澳洲雪梨大學一項研究發現，當一個人退休後，往往更會去運動、活動、睡得更好，坐著的時間也會跟著縮短，這些都對健康很有好處。4 |0 D" u1 z# L
7 k$ u( O2 k! W3 B+ N公仔箱論壇這項研究成果已發表於《美國預防醫學期刊》
* n; P( Q$ ?" _+ m0 f @公仔箱論壇
: I O' q% l w研究團隊追蹤兩萬五千名澳洲年長者各項生活習慣，包含活動量、運動量、飲食、靜態行為、飲酒、睡眠習慣等，因而得到上述結論。 I+ A" V7 a, Y4 v
: x4 q [) X$ d: E X' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究主要作者澳洲雪梨大學公共衛生學院資深研究員美樂蒂‧丁博士表示，研究顯示，退休與生活習慣正向改變息息相關。與還在工作的人相比，退休的人不探運動量增加、坐著的時間有所縮減，且較不會去抽菸，睡眠習慣也變得比較健康。
& X" A1 p# s5 [6 V5 G, l: u' v7 m2 ^- s
丁博士指出，像退休這種重大生活改變製造了一個改變生活習慣的契機，這樣就有機會可以戒除過去不良生活習慣，並藉此展開新生活、養成健康生活習慣。
- O1 `& c4 o. ~' r% {0 E# O' O/ d公仔箱論壇: ~6 O$ ^2 Q9 }7 P; P
研究數據顯示，退休之後，一個人平均每星期多花九十三分鐘運動，靜態活動時間每天減少六十七分鐘，每天睡眠時間也增加十一分鐘，女性抽菸者當中，約有百分之五十的人戒菸。不過退休生活與飲酒、蔬果攝取量則沒有明顯關聯。
. Q6 z$ F. d |9 ^# F6 n- c% f% _5.39.217.765.39.217.76+ H" m( P8 O# M1 D7 Y2 H
丁博士解釋，對於全天全職工作者，退休影響最明顯。這些人平常都在工作、溝通，這些占據很多時間，退休之後，這些人就有時間可以運動、好好睡覺。至於靜態活動時間，住在都會區、教育程度較高的人在退休後，靜態活動時間更是大幅減少。
* v% J3 y2 ]1 F% B) G3 {2 w' l4 Q' u5.39.217.763 F; _6 R7 @7 |+ K6 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r2 u" P/ V4 S: C2 n0 W
5.39.217.76, v* }# c) v J3 ]# V
公仔箱論壇8 N: @* V5 D+ k% Y
公仔箱論壇8 W$ T3 v0 T+ T# W0 D/ n7 _: l% z
. e" a& X; q* a7 Y. {1 }tvb now,tvbnow,bttvb
8 t7 ^, g7 w) J' r) H+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \ Z/ v _+ P
& y% K- D' Y$ c( W. H k4 q* Y
" H3 S6 M4 T5 @7 z! V/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2016-7-2 08:27 AM
| 
