呼吸困難，四年存活率比部分癌症還低。醫界甚至為了呼籲外界更加重視這個可怕的疾病，特地舉辦了票選活動，近年才定名為「肺阻塞」。 公仔箱論壇 E9 F t, U5 R8 B
' A1 F* _7 }/ w, Y) B3 w+ u+ ytvb now,tvbnow,bttvb而肺阻塞這個可怕的疾病，除了透過戒菸、防止室內外空汙、運動來預防以外，現在又多了一招：喝綠茶！
' L- Z" T1 m0 s' E: otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 _: I1 b! F/ `& z! r: s6 V1 G! J1 j
每天2杯綠茶，可望降低肺阻塞風險
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; Y' I! @1 ?* [, L我們常聽說綠茶好處多多，現在又多了一個不得不喝綠茶的理由。一份發表在美國營養學會誌The Journal of Nutrition的研究指出，每天喝2杯綠茶，可望降低罹患肺阻塞的風險。
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該研究是韓國的Chang-Mo根據2008～2015年韓國進行的營養學調查（Korean National Health and Nutritional Examination Survey; NHAMES）的資料，探討40歲以上的13570名男女，一天喝2次以上綠茶，以及完全不喝的族群，和慢性阻塞性肺病COPD之間的關係。
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: H. C. |" V. G2 x* ~0 Ltvb now,tvbnow,bttvb研究結果顯示，完全不喝綠茶的人罹患慢性阻塞性肺病COPD的機率為14.1％，而一天喝2杯以上綠茶的人可以把發病機率降到5.9％，而且依據綠茶攝取量增加，FEV1也隨之改善。
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7 \+ y& s4 U# a4 \3 S* o※FEV1（第一秒用力呼氣量）：全力呼氣第一秒，所能吐出的最大氣量。 3 b; K2 S P9 J7 p3 ^+ X. J
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研究的主導者Chang-Mo表示，全世界受肺阻塞所苦的人正漸漸增加，而綠茶是東亞各國國民的日常飲品，我們應可期待日後的研究，能針對綠茶和肺阻塞之間的關係，進行更深入的探討。 tvb now,tvbnow,bttvb' Q3 c# u0 a, U7 P: Z7 a1 ~
; ]4 i8 G0 |8 b( D0 A, {2 T公仔箱論壇喝綠茶好處多，抗氧化降血糖 tvb now,tvbnow,bttvb* j/ Q. |1 M$ _
* c# }, U6 g: }3 W% vtvb now,tvbnow,bttvb而綠茶除了能降低肺阻塞風險以外，營養學博士吳映蓉也認為，綠茶中的EGCg兒茶素，抗氧化能力大約是維生素C、E的25～100倍，只要喝一杯綠茶，抗氧化效果就比一份菠菜或是花椰菜還高。
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; _9 ~' e; g, D. [ H7 n公仔箱論壇不僅如此，兒茶素還能抑制腸道吸收葡萄糖的速度，緩減飯後血糖上升；還能降低血脂、增加好膽固醇濃度，進而達到預防心血管疾病的效果。
0 A, ~: a* Y" a公仔箱論壇5.39.217.763 `3 G: z: C/ @' v
我們不妨每天來2杯綠茶，享受美味、補充水分的同時，還能潤肺、預防心血管疾病！ |
發表於 2018-9-14 08:40 AM
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