天氣溫度的突然改變，容易造成有心血管疾病或是年長者的身題發生問題，職能治療師全國聯合會理事長張自強表示，建議在睡醒後要先暖身：可以在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每個關節處活動十次，等身體暖活後在起身下床，可以避免因溫差太大造成的病變。
# D: w! J7 c, b' p3 ^8 B- P/ G7 K" O
穿著首重手腳保暖，外出時可以先穿著保暖的衛生衣，再加上背心或毛衣，外套可選擇具有防風雨功能的，以免因為天冷潮濕影響到外套的保暖功能。此外，要注意手腳的保暖，不論在室內或戶外，穿著襪子及戴手套，當手腳保暖足夠後，身體比較不易感到寒冷。
/ Q) Z" `& H; r4 j0 D& ~公仔箱論壇" B/ o5 g. V! U( W
戶外活動配件要齊，若在寒冷天氣到戶外活動時，帽子、圍巾、口罩、防水手套、防滑鞋子等缺一不可，以增加戶外的抗寒。% p# r* ~, w2 q
公仔箱論壇" n/ e, R5 R# G0 H) K; \
隨時喝溫熱水，可以準備一個保溫水壺，隨時喝溫熱開水，除了增加身體代謝促進循環外，更可以因為溫熱水進入體內後，讓全身不易感覺寒冷。
6 `! K% p$ V! \4 h$ C$ Atvb now,tvbnow,bttvb
! F2 |& ]3 O! d6 o若在室內有使用電暖器等相關設備時，需要注意通風及用電安全，避免因為電暖器的使用消耗過多氧氣影響呼吸，或是因為使用過久室內空氣過於乾燥影響舒適度。
- a+ f% |: G' n" ]3 N; `3 ttvb now,tvbnow,bttvb
: ~; y; n+ v7 P% E# U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I5 R* o/ Z+ J: `, o* s) j
; R$ G% [ f- w% h, J9 X' J0 }tvb now,tvbnow,bttvb
* r B# I3 M+ w# D" I$ t( h+ I8 F5.39.217.76公仔箱論壇8 ~1 L6 ?5 E+ Z) {
台灣新生報 |
發表於 2017-3-31 09:12 AM
| 
