香噴噴的肉粽，讓人一口接著一口，還有甜粽、冰粽等各種粽子推層出新，小小的一顆好入口，最適合飯後當點心！不過，醫師提醒，粽子不論甜鹹熱量都很高，鹽分、糖分含量也不低，吃過量不只肚子不舒服，還有可能引起代謝症候群。
4 J6 s- {; x& }公仔箱論壇; s* d: X# u0 a1 ]
5項指標 符合3項即為代謝症候群
9 i3 A0 _% {$ `; M
% i( A& f }0 y0 K1 o) x! I' z台北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主治醫師陳昱竹表示，代謝症候群可說是現代人最常見的文明病，臨床診斷有5項指標，包括男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，血壓高於130／85mmHg，空腹血糖大於100 mg／dl，高密度膽固醇男性少於40mg／dl、女性少於50mg／dl，三酸甘油酯大於150mg／dl；符合3項以上指標，就是代謝症候群。
3 n: l5 X: l# e公仔箱論壇% N$ t$ N$ Q6 y7 `6 [
現代人飲食不均衡 又愛吃大餐5.39.217.76 Q( i/ M4 ^* i3 _$ Z
0 v( p6 ?; v" J5.39.217.76陳昱竹醫師指出，現代人生活習慣不良，日常飲食多肉類、少蔬果，又不愛喝水，經常吃外食容易過量攝取高鹽、高糖、高油的食物，加上飯後一杯含糖飲料，平日飲食已經不夠均衡；每到節日又吃大餐慶祝，長期下來很容易罹患代謝症候群。
" I0 i, }" F7 W4 \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 d/ h0 |* j6 W8 x
端午節假期 吃粽子別過量5.39.217.76/ u m9 h' r: w6 u! m( E1 _& X3 E
tvb now,tvbnow,bttvb! u7 w: _' }# Y' r9 X. Y" d
陳昱竹醫師舉例，每到端午節，國人總是習慣吃粽子應景，可能同時買了肉粽、甜粽、冰粽，把肉粽當作正餐，甜粽當飯後甜點，冰粽拿來解饞，過了端午節假期，不知不覺吃下好幾顆粽子，讓原本在超標邊緣的狀態，一下子就飆破正常範圍。
' C# V+ J& B8 ]' a: |: P5.39.217.76
. q$ d2 C s1 D& O h3 s+ p$ i+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粽子這樣吃 健康過端午節TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M$ B" D+ C3 u; x9 R% g
! H9 \* N6 ?( Y' f% z* Z# p
陳昱竹醫師強調，罹患代謝症候群很容易導致糖尿病、心血管疾病，甚至增加癌症的風險，建議民眾吃一顆粽子解饞即可，食用時少用沾醬、少喝飲料，最好搭配蔬菜湯，解膩又能攝取蔬菜，健康度過端午節。
+ a- Y% S) o2 u( C6 o$ I, C- N" [1 N9 P' P+ A- P( v" P1 `) u
6 n. H3 \5 m2 T' `; Z公仔箱論壇
' I; U( U2 N! k R7 t公仔箱論壇+ w. Y/ @. d& g. R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?& G: z7 j2 n8 ]" n9 q! Q) a
3 g V- P3 @7 f. c9 [7 d8 [8 K% F; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 L+ |3 e8 N& A! x Z! t
健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-5-27 08:41 AM
| 
