小秘密之一 5.39.217.761 s. z( J, w4 I5 y) k7 d
每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
+ f- _+ X T( Z- w
9 N6 Z! e; i! ^+ M7 J5 I5.39.217.76小秘密之二& V9 j- T6 }( r% V1 ^
在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。
7 {! Z* t3 v+ _: y6 U% L. Y4 itvb now,tvbnow,bttvb
9 F/ J. y' D3 t. u! B8 c7 ztvb now,tvbnow,bttvb小秘密之三
% H' @( @8 P' L0 V9 K: @ 在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。公仔箱論壇4 F4 O( @! Q$ D: x
3 t3 d: @1 ]/ ?! R g0 u
小秘密之四
' `* C6 o# M" |' l6 X$ p" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7 下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也 会得到改善。
- s$ e% {4 ]4 w, X* Gtvb now,tvbnow,bttvb
9 J9 q% V/ r0 d( {! F. v- ytvb now,tvbnow,bttvb
% @# s/ y; c; q7 B# c公仔箱論壇小秘密之五4 t% R3 d4 `5 g( m3 P2 Q4 e L( h
到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。
: H! j3 V6 ^9 l4 w6 I! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 s. a9 A! {9 c3 d2 z! r7 U: @5 v小秘密之六
8 G+ q, g& \/ Ctvb now,tvbnow,bttvb 如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动 绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。
' k4 ~: s4 e U( G! V. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ @1 n5 [- R6 G2 l. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之七tvb now,tvbnow,bttvb q, K- Y. g9 M/ N) y9 c
不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。8 Y* z8 z4 |/ F* \2 C3 C. s- _( X
S# y. w/ x0 T1 L5.39.217.76小秘密之八
5 m4 d; f& O8 C8 ]1 L' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O% e# U# K8 V* M# P( g
1 L' g* j# v; F( ^, Z. G
小秘密之九
) ?, j- ~4 ]* z9 N, V% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递 到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。' |: T- r7 F; N4 z2 G8 ^$ Z; M: O
公仔箱論壇) v/ i' Z: p& H2 y% w/ Y6 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y! @8 r) D5 ^) m0 W- \
小秘密之十
$ z' ~" ]4 A- o+ f 工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
% o0 k( K' Y' A5.39.217.76" Z# d) l2 R& D+ v. h
& V* G6 \: T; Y$ N
小秘密之十一5.39.217.760 a4 l! t4 ]& c, b0 p; `3 s( U- v4 r
边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。
* S" Y# t7 Y L! U! ?公仔箱論壇0 f3 {6 l7 [! D5 @: B6 z
/ S5 Z9 y* u6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之十二5.39.217.767 a" [* i% y, ?. D* R o
将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：在外奔波了一天，沾了不少细菌，而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。公仔箱論壇' P' {2 \/ e3 x% N3 Y! G% |5 Z7 L
小秘密之十三
/ o/ y/ d% d, Z& K5 f5 `$ ^. ^9 e4 r0 B5 u4 @
洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次;然后用冷水重复以上作法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。5.39.217.76. O' s" D& I9 }
8 G9 {7 a7 {$ J# D4 I3 C# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D6 C q8 y( \9 V/ Y% l8 w
公仔箱論壇( k) r" i; e1 n) G0 W
5.39.217.76; G8 ]$ F& Z0 U, C: }+ k
小秘密之十四
# c) k3 Q, o& z; R 浅饮小酌，干吗不垂青葡萄酒呢?大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。
9 d) N/ Y6 W U9 G9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 ?5 q* o6 Y8 t3 z) [
tvb now,tvbnow,bttvb) w, k, S6 a/ K- b7 [/ ^
tvb now,tvbnow,bttvb! R: g3 ~$ D& P2 t
* d% j1 ?! f" E2 [( p. P小秘密之十五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H. l+ |1 U6 v9 g. Q7 q0 U
晚上回到家里，腰酸背痛得不行，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3-4寸，在痛处来回擦拭10分钟。大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。
: l; n- D' J( F- b& P2 l( f- P# _$ a0 `2 y! ], F1 V q
公仔箱論壇; M$ i/ s+ l% g! a( W, S5 A
小秘密之十六
) Y- f/ D8 P2 T1 A5 k1 f9 |# c 每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85%。
9 @9 a o' H* G, Z9 d5.39.217.76
4 H2 L& d% {+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' i! c8 m: W! p8 p! Z' _1 @
& ]* C( h7 ^9 a, Q
5.39.217.767 `* L+ g' F/ g3 x( ]
小秘密之十七, N8 `- e' R1 z/ h0 M' [' W
睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。+ u, L8 J7 k) T: j. T P" R5 c6 s
4 Q, E1 s& |- M0 |5 \% Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L7 K1 U& e3 ~& v6 Q7 I
2 t& P2 N1 T/ Z$ b4 X: z4 j" b* H: g4 v/ q( X
小秘密之十八! f0 `+ T4 |8 S' v. d- x
浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。公仔箱論壇1 z6 F1 t7 F* {5 c- i; ?
