本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
" C" }4 |; K* _tvb now,tvbnow,bttvb1 n$ R% w$ t* x8 ]; n3 \& `9 x
早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）6 O, K7 Y2 n2 c2 P
3 h& h( c1 Q! _6 B- j0 ^% J
腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~" i+ F& g: U H- m, W; A4 |
1 ~. }4 s, w: _! @, e8 b腹瀉的定義 公仔箱論壇' X6 n$ E q( C$ }
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 ) z! A1 `+ Q/ h- ]- p
d$ ^2 Y" x$ A9 \- S3 {( l* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉的分類
8 L$ D, {2 a2 U- O1 c而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
, x0 S& J! ^* K. U0 X [2 r0 {tvb now,tvbnow,bttvb n5 q0 h c) ?+ D3 k
急性腹瀉常見的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k- U, u. }% R5 w
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
0 R; y) l8 G+ N8 ttvb now,tvbnow,bttvb病毒性。
7 X' A$ e" K, \: ~& }0 ^1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化學性。
: U" _# `7 ~& t( a2 v3 n% N公仔箱論壇飲食，如乳糖不耐。公仔箱論壇5 Q% I, y5 Q; e- j4 n4 `
情緒緊張也會引起。
, K! o8 {0 M; t# t" n! Z* n- H
I( a4 ?* h8 Q: Q" {慢性腹瀉常見的的原因
% Z6 S* f$ O# x/ e手術、腸道疾病。5 U7 ]9 X1 W* P# u+ d6 l9 i
其他疾病如甲狀腺亢進。5.39.217.76' W% Z4 ^# g1 }8 _3 R4 H% z
藥物引起：像是抗生素。5.39.217.76# B9 W. U8 R; r8 ]% q
5.39.217.76( }* W# b3 _& S0 k( c
腹瀉到底該吃什麼呢？
* f( O. }7 _0 p" w* [* L急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
" K3 h4 @0 V! M# S$ x# {6 j慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
5 j& K3 _! D ?* V6 c: k1 ?$ ?避免乳製品，
+ ~* o$ f9 x& z- e0 k. {# D0 F l5.39.217.76再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
/ a W- o6 |* k$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類避免帶筋、皮，
" t- P7 Z3 U. ^' K' G+ f1 [而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，5.39.217.760 e! u& d( t& n$ \5 D$ k
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，% {) Q! p$ W2 C* N
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，7 P/ p. |3 F( J
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
' L! {4 q: P' B' l4 q9 B公仔箱論壇燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。& {% P+ m) M) m7 }2 h A
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
( `# V( t( f, k! u1 h" [5.39.217.76
% C4 |1 ^# i2 Z, L9 ~3 E公仔箱論壇拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
| 
