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[健康資訊] 沒有喝不喝,只有怎麼喝 這些NG行為讓你身體更缺水!

上班族從早上7、8點出門到下班回家,有將近12個小時的時間在辦公室,不管是戶外的太陽紫外線或者是室內的空調系統,都是傷害皮膚的兇手,如果再不細心呵護保濕,讓皮膚水分流失,20幾歲的OL看起來也會像是50歲的年紀!快來看看以下OL的一天,跟著看看自己哪裡做對,哪裡又做錯了吧!5.39.217.76! Y. \2 G6 Y1 o- o0 @0 L2 j
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$ x8 ]% y! p' u+ m4 w- L07:00 起床tvb now,tvbnow,bttvb7 P: X% F+ z/ ~
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NG→什麼!上班快遲到了!必須得趕快出門,連早餐都來不及買了。
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OK→早晨剛起床空腹的狀態下,不論如何,記得先喝幾口溫開水!清腸胃之餘還能讓美好的一天從「水」開始,早餐一定要吃,才能維持營養均衡。
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09:00 上班途中! d  Z& X/ `% W- M% g
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NG→趕公車跑得渴死了,買杯黑咖啡來喝當早餐吧~
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OK→黑咖啡具有利尿兼消水腫效果,卻因此加速體內水分流失,不如改成新鮮果汁吧!保濕效果來得更好。
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- B" l. u4 Z1 E& W' FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12:00 午休時間
0 X. t5 S* O0 b+ v, f. ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& V8 g3 u- }/ H7 J; y! b公仔箱論壇NG→午休時間,吃完飯後習慣買手搖杯飲料回公司喝。5.39.217.76* f$ |" v0 Y& n% z) b' A( l3 a

0 Z+ T, Q2 q" B3 Z2 u( I! GOK→吃飯前先喝杯水,有助於幫助控制食慾又能達到幫身體補水的效果。
8 u. Q) ]" Y) u9 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x3 R! K2 M4 J/ t5 j

/ Y3 o( y& n, k+ B% w% u15:00 下午茶時間5.39.217.76* c$ b- T+ U+ F) N
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NG→ 辦公室冷氣好強,讓我皮膚乾巴巴,幸好我有隨身攜帶噴霧化妝水,讓肌膚保持濕潤!公仔箱論壇) p7 C0 |; B! W5 R! a) G

, A4 A4 i2 C* J( a3 K" r, X) v5.39.217.76OK→ 使用保濕噴霧後,若沒擦上乳液或面霜鎖住水份,噴霧蒸發後更加速水分散失,反而不利肌膚保濕。改成在辦公桌上放杯熱水或茶,提升環境周圍水氣濕度吧!+ J$ z) b6 w, v! V
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20:00 下班tvb now,tvbnow,bttvb9 o6 M7 [/ M- g

5 |( f& X; k6 }1 Y% U' {  i0 _8 aNG→下班後還要跟客戶們交際應酬,結果一不小心喝了太多酒…
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2 C; L+ q. k. G" D  u公仔箱論壇OK→不論是喝酒或咖啡,都是加速身體新陳代謝的利尿飲品,容易讓身體更缺水!
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23:00 睡前時間tvb now,tvbnow,bttvb% A6 z3 y( U- K5 T  W/ V

, ^- I4 z# s* s! I# R3 ntvb now,tvbnow,bttvbNG→ 今天一整天真是太累人了,連卸妝都懶得用,明天起來再說吧~tvb now,tvbnow,bttvb0 o( w+ W7 r( ^- Q2 f+ k' M

! l' K- G) o" v# o% [; z9 t# l8 N5.39.217.76OK→整晚沒卸妝是讓膚質惡化的兇手之一!整天髒汙都留在臉上,又沒有做好清潔與保濕步驟,皮膚老化肯定更快。偷偷告訴你,一回到家就卸妝,讓肌膚透氣呼吸,定期敷面膜保濕更加分唷!3 K, v5 |, d; E& v" y

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健康  記者羅詩樺報導
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  • soforlee

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