% n8 U. L% p q. s) F" z) i
% F0 N6 R$ z6 h; d7 i
`0 V7 b" D. o/ h- l% stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 N7 G, ]- W. ~- m9 w' B5 N+ [
小秘密之十九
0 _6 F2 Y5 @ f% ?, ]tvb now,tvbnow,bttvb 睡觉前伸个懒腰。大回报：一个缓慢的，舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。5 X1 I p. i/ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?5 X/ S: @; l% i5 l. N1 ~1 Z
5 X9 ]& m" j* S9 L" \9 U公仔箱論壇
7 Y2 q" P! T# D: H7 m% p2 P# R9 v% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% W3 ]- h6 a4 W" I) D
小秘密之二十tvb now,tvbnow,bttvb0 l) M' e. Z3 M
周末或假日散步于树林里，将食指，中指，无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气，使人兴奋的主要区域，这一动作可 重复15次。大回报：近年来，世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能，治疗疾病。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳， 产生0。37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘，灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎，肺炎，支气管炎等呼吸道疾病十分有益。) Z7 K ~# o( l. F$ V
$ |6 z; D: R: k7 L! C% [) e+ d公仔箱論壇
8 H" u3 o6 ?2 ?8 `& @4 v& f5.39.217.76
y, n4 h. `+ E: D6 jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' {# s. U$ z& @1 E
小秘密之二十一
' e) M1 j5 N! V- m8 ^# ktvb now,tvbnow,bttvb 冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧!大回报：钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。
. }# i5 J1 g% o7 \6 N) g+ S6 I' A公仔箱論壇) O- k$ y0 {0 }+ G3 X ^
5.39.217.76: {! K, o! w/ ^- |9 a
. |6 h" j) N$ S0 T' _tvb now,tvbnow,bttvb
0 s, Y q8 D; a+ k' z小秘密之二十二
& m3 [- {! g' a- C0 n6 k) c* f$ I$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 应该有意地培养自己种植的习惯。大回报：自种的蔬菜，包括胡萝卜，西红柿，青椒，红椒，要比在商店里买实惠得多，而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。5.39.217.761 [! ?! T& Z9 b, G7 W
: s# _) r( [! N$ h5 }" K) k5 K# U1 s
% O4 L; F8 a4 V$ I6 D! |" k2 S# b公仔箱論壇
+ E2 g8 W4 g8 d% L; l5.39.217.76
+ F% c; S9 n+ t5 O0 |2 ^" u小秘密之二十三tvb now,tvbnow,bttvb$ u% b- ?5 L# a: S0 j
如果可能，假日里去海边或山顶上看看日出。大回报：也许工作和婚姻都让你有所懈怠，不妨去看看日出，当你看到喷薄欲出的朝阳，你就会有一种重新获得新生命的感觉，也就有了新鲜的活力。tvb now,tvbnow,bttvb A; Q2 w+ b+ x7 ?# j' t8 ]2 c3 g8 m
公仔箱論壇" [: A" Y7 s2 c: G' L
小秘密之二十四公仔箱論壇7 f2 ~; g" X: n8 a+ n( w+ }
每天在茶水中放入枸杞，这是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。能够促进血液循环，防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再 加上枸杞内所含有的各种维他命，必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，防止老化。大回报：枸杞具有治疗体质虚寒，性冷感，健 胃，肝肾疾病，肺结核，便秘，失眠，低血压，贫血，各种眼疾，掉发，口腔炎，护肤等各种功效。 |
發表於 2012-4-15 02:18 PM
| 