1.健康狀況 自己最了自己
' ~' [: R3 W- c2 \! G% r. Q0 Q1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。光明網報導，一個人的健康和壽命，15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。
' Z; X. J. K. _8 c/ v& Utvb now,tvbnow,bttvb大家都知道，吃飯的原則是：早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少，但現在的人完全背道而馳，因此百病叢生。現在很多人不吃早餐，想靠午、晚餐補回，其實是補不回來的。公仔箱論壇6 N4 g: h# _7 q' z3 y3 F" V
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2.營養過剩 當心也會中毒
, V2 c3 C& X# F( B) N+ {, X' Mtvb now,tvbnow,bttvb報導說，很多人不知道，營養過剩了一樣中毒。現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。但現在很多人不會喝水，渴了才喝，這是錯誤的。3 q+ s; C9 Y; {, N6 a
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3.不要動氣 要學駕馭情緒
" H0 \, u+ C- F$ P7 ?+ _( u公仔箱論壇人是感情動物，高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，但是千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。3 ]6 w5 d( y- I: z' r
據報導，《黃帝內經》早就講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。人很難不生氣，但千萬別當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人。
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$ |# T- m- m: h$ ?2 S3 U2 t! s0 _5.39.217.764.安步當車 健身的好方法
1 n5 t$ u0 t) R/ i$ ltvb now,tvbnow,bttvb走路健身也是有方法的，年輕人要快走，逐步快走，一分鍾要達到130步，心跳要達到一分鍾120次，才能達到鍛鍊心臟的目的。報導指出，達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，堅持半年心肺功能就可以大大提高。
) h! V2 q( E- d" P公仔箱論壇5.39.217.76* h" i* a9 S/ l/ [! ^5 Q- E/ o1 x
5.飲酒過量 小心疾病上身
& ^: p/ b0 @7 _6 }2 D' s* p據報導，世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸菸，第二是酗酒。少量喝酒有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝、傷腦、傷心、傷各個臟器。
0 X& q- z" o+ Z: ^& y! A公仔箱論壇喝醉一次白酒，相當於得一次急性肝炎。一定要記住，喝酒不僅傷肝，而且傷腦。這就是為什麼喝酒多的人記憶力不好。tvb now,tvbnow,bttvb1 H! O+ g4 [4 H2 k% n
5 Z% J! U. _& f, x8 }tvb now,tvbnow,bttvb6.家庭不睦 人就容易生病8 ~: S w( C. u
報導提到，有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，這說明家庭很重要。公仔箱論壇& e2 I m. b0 I. o$ D4 L. m
在家裡千萬不要「小吵天天有，大吵三六九」，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話。
, |% R, V" Z* B4 Z( a3 W& {& C有報導說離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這是有科學依據的。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的人更長壽，夫妻健在的人更長壽，孤獨的人容易短壽，這是普遍規律。但怎麼讓家庭和睦，這是一門學問。夫妻要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。公仔箱論壇8 x2 H. T0 Y$ s2 i
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7.健康生活 堅持七個原則
2 O& D) @( d; e' s! s# {* }6 K: ctvb now,tvbnow,bttvb報導指出，每天健康生活，要做到七個方面，第一、一定要好好吃三餐飯；第二、一定要有八個小時睡眠；第三、每天堅持運動半個小時；第四、每天要笑30分鍾，身心健康；第五、每天一定要上大號；第六，一定要和伴侶維持好關係，每天跟對方說三句他喜歡聽的話；第七，不吸菸、不酗酒、每天齊步走。5.39.217.761 D) u' i- _1 ]# |% L6 R& r
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住：「能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。」「用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。」要做到：「皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。」
5 F/ s0 a. m0 s6 N* ]: X- E0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n) J: w4 o) |+ B
8.紅薯抗癌 常吃健康上身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G1 l+ M/ z! f2 F& b A
報導提到，飲食上，大家一定要記住一個原則，植物性的食物一定要占70%至80%，動物性的東西只能占20%至30%。
4 s& Z; a! X1 c0 J但現在很多人正好相反，所以很多病都來了，包括肥胖、糖尿病、痛風等。此外，不能不吃蔬菜，不吃水果，尤其很多孩子不喜歡吃蔬菜，這對健康很不好。大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟。
5 p0 j0 s; R9 M7 T. N5.39.217.76報導說，紅薯是個好東西，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，而抗癌、保護心髒、軟化血管、通便，都離不開紅薯。
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9.吞雲吐霧 最不好的習慣tvb now,tvbnow,bttvb, \, o$ {$ f/ A
全世界最不好的五種習慣裡面，第一號不好的習慣就是抽菸。一生吸菸的人，要少活20年到25年，吸一次菸，少活11分鍾。而且抽菸不僅危害自己，還會危害周圍其他人，拒抽「二手菸」成了現代人的堅持。& I) K; j9 v6 [: D. [. }) x8 P8 B
報導指出，大清早一起床就抽菸，危害尤其大。抽菸的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 |
發表於 2012-2-25 11:59 AM
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