曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。
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5 l; d9 P( @7 Y" e4 G「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。
8 P4 L4 |4 [. p' l" k3 z5 Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% f( ?8 l4 x0 r; ?; n M
吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I3 c. N& Y. D3 Y* D
# x+ M) i2 l- |2 j. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。 tvb now,tvbnow,bttvb" O' H q; z* m3 U# z1 T R
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吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物： tvb now,tvbnow,bttvb: L" Z) F+ W4 T/ I5 S- \; a( T
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1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。 tvb now,tvbnow,bttvb- N, V; g* R* k7 S, U- J! N& B' y
2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。 ! f6 R& c- J `+ x, e, ?4 H
3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。
! { T% Q/ S# u/ w& ntvb now,tvbnow,bttvb4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。 9 C } I% l4 ~- n1 c" X+ T+ }
5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。
, |5 i. f- Y2 i& x' |9 e6 p; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。 公仔箱論壇8 ?3 I( Y D7 f/ L2 m, E1 \' u) a
7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。 ) ~+ ?1 j/ X0 m$ [3 X2 F& |. c
8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。 5.39.217.763 u2 V7 a: m2 s, G$ c$ D7 @& F
5 f- i; V% F5 d. x9 a# s5.39.217.76另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。8 }% i2 ]8 V8 Q) n" Q; W4 s
L) y; J/ S# {/ S% G& ~+ }5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb* \2 J' d* T% ]8 H9 i
2 m* J- k; E; _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s- z1 ]0 y; ~2 g4 v
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健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
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