躁鬱症由狂躁期、抑鬱期所組成，每當狂躁發作，患者常會覺得擁有很多活力、衝勁，想做很多事情，但是情緒容易波動，甚至睡眠需求減少；每當抑鬱發作，病患往往情緒低落、失去活力，嚴重者還可能產生想不開念頭。公仔箱論壇2 F2 V& @7 j, W0 s' R) q/ d
+ E( ]* v% e9 c- {) l7 G, H中醫師羅明宇表示，躁鬱症病人除了接受治療之外，還可從改變飲食習慣著手，可以多補充含有鋅、銅、色氨酸、維生素B12等成分食物，以及多吃安神類養生藥膳，比如百合安神羹可以補氣養陰、補心益肝、鎮驚安神、改善膽怯心悸，解鬱紫米粥可以養心健脾、解鬱安神、改善情緒失常。tvb now,tvbnow,bttvb2 x! j! x0 v6 l6 E$ M3 q
2 }% C' I: D) B) B$ J) J改變飲食習慣
( m `' ~0 i4 H. E8 O, }. \8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h# T$ C6 `- g( w
羅明宇指出，科學研究發現，身體缺乏鋅、銅容易導致抑鬱症，含鋅食物包括核桃、蘋果、大豆、芝麻、花生、栗子、牛奶、奶製品、全穀製品；含銅食物包括核桃、豌豆、蠶豆、蘑菇、草菇、扁豆、玉米、花生、大麥、燕麥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b# g4 V! C( W4 W J1 j, ^4 W
& V0 s$ q Y# W( m; g) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。色氨酸是腦組織必需胺基酸之一，如果色氨酸太少，容易造成腦中神經傳導物質下降，使人出現抑鬱症，包括香蕉、酸牛奶、牛奶、花生等含有這種物質。公仔箱論壇0 ]0 A- S% O& l
) c: R6 k3 u' a5 a# ~& H至於「維生素B12」則是製造紅細胞的主要原料，還可促進蛋白質和核酸合成。中醫師羅明宇指出，如果維生素B12不足，可能出現貧血、營養不良、身體抵抗力下降等症狀，還可能影響情緒，進而導致精神異常，牛乳、乳製品、乳酪、螺旋藻等食物含有這種成分。
, Y* W5 m, ]" Atvb now,tvbnow,bttvb
( y! T! z. Q) t: r" s/ H5.39.217.76公仔箱論壇0 j; U$ j# W |) }. o) B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a$ @8 O: T; Z6 o5 P5 O, R6 p3 R
3 }, z# `* T q9 h: g) K/ |4 C- ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V1 T1 Z$ |* O ~5 R7 J$ r
5.39.217.76; w/ w, s$ Z1 A* o
$ I0 G' T; F2 k9 I3 R2 a( k
台灣新生報 |
發表於 2016-10-4 07:38 AM
| 
