肩頸痠痛很常見，病情嚴重者容易影響到生活品質。台北市中醫師公會理事長曹永昌表示，臨床上肩頸痠痛多半表現單側或雙側肩頸僵硬、疼痛，患處常可找到一個或數個壓痛點，以及不規則條狀痙攣，建議患者儘早就醫診治，以便避免影響睡眠，同時恢復良好生活品質。+ i- [. R$ N. [. `+ z J- P" G
$ Z0 V9 w* I( `# c$ a曹醫師指出，上班族長時間待在電腦前上網、敲鍵盤，會使頸部前傾致使重心往前移，如果這種姿勢維持太久，而且頸部肌肉持續緊繃，長期下來便容易形成肩頸痠痛，這時頸部血液循環功能隨之變差，血液減少運送氧氣、養分至腦部，腦部缺血、缺氧遲遲未改善，最後容易產生頭痛，甚至肩頸痠痛進一步影響睡眠品質。
]" Q. @" X+ j3 t
4 \4 {) z) l9 i/ m) y$ o造成肩頸痠痛最常見的原因就是姿勢不良，因此，若要避免痠痛找上門，身體保持正確姿勢便顯得很重要。中醫針灸治療肩頸痠痛多選風府、風池、大椎、肩中俞、肩外俞、曲池、肩頸背部阿是穴等穴道，治療之後痠痛就會大幅減少。5.39.217.764 A( i& R9 k2 \+ w
tvb now,tvbnow,bttvb$ u$ ~( V# ?3 ^- ~9 k8 m
預防保健方面，上班族平時應維持正確頸部姿勢，每半小時活動一下筋骨以避免肩頸肌肉緊繃，如果感到肩頸痠痛的話，建議民眾可用熱毛巾或痠痛貼布敷貼患處，但是痠痛症狀加重者，最好立即就醫診治方為上策。
$ Z' s" l: {2 P& otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! y/ n% r& K. R4 ? ~2 t# |
此外，民眾應避免過度疲勞、枕墊高低應適中盡量不要睡高枕、不要長時間側頭看東西或低頭看書，每天洗澡時可用熱水沖淋肩頸部。
* c, ?9 \0 F6 Q* I# ]7 `, q9 ^8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M0 _/ ~( {$ w& S8 `& k: N% r
; q( g# l( Q$ X/ u- O5 C公仔箱論壇1 ?3 x, {+ r5 u9 A$ e5 q6 K
: P& n4 g- l O5 G; D
/ l8 `; a/ [3 ?! T4 h8 q0 g& d台灣新生報 |
發表於 2017-1-19 08:12 AM
| 
