早安健康／石垣英俊（治療師培育學院校長）
; M0 l, {8 o# }9 H$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 c8 l' q5 V6 d8 H& T5.39.217.76與胸椎有關的不適症狀5.39.217.76! ?/ ]/ N; c5 `' \9 ~3 z
. c4 e! Q* h% W8 k5 @% @tvb now,tvbnow,bttvb脊椎中的頸椎、腰椎、薦骨若有問題，就會引起頭痛、頸痛、肩痠、腰腳疼痛等不適症狀，這一點不難想像才對。不過有許多關於胸椎的毛病，就蠻令人意想不到。 + y! g( ^& L( d, ~' A
9 W3 ], h u9 q' V例如：胃痛、咳嗽、手腳冰冷、過敏、情緒低落……，光看這些症狀，各位一定很懷疑為什麼跟胸椎有關吧？近年來，這些不適的症狀很常見，甚至有越來越多的趨勢。
' m4 v( o, e# d" E& N5 \+ |
: c3 H1 P' b8 m$ P. o5.39.217.76前面說明骨骼構造時也提到，胸腔和心、肺、肝等臟器有很深的關聯。自律神經之中，交感神經的主要中繼站相連而成的神經幹，從胸椎的前方通往肋骨的連接處，因此胸腔的活動受限和姿勢不良的問題，就有可能影響到自律神經。5.39.217.76, @% F" i# @7 B2 ?7 v# u
公仔箱論壇. o Z9 r- ]( ^+ G: G- q. \* S
 0 }3 y: L: i- i) |
公仔箱論壇( ]; S b. D+ M: s
另外，精神方面的失調，除了肇因於這些錯綜複雜的影響之外，姿勢也是一大原因。垂肩含胸的姿勢，會給人一種憂鬱的心情。相對的，背脊過於僵直的人較為神經質，遇到一點小事就會感到暴躁。
( a, N% W7 R6 p; j6 \5.39.217.76, M* ~* L! F1 G
再者，中醫的氣脈又稱為經絡，經絡和內臟功能也有密不可分的關係。經絡上的穴道是內臟和心理的反應點，同時也是治療的關鍵。
6 v, S1 R% `/ C" |$ x% k* q公仔箱論壇" E7 R' m: U% }" w# K/ \
假如內臟或心理不適，相關的能量就會淤塞停滯，反應在特定的穴道或周邊部位。不去處理這些反應，就是造成身體不適的原因。 公仔箱論壇; h1 Q# h+ k( [3 I
tvb now,tvbnow,bttvb3 e1 t2 Z8 |5 ]. k; E
有一位五十多歲的女性，來找我治療背部疼痛。我觸診時發現她胸椎周圍的肌肉緊繃，於是我問了一個問題。
: M/ d2 c2 E7 r! q" z公仔箱論壇
' o' I6 |3 e/ u$ p5 o我問她最近胃部狀況如何，因為我發現她的胸椎上有不良反應，那個部位剛好關係到胃部和食道。果不其然，她說最近常有腹脹和胃酸過多的問題，只是還不到疼痛的地步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s+ L$ Z3 ` C
. E' n) _! [3 I2 A( o( }! j$ A5 H; t) B由此可驗證，當內臟出問題時，必然會反應在脊椎和周邊的部位上。
% r& C6 a! K( W3 @7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _) j/ V8 T* M* m- L* H' a# C9 x為什麼在內臟感到不適前，會先反應在脊椎和肌肉上呢？因為，在我們還沒有自覺的時候，一旦內臟功能發生異變，身體就會產生下列連鎖反應。 + Y4 o" M7 k: C+ K P8 H) G9 M& X
5.39.217.76$ y. Q B$ _, X4 b: f9 ~: ]4 e
首先自律神經察覺內臟失調，透過脊椎傳達給大腦。大腦發現狀態異常，就對該臟器周遭的皮膚或肌肉下達指令；也就是發出警告的意思。 5.39.217.76: |- b! f' b/ b& {' E4 H! O% o
3 f/ a+ @6 M" j& r' _% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時皮膚會變得敏感，肌肉也會進入緊張狀態。緊張狀態持續下去，人體很容易因為一點小事受傷，或是感受到背部疼痛不適。
2 s+ L8 S5 u0 o# d5.39.217.76
: G0 n( I0 Y- m# x〈註：內臟狀態反應在皮膚和肌肉的疼痛、緊繃症狀上，這稱為「內臟體性反射」。反之，皮膚和肌肉等部位的體性神經，透過大腦或脊髓反應在內臟上，稱為「體性內臟反射」〉 tvb now,tvbnow,bttvb8 B$ L! I: O8 f) r$ d; s
) |& H, j9 ]5 [: V1 F公仔箱論壇有件事各位可能不清楚，內臟要是沒有任何問題，通常脊椎和肌肉是不太會受傷的，除非你的運動量很大或刻意逞強。
