動一動、按一按，訓練排便順暢力 5.39.217.766 t7 z2 p7 q0 }6 D8 j
tvb now,tvbnow,bttvb3 |) C) K8 R& j) P$ k! f: a1 O
・大便越用力越順暢？錯！聽聽醫師怎麼說 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m* ~7 [8 q$ V! S. K: k
本書前面有提到：蹲大便不要超過五分鐘以上，應該等有便意時再去廁所。因為大便時肌肉會產生推力以推動糞便，但用力太久的話，就容易引發痔瘡以及黏膜腫脹，進而導致靜脈屈張和痔瘡流血。 ~- A8 R/ G3 D# F
- ~6 y1 H# }$ a$ a- a1. 用力大便和腦出血的關連性
+ g7 u' g6 e3 M4 t/ ?; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 G& C# Q' z, n; x$ R
有些人會擔心「太用力大便會不會造成腦中風」，原則上，只要是壓力，都有可能造成腦出血。舉例來說，冬天吃完飯時，血液可能沒辦法馬上回流到心臟，萬一又吹到冷風，心臟的血量就會變低，造成心肌梗塞、腦溢血、腦中風等突發疾病。同樣地，當你腹部用力，交感神經活躍的時候，也容易使血管收縮，引發一些併發症。 tvb now,tvbnow,bttvb' q, S0 D% ~$ E) u/ Y/ l, [3 a
* y3 Z6 H! Y+ ?; D6 ~+ v' t2 }+ \! ?公仔箱論壇但「用力」並不是造成「腦出血」的唯一因素，其實其他活動，例如跑步，也會增加壓力，影響交感神經和血管收縮。因此，大家並不需要擔心用力大便會導致腦中風，反而應該是要提防痔瘡、疝氣等問題。 tvb now,tvbnow,bttvb, g. T" l! Z3 d9 Z& _8 d
tvb now,tvbnow,bttvb3 E4 I. M9 B* s, \: @
 5.39.217.76( X$ O0 w/ Y0 i$ N8 K
公仔箱論壇( Q2 X Y! S3 l8 C# H
2. 疝氣
3 w, x* |4 v& F$ Q* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y' [: P* j2 j4 S$ G$ x0 I
疝氣指的是腹腔內部有一部份的臟器，因為先天或後天的因素，從其本來應在的位置，進入到不正常的位置，例如男性病患的腸子因某些原因從睪丸的位置凸出，就是所謂的「腹股溝疝氣」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E0 H, p( {# H) L6 ]
& E& Z* Z( W. v公仔箱論壇疝氣的誘發原因很多，便秘、慢性咳嗽、搬重物等需要腹肌用力的活動都容易導致疝氣。以便秘來說，因為長期使勁蹲馬桶、腹壓用力，就會造成腹壁薄弱的地方破損，一旦腸道凸出到破損的腹壁中，就形成了疝氣。不過，除了用力過度之外，年長者的後腹壁也會隨著身體功能退化而變薄弱，即使不使力也有可能罹患疝氣。 ; u6 }9 a0 q% P3 f/ S T
$ ~8 ]. G' V: u! W1 L# A3. 直腸膨出症8 `9 K9 s6 e. l2 S; I. D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g9 T: X2 M- G
直腸膨出症的潛在因素有兩個，一個是「直腸和陰道之間的腸壁變薄」，另一個則是「骨盆腔的支撐結構變弱」。若再加上排便時過度使力，就會造成直腸的前壁往陰道突出，形成直腸膨出症。 / J. G$ r: _1 E5 S+ V0 z1 P. g
% M5 I3 [& {- T, l5 L5.39.217.76直腸膨出症多好發於女性，男性較少見，因為女性的直腸陰道壁較薄弱，為了順利排便，女性會習慣用手從恥骨的位置往後壓；另外，女性如果多次生產，或是分娩時難產、長時間生產、非自然產而是運用產鉗等助產工具時，都會造成會陰、直腸或肛門括約肌受傷，間接引發直腸膨出症。
8 G8 D1 B! f1 B4 f. e% g( s5.39.217.76
& `6 ~7 P, J* }% N簡而言之，越用力不代表越順暢！但如果本身沒有上述的三項情形，那就可能是個人體質導致的便秘、腹瀉、消化不良。不過，其實配合適當運動，例如促進排氣的腸道按摩、活躍腸道功能的健走，以及隨時隨地都能做的縮肛訓練，也能改善排便不順的情形。公仔箱論壇) s1 P/ N6 S. e1 f# \9 x: @
5.39.217.760 r% e: ~8 g7 o2 s, ~( [6 r( D
2 K/ y# N% s; _' |1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb ?& P g D, J5 w2 s
tvb now,tvbnow,bttvb, r, x9 x% K' z4 \( h+ ?
1 d8 ?1 r0 f5 C, s. ?
% f; m+ G' |4 L/ Q O; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 A# B+ V+ m- E6 Z* z
公仔箱論壇4 j& Y# I; y: [# q; T
+ y9 E" m3 F( h* N8 r
健康／郭立人（臺北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任） |
發表於 2017-4-24 05:27 AM
| 
