健康／記者林怡亭報導tvb now,tvbnow,bttvb" x0 [* {& H2 }
tvb now,tvbnow,bttvb7 L* w, j3 F h- _, y5 _/ D t) f! D
5 J* J7 q# D- `! ~5 n2 E
% D7 x2 w) M3 U( h公仔箱論壇根據國內外研究發現，DHA對於人類大腦、視覺神經可產生提升作用，所以近二十年來，國內外吃魚油的比例逐年上升。特別近年醫學發現，許多產後憂鬱症病人，若能在懷孕期適當補充DHA魚油，不僅可以緩衝孕婦情緒問題，更有助於寶寶大腦及思考更健全發展，以致許多孕媽咪會吃魚油保健食品。然而，雖然DHA所帶來的諸多效用顯著，但卻導致許多企圖想獲取暴利的廠商，會在DHA含量數據上做手腳，例如用整顆魚油的總重量來匡稱為DHA的實際含量，或採用多種油混合並未清楚標示魚油中DHA含量，拿不出相關數據供消費者檢視；所以，孕媽咪在選購魚油保健食品前，可得要張大眼。1 g& a- f9 }/ V$ _" m) K
tvb now,tvbnow,bttvb8 k! n: `; u2 }
台灣市售魚油9/10沒有50%DHA
% L& A0 ?9 [0 E# h; }1 M* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, |( J. p% e! h' ~
單顆魚油內DHA精純度越高，所耗費的魚油原料較多、萃取難度相對比較高，售價相對提高。從2015年開始，衛服部食藥署針對超過50% Omega-3的魚油有所規範，並針對未經審核卻胡亂宣稱DHA含量的廠商祭出重罰規則，也正是因為這個措施，意外導致在台灣幾乎很少有高單位DHA魚油。
3 _3 J8 f% i/ G# H$ X2 O, O4 N5.39.217.76 b3 H6 k; }$ J* A1 _, W
營養師教孕媽選出好魚油三大秘技
* g9 P- y5 P& i( G- D! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# z9 G( {8 D" T1 X/ {9 W
1.吃的時機：孕期3個月胎像穩定後，正好1人吃2人補tvb now,tvbnow,bttvb0 Z6 z) i2 Y2 \7 t3 e
. K9 i& F: z0 r6 `5.39.217.76營養師簡韶妤表示，雖然深海魚油脂中含有較多的Omega-3，但是光從食物中進行攝取，並不容易吃到足夠的建議量（DHA每日建議攝取量為200~300mg），且Omega-3容易在烹調過程因熱氣而被破壞，所以建議可以從營養補充品來進行補充，大約預產期2-3週前停止補充！tvb now,tvbnow,bttvb* w2 O9 j2 z7 b n
tvb now,tvbnow,bttvb$ l2 i9 n+ p6 S
2.魚油的精純度與型態： DHA含量+TG型態才是吸收王！
0 h) Q( d+ \- h3 F公仔箱論壇
1 b ^1 s) I+ d, ?. L$ v& c; s簡韶妤營養師指出，孕媽們在挑選魚油品牌時，請注意魚油原料廠商所提供的魚油型態說明書，市面上有EE型式魚油跟TG型式魚油兩種。目前製程上以TG型態魚油較易為人體所吸收。
( f3 P. m1 N# n& k$ K5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb u9 {& E- s8 R# `+ Y& w
無論是透過藥局、還是購物台宣稱有多少DHA，請檢察它的這項指數報告，一般魚油檢驗脂肪酸的報告中22碳6烯酸(C22:6)的佔比就是一般大眾所熟知的DHA喔！
" z1 A# L! \7 _$ G. J5 w
4 ~9 A# g _" x S6 I4 K$ {8 gtvb now,tvbnow,bttvb
# V2 Y( A. I& R C7 b7 ~公仔箱論壇
3 A1 r1 V. O# K! ~ Gtvb now,tvbnow,bttvb3.合格檢驗：無重金屬、輻射汙染，品質才能有保障
& |- ]% o$ E4 B( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. }8 ?; l- r9 o: u8 S# x% X8 e" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡韶妤營養師表示，除了媽媽寶寶，補充DHA對各年齡層也是好處多多！而目前市面上強調DHA的產品除了魚油、還有藻油，無論魚油或是藻油，都來自深海中魚種或藻類萃取DHA，所以經常容易有重金屬污染的問題，在挑選上也需要格外小心。一般最常見的SGS檢驗是目前國際上承認且公正的第三方檢驗單位，也是業界普遍標準，可作為參考指標。建議消費者購買時務必睜大眼睛，並且要求廠商提供正確數據，因為花同樣的費用，當然要花在正確的刀口上！+ T0 Z1 W# t/ W0 x: x
tvb now,tvbnow,bttvb8 E4 n+ I/ Z$ M, ^
 |
發表於 2017-10-5 08:48 AM
| 
