本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k* l4 T: ?0 B) A, {
2 G( o' j$ A" S8 q: Htvb now,tvbnow,bttvb早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `7 _: I n+ [& {2 V+ I
5 l+ d8 B0 ]0 y( e7 Ttvb now,tvbnow,bttvb腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
, \6 F4 C+ w G( i公仔箱論壇
1 E" ?- z) _$ X( V腹瀉的定義 C% Q4 }8 `: E( Y1 l9 ?9 e; H4 S
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 tvb now,tvbnow,bttvb& O3 ~& s f' j; X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C4 A" r# Q3 L1 ?
腹瀉的分類
. R& r, Y) u7 Z. O6 o公仔箱論壇而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?* j' C+ f7 p$ E
! I* |2 N- m, {% `. P) q急性腹瀉常見的原因
- ^4 s$ }- u! R1 V& k, X0 P; s$ v2 Etvb now,tvbnow,bttvb細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
8 d! x2 }6 K I* k: X7 I5.39.217.76病毒性。
: s) l7 x6 a f) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化學性。9 N0 r7 Z+ L: `' X, _
飲食，如乳糖不耐。公仔箱論壇6 J+ v: t/ X! O+ i
情緒緊張也會引起。
' [" a; M c V8 P, P* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 k' ]' B' J+ e! @: A0 I
慢性腹瀉常見的的原因 * L4 Y# z7 c+ h
手術、腸道疾病。公仔箱論壇+ s* ?- X. T+ K+ g6 L- Y
其他疾病如甲狀腺亢進。
' s+ F! \9 N1 [# V3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物引起：像是抗生素。
3 K5 V% l( ~- `" P2 |5.39.217.76
; w8 N5 @) ~! |: b腹瀉到底該吃什麼呢？
2 x$ H$ O) ^' ^6 D- y# d9 o g5 ^! W1 N1 K急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
5 p+ x. I* Q. \: {, h8 \" S8 ]" ?慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
! S0 i1 S# ^1 y7 E; i, r3 L% w, qtvb now,tvbnow,bttvb避免乳製品，
" ]0 l b/ x; _7 t+ c再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
% D8 z/ j. g: d7 {! a# J% F公仔箱論壇肉類避免帶筋、皮，公仔箱論壇/ l$ z0 b$ ]0 e
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
; `+ W/ g" G+ F" Z6 _. o. W3 q- [9 m5.39.217.76蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
4 g, l$ q' l% u6 Z9 v6 N$ u0 Z& j7 G8 `再來適盡量避免油膩、油炸的食物，公仔箱論壇) X. a3 k6 u, O: Z5 S, |$ J
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]1 b; u8 v+ A- F( V, t1 P
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
/ Z z0 ~$ X+ w' q: N! f公仔箱論壇也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
' D& W/ I) B! F4 H( S5.39.217.76
, U& r; @. B v" K5.39.217.76拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
| 
