人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。tvb now,tvbnow,bttvb, i" i+ r0 `6 o& R/ O k7 c
2 t6 [7 R) K6 V9 o
專家看法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s( ~4 V# `8 O1 O6 R8 v$ r
6 s4 e. I* v p6 X執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。
9 y1 C/ R& O% A7 m" Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 x3 T! E' e4 c7 _5 W$ q
八種食材
" G- F: X0 O* F. `5.39.217.760 { Z6 Z) M' G# R G& P
1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。tvb now,tvbnow,bttvb8 j# b' J1 `7 s
! P% N) t, w0 D7 i. Z% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。: L0 ?. c7 C! F% e# g
公仔箱論壇+ W3 c: v4 j7 m3 R
3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。公仔箱論壇# U4 d/ s% D3 Z7 `
+ q/ I" J& a; S4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C$ w& F8 t' D: A' ~
5 m; l( p4 T& Z _5 h- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。6 p; X* Z4 p7 y
公仔箱論壇. R/ c$ H0 t }& n, p, O
6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。5.39.217.76( \2 Y0 E3 _% [! C. a# k
5.39.217.760 d5 z9 Z8 U4 T; [4 j" g6 g: ?
7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。
2 A) }5 M' y0 b G1 ~1 ]2 b5.39.217.76
$ k1 F0 Q/ J- j3 O- a7 l5 O8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。 5.39.217.76" t# e& w4 F. k/ m2 n7 A
公仔箱論壇' ~& K8 _& Z9 v. t
台灣新生報 |
發表於 2017-9-4 08:01 AM
| 
