美國最新動物實驗發現，無論體重多重，只要改變飲食、減重，就能幫助改善睡眠品質。
, \. _7 U5 J9 i! y1 \$ ~# o% t5 ^
這項研究已發表於《睡眠》醫學期刊（Sleep）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e2 Q+ b2 s' n, n1 t0 S
2 K% r9 l7 ?6 f' a& `, U z& Z
過去研究發現，肥胖的人較容易精神不濟、昏昏欲睡，且白天往往精神不佳，晚上睡眠品質也不好，如果接受減重治療，就能順利改善這些問題。睡眠品質低落不但容易造成認知功能受損，也容易產生憂鬱症、肥胖、高血壓等慢性疾病。
$ v! b& [* i) E- D+ h% U2 v2 y0 ^2 B
在這次研究當中，所有老鼠都是因為飲食產生肥胖問題，研究人員將這些老鼠隨機分成兩組，一組餵食一般飼料，另一組則採高脂飲食持續八星期。5.39.217.76# R3 Q H2 ~; J( F0 I6 |
公仔箱論壇6 A5 w- i1 |7 e( c4 S& c2 O6 X
研究近尾聲時，有些高脂飲食老鼠改成吃一般飼料，以幫助減重，還有一些老鼠則是從一般飼料改成高脂飲食，讓體重增加，其他老鼠則繼續保持原有飲食習慣持續一星期。公仔箱論壇/ c2 y! @9 }" ?* N
" Y+ }8 g4 I4 G# m* F) G
研究過了第九星期，高脂飲食的實驗鼠增加百分之三十的體重，每天多睡一小時，且睡覺到一半常醒來，睡眠品質很差。老鼠改變飲食習慣後，體重雖與維持飲食習慣的老鼠相似，但睡眠情況、精神狀態卻產生差異。, E* p! F* X1 d9 c5 |/ ?
[) W3 I! m' n公仔箱論壇研究首席作者美國賓州大學神經醫學博士生艾薩克‧培爾隆表示，研究顯示，體重對睡眠影響較小，相較之下，體重變化比較會影響睡眠品質、精神狀態。肥老鼠改吃一般飼料只一星期，睡眠品質、整體精神狀態就與吃九星期一般飼料的老鼠不相上下。
1 G3 [) u% l& Ktvb now,tvbnow,bttvb4 D+ p& X* b2 N& S& J' ^
台灣新生報 |
發表於 2016-3-29 12:03 PM
| 
