慢性病控制不能放假！春節假期馬上就要來到，親朋好友歡聚時，熬夜或過度玩樂，可能增加心臟血管的負荷，高熱量料理大吃大喝，會影響血脂、血糖控制，國健署提醒，9天年假之前，有三高風險應先與醫師討論病情，先把過年期間要控制慢性病的用藥準備好，維持穩定生理情況。5 x( W7 s. z5 B5 Q' c Y
: {1 S: g% D4 c國健署提醒，年假假期放縱一下五臟廟在所難免，但要小心男性腰圍切勿大於90公分（35吋），女性腰圍切勿大於80公分（31吋），不要攝取過多的高油脂、高鹽、高糖食物，如臘肉、佐醬、滷製食品、火鍋湯品等，應多吃新鮮水果蔬菜，注意應該細嚼慢嚥，避免狼吞虎嚥，導致造成消化不良。
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7 |4 P8 F8 ~- A9 ~/ G5.39.217.76除注意飲食外，適當運動也很重要，長時間坐著打麻將、看電視、或打電動等娛樂，也要讓身體適當舒展，運動可以促進消化，讓血液有良好循環，成年人每周必須應有150分鐘以上中度身體活動，減少心血管疾病危險、改善血脂與血壓，增加多餘熱量的消耗，維持良好的基礎代謝率。+ G( l; r% t c, u4 w( Q
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國健署強調，慢性疾病患者除注意飲食、適當運動外，同時需要藥物配合控制病情，藥物劑量與服用情形就需要專業醫師、藥師評估與調配，備足藥物遵從醫囑規律服藥，可以讓自己與家人安心過節，不要自行停藥或未按時服藥，享受年節歡樂氣氛同時，不要忽視對自己健康照護，也應該要兼顧健康生活。 ; P. i4 Q! {) i/ v) ^5 w2 I2 @9 ^+ [
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發表於 2016-2-6 06:12 AM
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