早安健康／鄭淳予 醫師6 |3 T0 f7 y' m; H8 i! ]0 i
+ `. Y5 X1 E- ^, [' j5 ]/ ?最近天氣冷颼颼又潮濕，很多朋友的頭痛和身體疼痛都開始蠢蠢欲動，緊繃僵硬甚至疼痛發作，我推薦大家五件重要的事幫忙預防天冷的疼痛，一起來看看！ tvb now,tvbnow,bttvb; [7 b- m2 g/ M" Q: u6 l! N" s
6 `' K, S6 \: R( j+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疼痛和氣候改變真的相關
9 b' K8 L. f- @8 V, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q" z* x4 F8 F) n
很多朋友會問我說，天氣變冷了，真的是因為這樣，所以我的疼痛或頭痛才發作的嗎 ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V8 H/ n5 B; }2 l3 b" L2 a v3 r& z
! c5 |4 Z2 R. S, M/ u
是喔 ! 其實在科學上研究就證實，我們的疼痛和神經不正常活化，跟天氣的確是很相關的 !不管是天氣突然地變冷或是變熱，或是甚至敏感一點的人，對於濕度的改變也會相當地有反應，當天氣變得異常地潮濕或乾燥的時候，都有可能會誘發疼痛的發作。
C0 n& @+ @- n4 L3 w公仔箱論壇
! D* ^5 n+ b- ?4 }tvb now,tvbnow,bttvb五招打擊治療天冷疼痛 tvb now,tvbnow,bttvb3 H( F, J- U9 X4 M V7 p
tvb now,tvbnow,bttvb6 y5 q& h+ {6 s" G9 q1 Q8 q1 G/ }6 ]
台灣正式進入冬天了，溫度開始慢慢地下降，這裡就要教大家五件重要的事情，可以幫助我們預防天冷的時候疼痛的發作。 公仔箱論壇" Y- x# ^( J, ^9 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f' y# A; }6 {8 @" [7 Y! R
「避免溫度、溫差改變的刺激」: 當我們在一個溫暖的環境裡，準備要步出到寒冷戶外的時候，記得先在室內的時候，把圍巾、還有連帽的外套穿著好，它能夠幫助我們避免暴露在極冷的環境之下，就比較不容易刺激疼痛的發作。
, s. G( o, G* ~ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% I6 J# F; M: o
「洋蔥式的衣著保暖法」:建議各位朋友可以準備一條圍巾，圍巾的好處是靈活度很大，不但可以保暖我們的頸子，必要的時候當冷風吹來，你還可以拉起來隨時保護耳朵或是頭部，可以在外面多加一層連帽的外套，或薄或厚看天氣冷熱決定，洋蔥式穿法的好處是靈活度高，不但幫助我們身子暖和，也可以保護頭頸部以免受到冷風吹拂。 公仔箱論壇8 c$ E3 ]7 A. S) S# b
公仔箱論壇7 y- R/ \; V2 L* t4 u8 a% C$ u
「生理性的保暖法」: 就是想方設法讓我們自己的身子，由內而外真正地暖和起來，最簡單快速的方法，就是請你準備一個保溫瓶，裡面填充溫熱白開水，從早到晚規律持續地攝取，會使我們的身體能夠真正暖和起來，也可以幫助減緩因為四肢冰冷或僵硬所導致的疼痛。
- h3 Q4 o8 e6 p8 h1 g: g; b- B- E
' G* U2 Z9 b, v5 @「全身的伸展運動」: 包括頭頸部、腰背部、還有四肢的伸展，之所以在這邊會推薦大家做伸展的原因，是伸展在室內家中隨處都可以做，你可以避免接觸室外冷空氣的機會，另外 其實良好的伸展也能夠有效地幫助我們促進全身的循環跟新陳代謝，有效地幫助我們改善因為天冷導致肌筋膜緊繃攣縮所帶來的疼痛。
6 |1 c$ x( Z) F5 g& K$ f0 Rtvb now,tvbnow,bttvb
% v) ^ Z& Q/ [tvb now,tvbnow,bttvb「注意飲食禁忌」: 因為天氣冷，我們常常就會想要小酌一杯，或者是吃吃薑母鴨、麻辣鍋這種可以暖和身子的食物，但其實 酒精、還有刺激性的食物，包括辣的東西，其實都會誘發神經的不平穩，容易導致疼痛的發作，所以還是要盡量少吃比較好。
* q' P# }% y0 j! f! ]4 X8 a$ u4 V5.39.217.76
v& O- {, y! Y+ [+ P7 Q4 stvb now,tvbnow,bttvb鄭醫師小提醒 5.39.217.762 k/ q7 G. v- v- U5 ^+ b, q
" `5 F% q+ `" o( r6 m8 q: _公仔箱論壇因為最近天氣變冷，門診多了很多疼痛發作的病人，這五招平常可以先做的事，能幫助我們預防不少因為天氣轉涼所誘發的疼痛，儘管不怕冷也要為我們的身子做好保暖工事，希望大家都能夠和我一起溫暖平安地度過這個冬天 ! |
發表於 2017-12-8 10:08 AM
| 