許多爸媽都擔心小孩發育不好、長不高，國泰綜合醫院小兒科主任侯家瑋說，長高與作息、運動息息相關，「晚睡一定長不好」，且應每天都做跳躍運動。
3 B' u, L: [2 w4 _8 Q' x( otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. c- Z# a) V2 a u" b3 U# p& n
陳先生身高一六五公分，他的太太身高則一五五公分，很怕小孩長不高，急忙帶去找醫師求診。
. }/ I1 v, [! y) Z; t公仔箱論壇
! f$ m; [3 D, |5 M' ]tvb now,tvbnow,bttvb侯家瑋說，身高發育和生長板有關，生長板是透明的軟骨組織，位於骨頭末端，會不停地增生骨質，讓身高增長。等到生長板閉合，就不會再長高。9 Y" y5 b" G! j, U, \* B! x: {
) f, h& B% I9 h$ a; u0 [tvb now,tvbnow,bttvb他表示，一般男性的生長板在十五歲到十七歲閉合，女性則早一些，十三歲到十五歲閉合，如果想讓孩子抽高，必須把握生長板閉合前階段。
; Y8 H5 }, Z, {( v2 ?7 r/ M5.39.217.76
/ u1 V* Y2 w3 `; q5.39.217.76後天的生活習慣、飲食、運動對成長發育很重要，侯家瑋說，有些父母親矮不代表小孩一定會矮，可能跟父母親小時候營養不好、生病、作息有關，想要讓孩子長得好，必須從早睡、跳躍運動、少碰環境荷爾蒙著手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A0 x2 y' |0 i, s& a3 r& N8 X0 C+ s
5.39.217.763 q# Q8 x0 Q, Q% `. Y% C8 s
他說，現代的小孩常常晚睡，但生長激素在夜晚熟睡後分泌才會到高峰，如果晚上十時到凌晨二時沒有進入熟睡階段，會影響生長激素分泌，且很多人都誤以為有睡足就好，但早起、晚起跟長高沒關係，「只要晚睡就一定長不好」。
+ l' {$ N1 b. p* T, u" Stvb now,tvbnow,bttvb, G* k$ g% y+ B/ }8 X- N! ~, i: ~: q
除了作息，侯家瑋說，跳躍動作可以刺激生長板分泌骨質，很多人誤以為跑步、打籃球等跑跑跳跳的運動就足夠，但關鍵是要「跳得夠高」，建議應跳繩，且幾年級就跳幾百下，如三年級學生應每天跳三○○下，五年級就跳五○○下，以此類推。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P8 {7 r) e- L, v# e# d
8 e8 X, s( ?1 R6 w$ e; W他說，有些人過於求好心切，每天猛跳，對身體也會造成負擔，跳繩可一天分數個時段跳到目標。tvb now,tvbnow,bttvb* }$ \5 l4 D! E
tvb now,tvbnow,bttvb# @ X* `: D: W
現代人飲食選擇多元，侯家瑋說，門診上不乏身材矮小的孩子，不是因為營養不良，而是飲食不均衡，甚至可能吃太多炸雞、雞皮等可能有環境荷爾蒙、塑化劑等會讓孩子早熟，若早熟也會影響到身高發育。
+ {+ @8 \" K, H) [+ c/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 S; j( t5 F) H% k. X* o% m8 V公仔箱論壇侯家瑋也提醒，有些爸媽可能過度擔心，尋求民間偏方或轉骨藥給孩子吃，但這類藥物可能讓生長板閉合更快、生理更早熟，就算一陣子可能長得很好，也只是曇花一現，如有發育問題，應就醫諮詢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _8 j$ x/ q2 b: b+ O
4 S' g& i6 `8 Q7 ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' q' c1 a7 w! G
7 F. `8 H+ i# W" K# B
5.39.217.769 @* N6 |2 T4 E* [: g: ]/ j. [7 H
7 Y! w. d0 q# R7 t# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k' M" C" U' x2 O
台灣新生報 |
發表於 2016-9-28 01:12 PM
| 
