中秋節剛過,有句俗語叫做「中秋過後夜夜涼」,許多民眾為了過冬也開始紛紛做了進補的動作,執業中醫師楊謦伊提醒,事實上冬季進補應該搭配體質,才能夠真正補出療效。5.39.217.760 W r( [" d- K8 Y X9 r X$ k
( E* o9 p0 @0 p2 Z8 _. B- L楊謦伊表示,天氣漸涼,而到了冬季,民眾想要進補的話,應該以平補的基礎上依體質調整,因為平補的食物性味平和,正常人和體虛久病的人都可食用。! D3 w; O6 ]; m' E
; M+ i( Q8 s9 D' A1 v' V5 Ztvb now,tvbnow,bttvb冬季想要進補可以選用北耆、冬蟲夏草、當歸、枸杞、黨參、紅棗、花生、芡實、山藥、大棗、龍眼肉、核桃仁、百合、蓮子、薏苡仁等性味平和的滋補品,若是食品的話,選擇像是雞、鴨、魚、肉、排骨、豆類、蔬菜食材都很適合。
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- A- D: Q* X0 F$ Y! @/ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊謦伊提醒體質虛寒的民眾,可在平補基礎上選擇雞肉、羊肉、栗子、蘋果、葡萄等偏溫或平性食物來食用,如果是體質偏實熱民眾,在進補時就不能太溫補,此時可選擇梨、柿子、蘿蔔、蓮藕、鴨肉等涼性食物。5.39.217.762 A, ]" v- [4 ?; h% X# j
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再次提醒,民眾在進補前一定要先了解自己的體質,但是體質並非一成不便,而是會產生變化的;而有些年紀大的長者,因為身體較虛弱,又可能兼患有多種疾病,此時就不建議盲目的進補,在進補前可先諮詢醫生指導。
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- x0 ~) Y2 I& i( m+ V/ Rtvb now,tvbnow,bttvb如果罹患感冒、急性腸胃炎、糖尿病、高血壓患者,或經常性口乾舌燥、便秘、口舌糜爛、眼睛紅、口苦、心煩易怒、咽喉乾痛、牙齦腫痛或腹瀉民眾,也建議不要隨便進補。
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