春季來臨，執業中醫師賴睿昕表示，要做好春季養生，可以從吃紅色食物做起，因為紅色食物一般都具有極強的抗氧化性，可以保護細胞預防癌化，同時也具有抗炎作用，多吃有助於減輕疲勞，促進新陳代謝，尤其是在冬天年節時，大吃大喝過後，身體堆積將會不少脂肪，隨著春暖花開，不妨吃紅味噌及紅麴來幫助養生。$ Y" Z0 K% k& u4 X! ~0 S: D3 O, B
0 }5 K7 `+ S7 G8 @$ G7 |- ctvb now,tvbnow,bttvb賴睿昕認為，紅味噌很養生的食物，因為味噌是以黃豆米或大麥等為原料，添加鹽水以及麴菌，經發酵而成，味噌製麴時間短，顏色就淡，時間長，顏色也就變深。
+ h: o5 X3 _7 o2 I1 I& H
& ^* n0 Q+ y( R5 Y: F% `) X8 Y# [紅味噌的發酵期較長，因此含有大量類似食物纖維的類黑素，能幫助腸胃蠕動、排便順暢、提升基礎代謝率，特別適合當早餐食用，而裡面的大豆皂素吸附小腸過多的醣類和油脂，進而幫忙降低膽固醇和中性脂肪；類黑素則有抑制血糖上升及類似植物纖維的排毒功效，具有減重效果。
2 _* I8 P) D$ R7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N; S2 a, H0 ?/ G" a
而且味噌有助排除輻射，因此接受過放射治療的癌症病人，長時間在電腦前工作者、常吸煙、在霧霾嚴重的地區，不妨宜多喝味噌湯，不過味噌不宜久煮，為了保持發酵過味噌活性益菌與好味道，湯先烹調好再加入味噌，最多不要煮超過3分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~# ]7 f' ?1 J1 Y P- u1 q. u9 M
3 f% T+ {* u4 J, E* }tvb now,tvbnow,bttvb而春天氣候變化大，是心血管疾病號發的季節，紅麴在近年來被視為是促進心血管健康的保健食品，所以春天要吃紅色食物養生，少不了的就是紅麴，因為多吃紅麴可以抗氧化、抗疲勞、延緩老人癡呆症等功效。 ( ^1 O+ w8 u8 W9 s/ o
! A* p' a) k" s6 F H3 ?5.39.217.76台灣新生報 |
發表於 2018-3-15 09:32 AM
| 
