早安健康／張維庭編譯公仔箱論壇, L+ N5 n _# R( U: S( |( F; l) o
; C, p8 _, f0 u4 y9 h. G! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, p8 ]- Q2 b3 r
公仔箱論壇- _ @ K) i" Z5 m
白天昏昏沉沉、晚上睡不好，常常忘東忘西，覺得自己的狀態與年輕時相比大不如前，擔心著自己的大腦是否開始衰退？日本腦科學專家黒川伊保子直言，女性的大腦巔峰時期是56歲，而隨著老化、行走機能變差，就是失智的開端。而透過刷刷腳底的方式，就能有效活化大腦，改善各種遲鈍的徵兆，預防失智！ 公仔箱論壇! r& m, _- e* f+ W) d5 O. w
1 `3 W% v. [8 u) }5 Z7 e) X' ftvb now,tvbnow,bttvb56歲是大腦巔峰期 不能走就會開始癡呆
0 |/ Y1 ` j8 E! t% _
" L0 O7 V8 Z& Y- h4 B- b* D日本人工智能研究員黒川伊保子，從事人工智能（AI）研究長達14年後，從2004年獨立開設公司進行研究，是腦科學領域的權威。而她出版的著作《「ぐずぐず脳」をきっぱり治す! 人生を変える7日間プログラム》（輕鬆治好昏沉大腦！改變人生的7天計畫》在日本廣受好評。 ) K+ N# ^1 O" L& e- B* ]
公仔箱論壇) O% I% K. N2 |; h- c
黒川表示，56歲是大腦的巔峰期，而在這之後，為了保持大腦的狀態，就需要進行一些日常保健，而其中一個關鍵就是──腳底。人類與其他動物之間的差別，就在於我們從開始雙腳步行開始，大腦就開始進化了。因此，一但不能行走，我們就會開始癡呆。
3 O% c# T+ N& R+ c' M1 I公仔箱論壇1 D. {6 v, o9 X9 p: Y) b( R9 s
行走時腳底神經傳遞大量情報 有助於活化大腦 5.39.217.76, c4 c( e9 W4 w, `+ G: `
' Y% ?* ?$ z/ |8 _- S
當我們進行普通的行走時，腳底的神經正積極工作著，地面是否有傾斜、高低差？會不會濕滑或凹凸不平？各式各樣的情報，會透過腳底的感覺來傳達到大腦。走路時的各種信號，會活化小腦，而小腦與直覺有著深刻的關聯，能讓人更快做出判斷，反應及行動更敏銳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t- l, `' y! [# `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l# k0 u- O2 j" I) n
而以往認為人類隨著年齡增長，肌力下滑，會讓行走變得困難，最近的研究則發現，腳底的感覺變得遲緩，反而可能是最大的原因。
# W0 |+ Z. j& X% u- P! M# _4 M1 T& v+ m+ j2 w) q3 d' E5 y
助眠、提高集中率 還能活化微血管
9 \& x. W1 d5 a6 t! n! l" C+ d5.39.217.76公仔箱論壇: S2 C/ _3 }8 v* `4 l6 _, \
頭腦明晰可說是長壽的根本，因此讓腳底的感覺變得明晰，就變得十分重要，而黑川推薦的方法，就是「刷腳底」。刷腳底時帶來的刺激會傳達到大腦，腳底的感覺也會變得敏銳起來。血液中的氧氣濃度提高，也有活化微血管的功用，而大腦是非常需要微血管運送氧氣來維持機能的器官，活化微血管還能讓體表溫度提高，改善虛寒，還具有抗老化的效果。 # T: h. `' t Q+ U
0 _" b. r, A: H Q" p" J+ V* y日本美容雜誌總編輯髙橋美智子親身嘗試，養成了刷腳底的習慣之後，發現晚上的睡眠變好了，起床時感覺大腦和腸胃都立刻清醒，變得不會莫名的焦慮，白天的嗜睡改善，工作效率和集中率都提高了。
+ K5 h- V9 N6 s! a( Q5.39.217.76
6 J- X* d" Q# ?) \ ?" j公仔箱論壇《刷腳底這樣做》
/ g0 S; b0 \% Y8 O! f7 r6 Q! U; i6 O+ S
7 O: t) z! ]5 u: A可購買沐浴專用的洗腳刷具，柔軟的材質即可。 tvb now,tvbnow,bttvb. B# S2 `% q+ q& s$ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H2 P. U% B% ]; T4 ]% ?. c5 N0 {
每天洗澡時，仔細地左右腳各刷一分鐘。 |
發表於 2017-8-22 01:40 PM
| 
