[健康資訊] 良醫-高血壓頭痛怎麼辦

kennethncl

  ]' K9 o- J. _) N' U! b5.39.217.76
, Z! d  g% k% b6 S4 D5.39.217.76Q：我是個30多歲男性，過去有高血壓病史，最近常感頭痛，不知道有什麼食物可減緩狀況？
4 |- X$ {+ C% D' s2 t. X
3 Q: ?  W$ r, A5 y+ J4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! v  n9 [- |" _, j4 R' a2 Q# u! p公仔箱論壇5.39.217.76" F. W2 |1 o8 F+ t  `+ G) Z
A：頭痛原因多，可能因情緒緊張、壓力大或血壓高引起，若過去有高血壓病史，發生頭痛情況須格外小心，可能是嚴重徵兆，若無法藉食物延緩，應盡快就醫。公仔箱論壇; K* h& Q$ K2 U) u
高血壓患者日常飲食建議選擇高鉀、高鎂、高鈣、高纖維的食物，多攝取全穀類，天天5份蔬菜和5份水果，一份蔬菜為煮熟半碗份量，水果一份則約拳頭大。5.39.217.76$ A  _& P7 p- W+ {1 ]; J, J

9 E7 w8 F: J( ]5.39.217.76建議你多喝低脂奶，紅肉（如牛、羊肉）改成白肉（如魚肉、雞肉），吃堅果用好油，可多選深綠蔬菜或香蕉，因富含鉀離子，有助血壓控制，但慢性腎病則不建議多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P5 j* t) Z/ [, m4 O

5 A. z  Q2 Q' @/ c3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧營養師林孟瑜