本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
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+ x( L" I& C$ X& |- {" I- M公仔箱論壇早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）5.39.217.767 B7 Q5 W% j& i" k; U
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腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |# `& v* V. Z" U7 j7 w
8 T$ T# E, B; R' q) \: S7 G& ?( v腹瀉的定義
9 v, s+ v/ ~) {3 N! ~人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z5 H2 k" J* j3 k5 H8 @$ _2 W& x
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腹瀉的分類
1 a0 s& c0 N7 n9 O) b @% [6 Ttvb now,tvbnow,bttvb而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 tvb now,tvbnow,bttvb* b& R0 _/ [4 q1 \$ S
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急性腹瀉常見的原因 tvb now,tvbnow,bttvb y8 i# ^0 j1 u6 E4 t
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。tvb now,tvbnow,bttvb7 c8 `; n% A: E( A" |+ e7 w
病毒性。
2 E' ?- V" R4 ]5 ?; [5.39.217.76化學性。tvb now,tvbnow,bttvb( w8 P$ D$ Y. P" f" w
飲食，如乳糖不耐。
; g8 e8 I d* _情緒緊張也會引起。8 n5 S" ~7 {3 R- v4 Z; h0 C
9 o2 I, e+ ]' }) o r n公仔箱論壇慢性腹瀉常見的的原因 5.39.217.762 ^' \8 }& L$ L1 A& @& h
手術、腸道疾病。公仔箱論壇, A( M7 d# P6 Z: ]2 W
其他疾病如甲狀腺亢進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y& C- { y: f" Y5 F* F* U
藥物引起：像是抗生素。
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% H' o( w9 ?" T+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉到底該吃什麼呢？
F+ G; |, b! Otvb now,tvbnow,bttvb急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
. {0 r1 C3 K! d! j( t6 O9 E: N5.39.217.76慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
# g- V+ X U8 Z9 f: P5.39.217.76避免乳製品，
+ m; j# {9 U, y$ B再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
' G8 }$ K4 O& u1 r公仔箱論壇肉類避免帶筋、皮，
) Z4 e5 {+ i+ _& ?# V6 b而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
/ P. O8 c9 y% m( P公仔箱論壇蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C3 |% [( A0 k) \' ?) G' ]. e6 t
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
7 Q: h: r2 y1 U7 Q7 ]這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
+ J/ m( k5 ^4 D8 X: C公仔箱論壇燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F$ ?4 w- i5 t7 o, H% `
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
7 ?, |) T# s5 G1 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 C8 c" I$ B- o
拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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