喜愛跑馬拉松嗎？可得要小心足底筋膜炎易上身！足底筋膜炎病人往往在早晨剛起床要下床時，腳踩在地上就會突然覺得腳跟底下有劇痛，甚至會痛到無法行走，但多走幾分鐘後，疼痛會減輕；然而，到了下午或是站太久，活動太多時，腳底又會出現疼痛。
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跑步應量力而為要有適當休息
6 ?3 c" P: B5 Ntvb now,tvbnow,bttvb北醫傳統醫學科主治醫師唐佑任表示，門診中，已有很多人因為跑馬拉出現足底筋膜炎來看診；至於想要預防足底筋膜炎，除了跑步姿勢要正確之外，平常在運動前一定要做好暖身，而且跑步之後也要做收操運動，更重要的是跑步應量力而為，還要有適當的休息，才能避免運動傷害發生。
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足底筋膜炎可能使足底長出骨刺- z; A& v8 o* V5 a e3 Q
會形成足底筋膜炎，和足底長期積累性牽拉大有關係，因為產生慢性損傷，並有輕微撕裂，而且有骨膜炎或纖維組織炎，就會造成疼痛；足底筋膜炎甚至還可能使足底長出骨刺；唐佑任醫師指出，一旦使跟骨內結節受力集中於一點，就會造成慢性發炎並在局部產生骨刺，而且足踝部神經受到炎性發炎和增生性骨頭的刺激，就會更疼痛。5.39.217.76* N3 W' w( x* F! S2 o
/ e7 A* X" K9 f, H# X- o2 x公仔箱論壇中醫藥+針灸+推拿進行內外共治; P+ w, T) l0 n, x+ m3 K
唐佑任醫師說，中醫針對足底筋膜炎的治療，可以從藥物、針灸與推拿手法進行內外共治來提升療效；中藥方劑有六味地黃丸加減、濟生腎氣丸加減以及獨活寄生湯加減等，針灸則是以患處附近穴位為主，再配合遠處的反應點或是循經取穴治療，至於推拿手法則是以舒緩腓骨長肌以及腓骨短肌，和復位跟距關節，降低不正當受力為主。公仔箱論壇) e$ Y1 |0 n% @2 m4 K: L) U
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: X) X) y& F, Ytvb now,tvbnow,bttvb健康醫療／記者關嘉慶報導 |
發表於 2016-2-20 12:02 PM
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