小秘密之一
9 N- U. u- p! e8 X1 itvb now,tvbnow,bttvb 每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报:一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不会动不动就感冒了。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?1 ?8 r6 O3 l, C. N9 K
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小秘密之二
; h" ?) R) h; I G$ @" }1 w: o4 P5.39.217.76 在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画,每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报:也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视,也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟,体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。tvb now,tvbnow,bttvb: b( X* V. p/ `& s9 }0 \
0 }: x+ ~* p% o4 Z公仔箱論壇小秘密之三5.39.217.76; B6 N3 l0 h o+ f
在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句,每天出发上班前,在头脑中将这句话回放5分钟。大回报:这会使你的心绪更积极向上,以更好的热情投入到工作中。
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9 `* B- R' V! J7 Q5.39.217.76小秘密之四
, {% u9 g$ m) A# w$ C8 {# wtvb now,tvbnow,bttvb 塞车时,别光顾着抱怨交通的糟糕状况,来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置,做4:7:8呼吸法——先呼气,再以鼻吸气,默数4下,闭气7 下,再用口呼气,带出"咻"声,默数8下。大回报:只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动,就会发现你浮躁的心灵平静了,如果你失眠,肯定失眠的症状也 会得到改善。
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7 |* i1 C0 x9 T( `0 o. @5 r小秘密之五5.39.217.76* X, `4 c. d6 q" o; a$ E& Z
到了办公室,深呼吸一下后,用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报:梳理头皮可清除你头部的紧张感,让头脑有清醒感,更好地投入工作。
! u4 r8 R& J% t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. P% M/ D: @7 E0 D# ~
小秘密之六
- n' x! E8 d8 N7 D* d: Y9 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你坐公共汽车上班,当别人看报纸时,不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上,持续重复着一缩一放的频率。你放心,你的举动 绝不会有人察觉。大回报:骨盆越好说明你的阴道越紧,每天坚持做5分钟这样的运动,阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,还能防止老年性尿失禁。
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小秘密之七
1 ^4 D& b6 l4 X9 W2 i: h7 O 不要挤在狭窄憋气的电梯里,爬楼梯吧!大回报:每爬1分钟楼梯,你就会消耗6卡路里热量,即使你只住在4层楼上,一星期也至少能消耗120卡路里热量,1年就是5520卡路里,相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。
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4 @& K) K' Z5 [' b小秘密之八0 k/ m( v1 f+ {2 E
如果办公室外阳光明媚,偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报:紫外线不仅是非常好的消毒工具,还可以增强你对钙的吸收,你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。5.39.217.769 B" I {6 G' k8 e
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小秘密之九公仔箱論壇/ P( k6 y$ e, ]3 f" I
午间工休如果不能打盹,就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报:薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽,只要闻上几秒钟,鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递 到大脑,你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用,嗅觉和味觉都会感受到刺激,将此传递到大脑,同样会给你带来兴奋作用。公仔箱論壇# X$ `* \0 c6 W+ P' Q
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; G: O/ f% {! C- f' r; N5.39.217.76小秘密之十
) X, g! t4 ~# ]) J7 n+ x1 {公仔箱論壇 工作一阵后,记得用力耸双肩,尽量贴近双耳,夹紧两臂,然后放松,这一动作可重复10次。大回报:通过使颈,背发力,刺激血液循环从而达到放松颈背的效果,以免你落下腰酸背痛的毛病。, \. v# }6 c* ~9 [3 |- {
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小秘密之十一
$ E5 |# m% j0 t5 k0 w5.39.217.76 边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络,在腿上、手上进行轻轻磨擦,可刷至表皮呈粉红色。大回报:通过按摩皮肤,使表层老皮脱落,加快血液循环,刺激你的神经,活跃你的思维。# v) X3 g" L* ?3 V
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小秘密之十二
j7 H; Q$ X7 F! Q 将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后,然后洗掉。大回报:在外奔波了一天,沾了不少细菌,而柠檬具有收缩作用和抗菌作用,是极好的清洁剂,它含有丰富的维生素B3,有助于预防细菌生长,并对痤疮有很好的治疗作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ @0 C' |, v0 y R# f: f+ t
