優活健康 記者徐平／綜合報導
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越來越多人飽受入睡困難、無法維持睡眠狀態、醒了無法再入睡，或是睡醒後感覺沒有睡飽的困擾，失眠已經成為現代人普遍的文明病之一。若一週內有3天出現以上情況，且長達1個月以上，稱為慢性失眠，而根據研究顯示，長期失眠會增加罹患心血管疾病、新陳代謝症候群、憂鬱症等疾病的發生風險。
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短、中、長期的安眠藥功效比較
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0 S5 [2 M; s. d; R2 T# c$ v5.39.217.76臺北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科藥師張佑如指出，安眠藥依藥效長短可分為短效、中效和長效。短效安眠藥作用快速、作用時間短，可幫助入睡，適合入睡困難的人使用；中效安眠藥可延長睡眠時間，適合淺眠和容易清醒的人；長效安眠藥藥效時間長，白天容易有嗜睡的副作用，適合嚴重失眠，白天容易焦慮的人使用。
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8 ~) q! j4 z. M! \; F公仔箱論壇老人服用後易肌肉無力 恐增跌倒風險 ?& ~/ r/ A) S, m9 c5 }9 v
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張佑如藥師提醒，適當的服藥時間為睡前半小時到一小時，另外，因老年人使用安眠藥容易發生頭昏眼花、反應變慢、肌肉無力、平衡感變差等不良反應，可能會增加跌倒風險。服藥後應立即上床就寢，下床時行動宜緩慢，半夜如廁時最好由家人陪同。
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使用安眠藥應遵守9原則公仔箱論壇- g) T2 Z, ?7 y9 N4 j
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長期使用安眠藥恐導致藥量愈吃愈重，也有些民眾會產生生理性依賴，若突然停藥會出現焦慮恐慌等戒斷現象；而心理性依賴則是若沒服用安眠藥，內心就感到強烈的不安和焦慮，只要不吃就睡不著。張佑如藥師建議，使用安眠藥應遵守以下9原則：
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1） 依照醫生的指示服藥，勿自行調整藥量。
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2） 吃一顆就能入睡，就不要服用超過一顆的藥量。5.39.217.76" p. ^( `. ~0 _7 h! ^7 G& k
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3） 不要因為服藥後沒有立刻睡著，就自行增加藥量。
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& G* q4 ^2 c& [, z公仔箱論壇4） 避免天天服藥，以免產生耐受性與依賴性的問題。5.39.217.76/ H) N1 a; f7 X( n9 S* u+ s+ b/ e
# m& I- v0 }* A" R5） 安眠藥應盡可能短期使用，治療期限不宜超過四周。
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4 B4 H& w3 ]* C! b6 @5.39.217.766） 不要突然停藥，否則容易引起戒斷症狀或反彈性失眠。tvb now,tvbnow,bttvb1 u* U- J+ m( i) w
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7） 如需停藥，應漸進式減量方法來停藥。建議第一周先減1/4藥量，若無失眠情形，第二周再減1/4藥量，依此若同時使用多種安眠藥，則先選擇一種藥物，逐漸減量。- M$ e, B3 \$ Z2 G
3 k* r) n, e6 I3 stvb now,tvbnow,bttvb8） 不要購買或使用他人的安眠藥，也不要和他人分享安眠藥。
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9 Y2 Q% o7 D, Y; f公仔箱論壇9） 不要重複看診，以免重複使用安眠藥物。 |
發表於 2017-7-23 05:24 AM
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