免疫系統如同身體的軍隊或警察，不實巡邏是否有外界生物入侵，即時攻擊避免疾病發生或惡化，假使免疫能力不足，多種傳染病就有上身機會，很多人都認為要增強免疫能力，不斷想要提升，但免疫能力過頭，可能發生類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、皮膚濕疹等疾病，免疫能力維持平衡與正常才最好。公仔箱論壇6 K( e# N. S) c; Y, z# ~" l' x5 w4 g
5.39.217.76; e$ s. I2 s. J- N
老智慧：吃生薑* |" @+ m, V* L( A% }- `2 \, H
" U0 J- y1 Q2 utvb now,tvbnow,bttvb許多食物都能幫助維護免疫能力，華人社會的老智慧，生病時喝薑茶能夠有所幫助，其實薑可以穩定免疫力，可以把1至2茶匙的生薑沫，用熱水沖泡成薑茶飲用，也可以把薑汁淋到生菜沙拉1至2湯匙，都是相當好的食用方式，但薑是一種天然血液稀釋劑，使用前最好請教專業醫師或營養師。
; Q. w9 X: d2 t r7 N$ H$ H5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 g, D4 |: O5 I& C4 \( v8 \" w/ G5.39.217.76深色蔬菜營養豐富! U @- g3 h9 S. U
) E! b; t0 e$ N5.39.217.76蔬菜能夠提供人體多項必要營養素，顏色越深對於健康效益越大，例如甘藍菜、波菜、瑞士甜菜等，可以提供大量的維生素C與K，都是很好的免疫能力維持養分，蔬菜顏色越深，抗氧化物質也較為豐富，可以抵擋自由機等不穩定物質傷害，減少受到損害細胞，也讓免疫能力可以保持穩定。公仔箱論壇2 V. M; d; B; a+ e! a k. G- ?
$ m+ M# e# Q' ]& D4 ^4 d
不飽和脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb7 K6 ^0 i+ I/ `0 m* q
. j5 H5 ~! \; B, @" _: [8 U5.39.217.76不飽和脂肪酸具有抗發炎作用，特別是橄欖油抗氧化特性高，可以用於製作菜餚，取代飽和脂肪使用，降低免疫功能疾病發生機率，魚肉也是很好的不飽和脂肪來源，能降低發炎反應；綠茶富含大量多酚物質，可以和緩發炎反應，舒緩許多免疫疾病症狀，但每天至少要飲用八大杯可能才有效用。
/ B5 H4 ?' k/ y w K% m) Q/ G& r, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- X' E) g+ K' }. W& P5.39.217.76專家意見
; q, q L" \4 Y* N公仔箱論壇2 q0 }/ W# K8 |# A' u" N8 C
新光醫院營養師蘇妍臣表示，健康飲食最好能夠維持均衡，每100公克蔬菜，最好男性每天5份、女性每天4份、小孩每天3份，要記得5色蔬菜都能有，八分碗體積水果，最好男性每天男性4份、女性、3份、小孩2份，肉類蛋白質攝取，同樣油脂量攝取下，可以選擇瘦肉或魚肉，對於免疫力維持能有幫助。 5.39.217.76" u- K- d( w* r r: R
+ I! G* D6 g7 t- o% U公仔箱論壇3 M0 f- g# M' w9 Q( ?- ^# c
5.39.217.76 W4 Z' t0 O5 a
# a6 `" O8 B/ w* i2 o# k0 H公仔箱論壇, w* y. X+ E/ A5 k8 i- s- f
6 b9 ^: s: V" V7 |" ^3 Z* H台灣新生報 |
發表於 2016-7-24 07:14 AM
| 
