許多過往致命傳染病，藉由現代醫療大幅減少威脅，但隨著平均年紀不斷增加，慢性病危險卻不斷上升，例如心血管疾病與癌症，一旦確診就必須長期服藥或執行手術，大幅影響日常生活，其實平時養成好習慣，就能夠擺脫慢性病困擾，如拒絕吸菸、規律運動、健康飲食等，讓自己保持健康生活。
- Y) ]' ~* F4 }) v) W+ \公仔箱論壇公仔箱論壇6 Q1 E$ Q! b* F% {, c# a0 e
吸菸致癌無庸置疑
1 E; n+ X: {7 `% c* j" a% q4 Q4 C公仔箱論壇
2 Y' G; w/ {- F+ Etvb now,tvbnow,bttvb吸菸是最常見的慢性病危險因子，致癌性已經無庸置疑，同時也會增加心血管健康危害，不只是吸菸者本身，周圍同時充斥二手菸危害，並且掉落到環境的致癌物質，還可能因皮膚接觸導致人體傷害；戒菸能夠保護自己、家人、朋友健康，各國政府都在努力推動菸害防治計畫，協助吸菸者戒除菸癮。3 {) {$ B+ ^, o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S/ W. g: V8 }; _ a" h
久坐讓代謝緩慢& M8 d9 X8 j& S& Y2 q
$ i0 k" V5 Z$ U) p" `0 p2 r; itvb now,tvbnow,bttvb現代人大多坐姿比站姿久，降低熱量代謝效率，導致血脂、血糖濃度增加，提高未來罹患多項慢性病風險，解決辦法就是利用時間運動，加強心肺鍛鍊與肌肉活動，讓身體各項機能可以提升，不但減少慢性病危險，也能提高耐力，還可以減少疼痛、改善心情，讓自己養成運動習慣，可以獲得龐大好處。公仔箱論壇; C2 e3 i a" k0 r' g7 C/ c
6 d% u9 j9 G$ D! e" N
大吃大喝不自知
$ R- E* N1 ^ s2 Z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g& s+ o% q/ M- ?4 E/ a
吃多動少是現在許多人通病，由於肉類與加工製品攝取太多，讓熱量堆積在身體形成脂肪，不知不覺形成慢性病危險，維持健康飲食習慣可以排除許多慢性病危險，每一餐都能食用自己烹煮的菜餚，控制人工添加物用量，吃食物減少吃食品，減少飽和脂肪與糖份攝取，讓身體不會有過度負擔。tvb now,tvbnow,bttvb. b$ x* A8 W( z. e. {4 I
# F- Y0 Z) q3 }0 z4 c專家意見
8 Q3 n" x2 A4 j" j
0 k. T0 j, n& x6 X% mtvb now,tvbnow,bttvb中國醫藥大學附設醫院家醫科醫師林文元表示，肥胖容易導致許多慢性病，例如糖尿病、高血壓、中風、痛風、癌症，預防慢性病最好方式，就是維持健康體重；許多人生活常見NG習慣，就是吃宵夜，不但多了一餐熱量，運動量也沒增加，其實應該反過來減少飲食量，如4分1便當量，增加運動時間，就能降低體重。
# u1 ~# J& O, N/ K. a5 j) Atvb now,tvbnow,bttvb
! z6 A4 w+ O. l5.39.217.76台灣新生報 |
發表於 2016-5-24 12:02 PM
| 
