早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P! W; F ?" W5 S- b% H2 v
: ^. W; U' Q3 d% R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |( M: x/ j Y4 f* q- I9 j* c
腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！& m; `- U1 p. b9 p# j. Q/ H
先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。 2 G8 b8 Q" |! @. J3 U1 _
7 S$ \8 s" j$ n& J* N; G公仔箱論壇什麼症狀不能拖呢？ tvb now,tvbnow,bttvb: t6 \) o. u6 e, [1 [
8 J) d6 A& X1 P下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。
3 ^$ f& c: k9 W$ N! n' T
6 R5 l* U0 y: q/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。 9 i {/ @) |3 _1 H
5.39.217.76$ Q4 g2 Y2 {" C, s3 n( }
想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的：
/ H7 |* z+ a' C. Q" i公仔箱論壇
8 n1 [) P& w5 n1 f* Q9 X! K7 w公仔箱論壇腰背組成
; l" E7 q5 B5 p i( ~( l- z2 B公仔箱論壇1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。 公仔箱論壇/ N9 z/ F2 B1 G- H# C3 d
+ f! v" ?1 l* u. o7 x0 k) E
2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。
- l# I3 x2 ~/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z) |4 y) e+ q
3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。 公仔箱論壇$ k+ J" X' `; U, Y$ K/ U; m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A# X- f" d. f
糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？tvb now,tvbnow,bttvb" W Y, S2 m3 G O- d9 e5 r
症狀:
6 Q& P% X U7 I+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P; D2 G; b% g- X
1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。 公仔箱論壇2 E8 y4 ]& w7 b1 v, M; a
2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。
3 F6 E1 \& _4 @3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。
( K* b3 P) x0 p" A9 J1 V7 v- ytvb now,tvbnow,bttvb6 N9 P2 M5 p6 O3 E' f
好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？tvb now,tvbnow,bttvb: d+ a- R& o' D$ N, w. H% R6 _ L
大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。
5 @. A( D; G' g' L) Z& z7 {3 w ]. f; z P) w1 j
現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：
5 H# q' d/ O2 C. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療:
1 R; g% ]- q& P公仔箱論壇
5 k7 e5 e5 m* m/ E8 r) w5.39.217.761.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。
. r5 _8 O! G/ c7 A& `- J+ f5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b6 |' S# J# E# ?# P2 Q+ ^& u3 d
2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [$ F3 J0 b9 k* s3 L9 r6 @
5 N; k. ?4 ?$ ^1 i4 G5 g
3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。
: t: B! t# R: s4 J5 g& `公仔箱論壇
4 F& v9 e3 u, j$ q8 B公仔箱論壇4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。
2 s8 \8 ]( L7 v6 H' ]) V
" j2 u: g5 T: x" l4 \0 K$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。
; t' Z. P9 }9 n# g- |- G! L" P, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 _1 }0 t( Q6 e5 ^' H6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。
/ ^$ y8 u' h4 L( ^0 rtvb now,tvbnow,bttvb! O8 F, L6 S }
總結
5 X+ Z3 W+ B. e9 ~5 x: g在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
| 