小秘密之十三 tvb now,tvbnow,bttvb9 o. k' c W+ m5 U A! [ ~) v1 Y) V
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洗脸时,顺便用手掌将温水捧起,轻轻地泼在紧闭的双眼上,做20次;然后用冷水重复以上作法20次。大回报:如果你一天都坐在电脑旁,眼睛一定很累,不妨以此来改善你的眼部循环。
# ~9 P0 F3 X2 Q. ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 e' B+ c5 v1 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 R) ?2 y4 i0 c- p+ P2 Y; Y
3 o; Y$ w; v" a0 C小秘密之十四2 ], Y- H6 t2 P) F
浅饮小酌,干吗不垂青葡萄酒呢?大回报:葡萄酒里含有强心剂,可有效防止心脏病。9 K2 M; K3 P2 \2 U3 ~1 G% d
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. T& e3 j; X& P4 H. ^* F# J- Mtvb now,tvbnow,bttvb小秘密之十五
}3 q$ z* e# R5.39.217.76 晚上回到家里,腰酸背痛得不行,赶快用一个纸杯盛满水,在冰箱里凝成冰,再沿杯口剪下约3-4寸,在痛处来回擦拭10分钟。大回报:可让你的痛楚肿胀减退消除。公仔箱論壇" X) t! X. E, ^! K8 @
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2 [; v9 `6 @% c3 h+ \5.39.217.76小秘密之十六
. K# e: p# q8 a i 每天晚上睡觉前,坚持用牙线清理一下牙齿。大回报:这样可使你患牙龈病的概率降低85%。公仔箱論壇" ~) |! H7 ~4 f7 ^4 U
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+ X! n0 M5 q+ G, v小秘密之十七
% f7 Y: x# S$ T 睡前冲热冷水交替浴,每次淋浴维持约30秒,最后一次是冷水。大回报:这样可令你绷紧了一天的神经松弛,让你晚上不至于辗转难眠。
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小秘密之十八7 Y' u. f' b( o- z" Y+ g, E
浴后将削去皮的生土豆打碎,用干净的沙布包起来,敷在眼睛上,把双腿搁平,休息15分钟。大回报:可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。9 e6 F1 x* V# Q5 u6 S
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* a3 T- T6 J; J9 b3 j1 U$ P4 u公仔箱論壇小秘密之十九tvb now,tvbnow,bttvb* i2 n6 M" s* Q0 h/ M
睡觉前伸个懒腰。大回报:一个缓慢的,舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了,因为它松散,可以帮助你放松紧张的神经。
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小秘密之二十1 v% Q- V3 V2 S9 ^0 B0 N5 [: s
周末或假日散步于树林里,将食指,中指,无名指并拢于肚脐下方,做深呼吸,同时轻轻按下肚子——这是恢复元气,使人兴奋的主要区域,这一动作可 重复15次。大回报:近年来,世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能,治疗疾病。森林是一个氧气加工厂,每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳, 产生0。37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器,它对粉尘,灰尘有着良好的吸收和过滤作用,对治疗咽炎,肺炎,支气管炎等呼吸道疾病十分有益。, S& r. S, Z( x/ W' q7 s, F. \
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# [* t. }/ E% a1 Y" w4 b) _& ktvb now,tvbnow,bttvb小秘密之二十一
' W$ x; g/ v* m' r! n2 b0 Z# y- C公仔箱論壇 冥思苦想半天不知道周末做点啥,给你个建议,钓鱼去吧!大回报:钓鱼是一项有趣的户外活动,不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量,还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品,即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。2 E" B6 }4 X4 g
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! S* e j- Z- zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* O. o0 V; K! {1 I# R) t
) G. z# H& Y3 E- \2 e3 c小秘密之二十二
$ s2 e4 ^2 c& l4 p公仔箱論壇 应该有意地培养自己种植的习惯。大回报:自种的蔬菜,包括胡萝卜,西红柿,青椒,红椒,要比在商店里买实惠得多,而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D* k& B4 R$ H& M2 v, v
3 j% R& o. v8 \( ^' P0 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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小秘密之二十三
5 V$ k9 w( [4 ]' k: itvb now,tvbnow,bttvb 如果可能,假日里去海边或山顶上看看日出。大回报:也许工作和婚姻都让你有所懈怠,不妨去看看日出,当你看到喷薄欲出的朝阳,你就会有一种重新获得新生命的感觉,也就有了新鲜的活力。
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% ]& M4 [9 {* r) }公仔箱論壇小秘密之二十四公仔箱論壇- K; p! w* d* {, B8 E+ {3 y4 \$ b
每天在茶水中放入枸杞,这是一种具有强韧生命力及精力的植物,非常适合用来消除疲劳。能够促进血液循环,防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再 加上枸杞内所含有的各种维他命,必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作,更可以促进体内的新陈代谢,防止老化。大回报:枸杞具有治疗体质虚寒,性冷感,健 胃,肝肾疾病,肺结核,便秘,失眠,低血压,贫血,各种眼疾,掉发,口腔炎,护肤等各种功效。 |