腰背部疼痛會造成許多困擾，生活在簡單動作都難以完成，例如坐姿、彎腰、或走路，更不用說外出遊玩，然而腰背部疼痛原因相當多，有慢性累積或瞬間造成，最重要的預防方法，就是正確姿勢與活動習慣，一旦出現腰背部疼痛，可以藉由復健治療減輕症狀，千萬不要放任不管反而加重傷害。
" E4 I" w8 E9 s; C5.39.217.76$ {9 p) p% ^6 }8 D, A1 ~( n
坐姿不良
( u% ], O r; s2 W+ S, S5.39.217.763 O) Y! t' ~% m& I& p
腰背部疼痛最常見原因就是坐姿不良，正常脊椎形狀，在腰部會稍微彎曲，坐在椅子上應該緊貼椅背，但部分人可能會斜貼在椅子上，只有上背部觸碰椅背，會讓上半身重量壓在腰部，無法向下傳遞，長期下來肌肉與骨頭壓力過大，就會造成慢性傷害導致疼痛，發生腰背疼痛應該先檢視坐姿。
" e5 u& |# I7 T6 A( g9 d, |8 Z
! @+ V6 i; T$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。施力不當tvb now,tvbnow,bttvb( i( L1 Q( v/ U& R3 O
( B0 @1 O6 f1 c+ j! ^公仔箱論壇錯誤施力也是腰背部疼痛的主因，擺在地上重物，很多都會習慣彎腰搬起來，物體重量全部壓在腰部，很容易導致肌肉受傷，應該蹲下藉由大腿肌肉抬起物體，降低腰部受傷風險；另一方面，關節退化、椎間盤疾病等，也會引起疼痛，藉由物理治療與適度運動，可以達到改善目的，減少不舒服困擾。$ j% I c$ z5 _4 h. P8 n. u# g
, j( I" n1 q1 X W2 p2 i3 @+ K主動就醫可改善tvb now,tvbnow,bttvb4 ]+ m U& b+ h9 M
* B" K0 h0 Q) N3 n* l! D/ v& W5.39.217.76經常有腰背部疼痛困擾，應該主動就醫找出原因，對症下藥才能改善現況，否則損害擴大反而增加困擾，復健科醫師或物理治療師可以幫助自己重新檢視平時姿勢是否正確，加上物理治療大約3周可以改善，不能達到預想效果，應該重新與醫師或物理治療師討論，確認病情發展有無其他可能性。
7 q5 ]2 X4 p7 W; e1 X: o$ o( K5.39.217.76公仔箱論壇) e, E. q. Y6 o! X) i+ n
專家意見tvb now,tvbnow,bttvb5 ?% q" [6 {7 U7 z& J: P
& f, r" J2 B/ w' G# m6 ^: t新光醫院復健科主任謝霖芬醫師表示，久坐、姿勢不良、施力不當是主要腰背部疼痛原因，坐太久維持同一姿勢，不但肌肉容易僵硬，脊椎代謝也會減慢，最好每小時起身動一動，但起身時不要過於用力，有發生傷害風險，搬地上重物時，也不要直接彎腰搬，很可能發生拉傷，如果疼痛持續2天以上，就應該就醫治療。 1 Y: d$ T( o2 q# @6 M
" g! c) s9 r- K( I1 }) Y' _+ rtvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2016-5-27 09:31 AM
| 
