早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）
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: M& W# \- H2 H7 v腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！
6 [$ `7 e7 x5 R/ [' D先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。
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9 T* i. O1 b* ?' e$ x) c. i* T什麼症狀不能拖呢？
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* J/ u: l, b% [5.39.217.76下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。
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最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。 5.39.217.765 x8 f# w# u$ n: c1 L7 ?
8 n) R( o9 B0 [7 z$ h5 I想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的：
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& m. X& m8 k, T5 D( S$ e9 R, |tvb now,tvbnow,bttvb腰背組成 公仔箱論壇, q- ^+ x# H/ k( w0 a% ^
1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。 tvb now,tvbnow,bttvb# h4 X* W' c" _
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2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。 公仔箱論壇3 y2 k/ @+ c1 k8 B6 r, L: W& `
8 c4 b$ I! T v' w% O; S5.39.217.763.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。
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糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？
0 I, c" D1 C8 S" e0 m1 W# t症狀:
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0 e( G1 w5 L. G1 n3 t" } NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。
, l+ V! W( C1 _) @! |& P" Jtvb now,tvbnow,bttvb2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。 % J. E* |" \2 S. `* f
3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。 5.39.217.76) J$ Z+ S/ u6 d/ |
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好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y9 `" S" `# Y3 q( f% O
大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {; B! R( s7 P# Z$ Q
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現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：+ C1 w( G5 Y2 w
治療:
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$ W0 T3 g. \- Z公仔箱論壇1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。
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0 Q2 ^. ?0 j! W7 e3 Z! }5.39.217.762.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。 tvb now,tvbnow,bttvb1 R9 ^# F( l0 i# V% O$ @& N
: Y A) K5 U/ B B3 v1 B. v; E1 \公仔箱論壇3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。
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4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。
- Y7 I# Q b: B$ C. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ l6 d' q) V y3 }6 {5.39.217.765.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。
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7 ~' g( }( G. ~1 f$ @; C. m# X; `7 ~公仔箱論壇6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y/ a9 x4 }7 E+ G G+ W: \ H
! r' [. V( w$ l) G3 @5 b' m& U& Ctvb now,tvbnow,bttvb總結
0 q/ J4 X$ U# V) \9 m9 W6 G在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
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