[健康資訊] 研究：愛爬樓梯的人 大腦更年輕

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台灣醒報記者陳正健報導
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, S* p; L7 W6 j" x( K- L+ L# Ntvb now,tvbnow,bttvb簡單的爬樓梯運動，竟有延緩大腦老化之效！台北市長柯文哲是出了名的愛爬樓梯，以維持身體健康。根據加拿大最新研究，柯P的健身之道確實有其道理，因為研究發現，經常爬樓梯的人，大腦功能更年輕，老化的也較慢。另外，年輕時求學的時間愈久，大腦也會更年輕。
1 S$ W: L3 S' M+ @  K" {& \0 W! r5 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 G/ B0 T1 H/ I! R% R5 @! r
加拿大康考迪亞大學以331名健康的成人為研究對象，他們的年齡小至19歲，老至79歲，研究人員運用「磁共振成像」（MRI）技術，測量他們腦部灰質量，再與他們爬樓梯距離和教育程度做比較。/ _$ j5 \4 E% J8 P' C/ T
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研究結果指出，每天爬1層樓梯，大腦就年輕0.58歲，若每天爬4層樓梯，tvb now,tvbnow,bttvb( R0 b2 v; O5 @
大腦至少年輕2歲以上。此外，教育的時間每多1年，大腦也會年輕個0.95歲，接受4年的大學教育，大腦會年輕將近4歲。$ n5 ?. N5 M. p$ H4 X+ v- g

  w# w% C$ N4 ?$ N( _* {7 W公仔箱論壇主導研究的科學家史帝夫納表示，教育和體能活動能減緩大腦老化，對許多老年人而言，相較其他體能活動，爬樓梯是最簡單的，而且天天都可以做。這個研究很鼓舞人心，因為像爬樓梯這種小事，就能促進大腦健康。
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. B+ w: P: |- h* [" s: j& |研究也意外發現，針對延緩大腦老化，爬樓梯的效果最為顯著，像是走路、跑步、游泳、打網球、擊壁球和騎單車等「低強度運動」，反而沒有爬樓梯那麼有效。( E9 V' W6 e- H6 T" s

/ k9 P5 Q. f' N5.39.217.76本研究刊登在《Neurobiology of Aging》期刊。