[健康資訊] 愛SPA水療的人必看

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近年來，以水療為名的養生溫泉、水療休閒館等場所林立，利用高處下沖的水柱來按摩穴道及筋骨，越來越受現代人的歡迎。但專家提醒，在享受水柱沖刷按摩穴道及筋骨的快感，應以十分鐘為限；且水柱不宜對準頭部及後頸部沖擊，尤其有脊椎病變或骨質疏鬆者，更應小心。
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4 b7 d& K% i/ z% E+ }4 Q( ^5.39.217.76        除了有類似按摩浴缸的汽泡水池外、許多水療休閒館、SPA或三溫暖等，多半附設水柱沖刷或瀑布浴設備；藉由高處水流沖刷下來的壓力，可刺激按摩穴道及筋骨，即可達到物理按摩的效果，但應注意水柱溫度、出水量及出水形狀，以及沖刷時間，如果水柱力道太強或沖刷時間太久，可能因此出現運動傷害。
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( T& X. m6 I! W. S. D! ~) S       研究顯示，人體接受水壓按摩療效的水壓，應以在體表每平方公分受力零點七公斤為宜。在這個水柱壓力下，能達到按摩穴道及筋骨的功用。公仔箱論壇0 n, c$ J& E1 Z: l7 X) w* r/ I

: s3 }% ~; A5 u0 J" c公仔箱論壇       專家表示，符合標準的水療所均應有專業物理治療師或護理人員為民眾設計水療處方；水療應配合水溫、水柱壓力及沖刷時間，才有明顯效果，而不致出現運動傷害；一般十分鐘為限。如果水溫及水壓過高，頂多沖五分鐘即可。