上下班尖峰時間，許多上班族走路方式是很「多元化」的：有腹部突出、走路呈外八字形的，有肩膀一高一低、走路時左右晃動的，有彎腰駝背、突腹翹臀的，有踏步時腳底輕微抖動的......。我在搭乘電扶梯的時候，也會觀察站在我前面的人的鞋底，十個人當中，大概有八個人左右兩邊的高度相差很多，或是鞋跟被磨得很嚴重。這些問題，都是很常見的「錯誤體態」。5.39.217.76+ ~: u, K0 u) G: F. B. i* ?
5.39.217.76% {" a' L3 v+ P) l) M2 ~7 W# f4 p
: I! h7 T( l- Y. {7 m
你曾經想過你一天要走多少路嗎？脊骨神經科醫師黃如玉表示，每走一步路，你的骨盆、髖關節、膝蓋和腳踝就要承受一次身體的重量。脊椎和骨盆，除了在行走時需要支撐上半身的力量之外，不論站立或坐著，也都處於受壓的情形，而其中，又以骨盆帶（pelvic girdle）對於人的姿勢最為重要。骨盆帶是支撐人體重心的中心點，所以如果骨盆的位置傾斜，第一時間會反映在走路、站立、躺臥各種姿勢上面，而這些動作，又是我們每天都需要做的。
& ~. B) {# n; C0 W* n' j6 B h
, L4 D2 i: P0 @tvb now,tvbnow,bttvb
3 h- T+ C" `0 o- f G! ?痠痛、骨刺來自姿勢不正tvb now,tvbnow,bttvb& `' g& B$ S8 `# I% g
5 K9 s& F4 ~5 h+ R; Atvb now,tvbnow,bttvb
6 S- ` F$ G+ d1 E9 w8 Z$ u9 htvb now,tvbnow,bttvb黃醫師陸續指出，像我們使用任何東西一樣，如果沒有好好的使用、保養，東西自然容易出問題、出狀況。當脊椎有問題的時候，初期階段還不至於產生很大的不適感，主要的改變是在重心的轉移。此時，身體會先用自己的「自癒力」（innate intelligence）嘗試解決，也就是用另一個區塊的力量，來輔助身體較為虛弱的區塊。過了一段時間後，身體會習慣這個錯誤的方式，於是那些些微的不適感（有時候甚至只是變得比較容易疲勞而已）就會慢慢的消失，但是這時候身體用力的方式和施力的肌肉群組已經有所偏差，所以會影響到站立姿勢、走路姿勢和脊椎的位置，體態和姿勢自然就會變得奇怪。公仔箱論壇+ K3 Y9 f, O1 R. ^; _& n h
4 F4 o3 \$ u8 O- s" d0 @1 L* }tvb now,tvbnow,bttvb
5 x) e* r- I( O! x6 [( L7 e公仔箱論壇再過一段時間，身體才會出現比較嚴重的「警訊」，例如較頻繁的痠痛、頭痛等，通常我們還是會忽略這些訊息，以為跟先前的情形一樣，不舒服的感覺會慢慢消失。等到時間拖久了，疼痛的感覺越來越嚴重，我們才終於開始正視脊椎的問題。但是因為長期受力的不完整，脊椎的弧度、關節和骨骼早就已經變形，所謂的退化、老化、骨刺等，就是這個原因造成的。5.39.217.769 a: b% y, d6 a+ N: y! ~
公仔箱論壇, u& M+ ]" {' N" L8 E1 i
/ H6 y6 T- J- j% J6 o, P1 y* z
生理痛和骨盆位置息息相關公仔箱論壇+ p6 w4 W$ C# R, j
5.39.217.76 P# H6 q) j- X& x8 V; a
7 n. H& _0 p, N3 L) i; rtvb now,tvbnow,bttvb黃如玉表示，對女生而言，生理痛可以說是揮之不去的惡夢。關於生理痛的發生原因有許多說法，包括心理層面的壓力過大、負面情緒；或是生理層面的缺乏維生素和礦物質。如以中醫的理論，就是人的身體太寒等等。從脊骨神經的角度來看，我們發現骨盆不正的女生特別容易有生理痛的困擾。因為骨盆保護著子宮，如果骨盆傾斜，就會間接影響到神經的傳達；神經傳達的訊息不正確，自然會有不正常的收縮。tvb now,tvbnow,bttvb8 |3 b- I/ g! R# }8 {- U
w0 T! B7 k' S- [
$ V1 F. f, z8 \8 k公仔箱論壇事實上，像這樣的案例還有很多，但很少人會去聯想到，生理痛的發生會和體態不正有關。其實，任何疼痛都是來自身體的直接訊息，即使是很普遍常見的疼痛，我們也不應該將之視為「正常」，而習慣性的忽略它。 |
發表於 2007-11-16 11:54 AM
| 