/ H, M. W7 g& v) Y& ~9 _; F- Z! G- n6 A5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 W! y6 [8 |$ I) B公仔箱論壇相對的，就算內臟毫無毛病，一旦脊椎或肌肉有問題也會漸漸影響到內臟。 5.39.217.763 F. @- g1 j) m/ t, z/ v7 o
% B e# _; }( o' i4 X; m畢竟雙方的神經相連，對彼此互有影響。我們平常用的針灸或按摩等施術導引，就是最好的例子。
P$ U( H7 L9 X5 `4 ]3 S5.39.217.76
8 p% @) F$ c" ^/ n2 Atvb now,tvbnow,bttvb藉由皮膚、肌肉、骨骼的導引，來改善內臟機能是很常見的事情。脊椎和肌肉的狀態一經改善，不但有益體態姿勢，也能確保內臟的運作空間，讓內臟舒適地發揮正常機能。
; x/ u% F; A7 f
, j" `1 \; {, q' h公仔箱論壇總的來說， 要預防內臟問題，除了平日要注意體態姿勢外，利用鍛鍊法維持脊椎的正常狀態也非常重要。
! O/ ^. e+ m8 R$ M5 V7 |2 |& R6 M公仔箱論壇
2 O8 U `3 Q; v* r鬆筋解痛的簡易鍛鍊 公仔箱論壇2 L2 q6 y' ~$ z) }# U0 A4 `* x
: O5 J, d8 e0 J$ |: {" f" \& P
脊椎鍛鍊一轉身推牆 改善以下部位不適 頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸這是活動胸椎的伸展運動，我們平常很少扭轉身體，尤其是胸部這段，但使用牆壁即可輕鬆達成。只要時常扭轉脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。 tvb now,tvbnow,bttvb: h* I; C" O! Z/ ~
公仔箱論壇1 Z: y! Q; F, b
1.背對牆壁，大約距離牆壁二十到三十公分，雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行，左腳往內轉四十五度，雙手置於胸前。
' E m4 B7 [% V( O
" a/ k; v' H6 U9 p* f( `6 D, J ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' X- g$ \! F" W. } z7 n5.39.217.76$ R5 h: d: O( w% g; d
2.在這種姿勢下，讓上半身向右扭轉，雙手碰觸牆壁，頸部也向右扭轉。
6 o8 _/ H. u. H; S1 J' ]& |/ K+ }
T& x& \ |9 s7 F
9 C8 h. R6 D4 n0 ]8 V5.39.217.76" l7 H; J) s1 y: \7 ]# t/ X) S
3.接著，臉部轉回左邊。
1 P5 F5 U& {" ?) m2 X4 Y. S( P" l2 u! m# u
4.頭部和牆壁平行，上半身貼向牆壁。將身體重量放在牆壁上，自然地呼吸三到五次。左邊也以同樣的方式重複進行。左右各做兩組即可。5.39.217.76$ l" m3 H' y; F& n
# C6 d) t5 B5 |$ E1 j; o7 M K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n* x, [- Z6 C# P1 U: b( c
6 }' k: D4 N* p$ _+ G: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作重點
4 \; l* l) M% ^) j3 M# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個動作，可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及側腹到背部的肌肉〈如前鋸肌和背闊肌〉也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。: @" d b" ~& X* f
9 }4 b5 J4 |/ `) ~5.39.217.76
* q) {# ^- U- m公仔箱論壇
. P+ ~6 E# O9 I, Z手掌貼牆的動作讓我們在安定的姿勢下，輕鬆完成伸展運動。但是，請注意，手掌置於胸前就好，手肘過高或過低，可能會造成過度伸展傷害。此外，進行時如果手肘、手掌、肩膀疼痛，請立刻停止。 |
發表於 2018-3-15 09:28 AM
| 
