早安健康／張維庭編譯
. f1 v; m6 Q+ k. F- f3 A) j+ O8 e2 G6 S/ U z) |5 p0 _
- }- h4 K5 ~5 T! b+ t) j
. G; L- z4 X7 s3 x& s( R- j0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白天昏昏沉沉、晚上睡不好，常常忘東忘西，覺得自己的狀態與年輕時相比大不如前，擔心著自己的大腦是否開始衰退？日本腦科學專家黒川伊保子直言，女性的大腦巔峰時期是56歲，而隨著老化、行走機能變差，就是失智的開端。而透過刷刷腳底的方式，就能有效活化大腦，改善各種遲鈍的徵兆，預防失智！
* s( P5 [, o) T0 J% y
0 x* [% K! g9 s$ M( \2 M56歲是大腦巔峰期 不能走就會開始癡呆 k$ z0 h: E3 z& n3 L: I
9 E: C! W6 i8 _8 P
日本人工智能研究員黒川伊保子，從事人工智能（AI）研究長達14年後，從2004年獨立開設公司進行研究，是腦科學領域的權威。而她出版的著作《「ぐずぐず脳」をきっぱり治す! 人生を変える7日間プログラム》（輕鬆治好昏沉大腦！改變人生的7天計畫》在日本廣受好評。
$ L# }' h/ [1 i* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 j3 p/ k8 ^# W; V, N& Z6 E/ h# R
黒川表示，56歲是大腦的巔峰期，而在這之後，為了保持大腦的狀態，就需要進行一些日常保健，而其中一個關鍵就是──腳底。人類與其他動物之間的差別，就在於我們從開始雙腳步行開始，大腦就開始進化了。因此，一但不能行走，我們就會開始癡呆。
* v E8 }+ O) ^ X4 _; F$ y公仔箱論壇5 e! q' z, `8 ^6 ? x R4 H
行走時腳底神經傳遞大量情報 有助於活化大腦 公仔箱論壇5 O- S( N0 A3 p- L# |2 l
% a+ D$ v; [6 m3 S" {公仔箱論壇當我們進行普通的行走時，腳底的神經正積極工作著，地面是否有傾斜、高低差？會不會濕滑或凹凸不平？各式各樣的情報，會透過腳底的感覺來傳達到大腦。走路時的各種信號，會活化小腦，而小腦與直覺有著深刻的關聯，能讓人更快做出判斷，反應及行動更敏銳。+ M7 v; \# d* C) \( l$ l: d
2 y" z: K& z# m, f; G而以往認為人類隨著年齡增長，肌力下滑，會讓行走變得困難，最近的研究則發現，腳底的感覺變得遲緩，反而可能是最大的原因。
0 f6 ~5 ]% W u* f5 ~4 \1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
f9 p1 p" h* z0 t! ~助眠、提高集中率 還能活化微血管 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {* G& A5 |, U& \/ C5 h, t
tvb now,tvbnow,bttvb" e; g- @ ^. @* q" u5 @
頭腦明晰可說是長壽的根本，因此讓腳底的感覺變得明晰，就變得十分重要，而黑川推薦的方法，就是「刷腳底」。刷腳底時帶來的刺激會傳達到大腦，腳底的感覺也會變得敏銳起來。血液中的氧氣濃度提高，也有活化微血管的功用，而大腦是非常需要微血管運送氧氣來維持機能的器官，活化微血管還能讓體表溫度提高，改善虛寒，還具有抗老化的效果。 6 g/ x3 T! k' C5 z& q7 a
- D5 ^4 r; ] B公仔箱論壇日本美容雜誌總編輯髙橋美智子親身嘗試，養成了刷腳底的習慣之後，發現晚上的睡眠變好了，起床時感覺大腦和腸胃都立刻清醒，變得不會莫名的焦慮，白天的嗜睡改善，工作效率和集中率都提高了。5.39.217.76* D- o; K- |- S- X0 F
0 F" o: j# [8 j" o2 I; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《刷腳底這樣做》
# p; g* R! n$ I4 A% S6 ]( ktvb now,tvbnow,bttvb
$ o+ o! g# f' @$ \7 z/ z4 G$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可購買沐浴專用的洗腳刷具，柔軟的材質即可。 tvb now,tvbnow,bttvb# |" N# T/ K a
. Z P# T) L$ Z2 t) \6 b每天洗澡時，仔細地左右腳各刷一分鐘。 |
發表於 2017-8-22 01:40 PM
| 
