近來，有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的團隊證實了，早餐時享用甜點，可以有效促進減重。
. T* g% j2 H; a: otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! i( R3 E7 p6 A: o7 c1 _1 c. Y
有吃甜點較少感覺到極度飢餓
0 Z# L( r/ n3 p5 {7 X5.39.217.764 z ?' b# Q/ p. G
他們針對193名體重過重者進行研究，觀察到進行飲食控制的減重成效，享受豐盛早餐加上甜點的研究對象，比沒吃甜點的研究對象更好。沒吃甜點的那一組受到了雙重懲罰，因為他們不但沒有甜點吃，飲食控制的成效也較差。有吃甜點的研究對象較少感覺到極度飢餓，而在一天當中，也不會有吃甜食的念頭。5.39.217.763 L" r, r4 h/ `6 b [8 q1 ?
# u" Y+ K( [- G/ z" D+ |
科學家針對這種現象提出了解釋：早晨吃甜點，可以減少類生長激素（一種可引起飢餓感的荷爾蒙）分泌。以「百無禁忌吃甜點」開始一天的生活，就等於消去了這天當中對於含糖食物的需求。研究團隊認為，早晨的甜點，能夠調節一天的飢餓感。tvb now,tvbnow,bttvb0 N( C; N, L+ E/ }( S* [
tvb now,tvbnow,bttvb L9 N) \- u# K1 Y: o, u; m. R
餐後喝綠茶 飽足感延長2小時
; h* {6 x. R2 j- n8 q5 K$ X4 W公仔箱論壇
* X" v; X9 a8 M" C$ P8 x8 b想要保持窈窕，顯然得避免每餐的餐後吃甜點。可是，當同桌的人都在享用，或餐廳提供了誘人的選擇時，你通常也很難避免來個飯後甜點。給你一個建議：可以點一杯綠茶，取代甜點。這樣就能讓自己不用對著空盤子，羨慕地看著別人。此外，不久前有一組瑞典研究團隊也證實了：改喝綠茶，可以讓用餐後的飽足感延長2個小時。
$ J# F' }2 }7 f. t' E6 l5 J
3 \! D$ I G( htvb now,tvbnow,bttvb
/ X$ v% j) X) Q5 v \- Z( ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d8 O5 \$ O, |" d% m& b# t: l( k
* a9 y n! x6 k' @8 c' b9 x+ X5.39.217.765.39.217.765 {- F0 _# O Z F* Y
1 e& c* p2 K) c$ A" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E' o8 B) v. o' U) `1 A
健康 編輯綜合整理 |
發表於 2017-1-31 09:46 AM
| 
