瘦子也會得慢性疾病，流行病學學會7日首推以「腰腿比」評估慢性疾病的發生風險。北醫大副校長邱弘毅表示，慢性疾病不僅和飲食、環境污染有關，體型比例不標準也可能有潛在病因。台灣流行病學學會常務理事許光宏建議，腰圍要減，但腿圍不能不能低於50公分，有好的「底盤」才能穩住一身健康。
( Z) J+ a; ~& ^3 \3 U5 _$ |! v) Z公仔箱論壇
; ^6 U" n: |0 H O# N I5.39.217.76太瘦也有慢性病風險1 g" N7 @& ~4 g7 L6 ^
「腰、腿圍更和糖尿病密切相關！」台灣流行病學學會常務理事、長庚大學醫管系特聘教授許光宏表示，當腰圍大於90公分、腿圍小於50公分、頸圍大於38公分時，或腰腿比超過1.8以上，罹患糖尿病、慢性腎臟疾病、內臟癌等的風險也將會提高。tvb now,tvbnow,bttvb1 B& x' M. T; [
% U6 s* m( V$ G+ s3 D! Y
2015年我國死於慢性疾病的人口數近11萬人，在十大死因中超過6成。北醫大副校長邱弘毅7日在「別讓三圍變三危」記者會上指出，20歲以上國人代謝症候群盛行率19.7%，許多人年紀輕輕就開始受到代謝症候群的威脅，也成為罹患心血管疾病、腎臟病、糖尿病、高血壓的高風險族群。公仔箱論壇. V' D! W; Z4 w
5.39.217.76+ t8 Z3 n# C/ k$ h: A
「中心脂肪有害，但周圍脂肪是好的。」許光宏指出，中心脂肪（腹部脂肪）分泌的是有害蛋白質，會毒害人體器官及血管，但周圍脂肪（腿部脂肪）卻可分泌有益蛋白質如：抗發炎性蛋白質，而慢性疾病本身就是一種發炎反應，因此腿圍落在標準值內，有好的脂肪反而可降低慢性疾病的發生率。7 I: t3 d$ l: F# e8 W4 C0 \
4 U s9 x% |$ L7 y5 x8 P5.39.217.76健身適度增加腿圍
, [6 q/ W; g9 g5.39.217.76許光宏提醒許多崇尚美感瘦腿的民眾，健康的腿圍應大於50公分，太瘦的話，有益蛋白質分泌不足，平常要透過一些肌力訓練腿部肌肉，適度增加腿圍，而腰圍、頸圍則要透過健走、搖呼拉圈等有氧運動減少到標準值內，燃燒有害脂肪。公仔箱論壇( J ~6 o" a' r3 S# F8 g
5.39.217.761 p& m7 S: `% D. D/ _
台灣流行病學學會現場示範頸圍、腰圍與腿圍的量測標準，測量頸圍應在男性喉結的位置，腰圍在肚臍上1公分、勿過度吸氣，腿圍則從膝蓋往上算起，到大腿根部前約2／3處。
: Y8 e" `8 g) @% X' j* R! M E9 v' i' w% }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N& v* c- y8 x$ { U
% M. U2 |7 s( k, j3 |* H" H7 Btvb now,tvbnow,bttvb
6 K. d4 @7 w _% v5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 [4 ]1 ~% G+ c. a
公仔箱論壇: K9 h4 ~6 ^5 e% z: \. O. d
# f. u0 G5 j: m# R; ~( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醒報記者林亭妤報導 |
發表於 2016-11-13 12:11 PM
| 