無糖食品非低熱量公仔箱論壇: P" ?" @0 w& v# B, f' m
tvb now,tvbnow,bttvb# s; ~3 g0 I4 N+ d
現代人注重健康，市場上也出現許多“無糖食品”，如餅乾、糕點、乳制品、麥片，甚至糖果等，有些人就以為可以吃這類食品而不用擔心長胖，事實上這是天真的想法。" k1 c; v6 C' e6 s& i, U
tvb now,tvbnow,bttvb, a* ?, L- U j% m0 y2 i2 x
所謂“無糖食品”，應當叫做“無添加糖產品”。是在生產和加工過程中，沒有人工添加糖類甜味劑。至於產品本身是否原來就含有糖，是否含有能夠在人體中分解成糖的成分，與“無糖食品”的說法則毫無關係。比如，水果產品天然含有葡萄糖、果糖和蔗糖，那麼“無糖果醬”不可能完全不含有糖分。它所承諾的，只是在生產過程中不再加入糖分。
* W& O9 n( a$ u8 Z5 e( q tvb now,tvbnow,bttvb% y9 ], o0 Q5 v* M+ E
無糖食品並不等於低熱量食品。因為無糖食品只能保證沒有添加糖，而依然含有大量的淀粉和脂肪等高熱量的成分。例如無糖巧克力仍然含大量可可脂，無糖點心同樣含有淀粉、黃油、奶油以及酥油等脂肪，而這些物質產生的熱量，都是糖的好幾十倍，所以不能依賴無糖食品減肥。
0 E4 C1 c5 W b1 s5 J/ x9 a- N4 t
+ @2 {1 `) a# t; I7 h如果要購買這類產品，不妨先查看它含有多少熱量。當然，最好還是多吃諸如豆類、奶類、粗糧、蔬菜一類的天然食品。它們肯定不含有人工添加的糖分，而且對控制體重有益。公仔箱論壇6 a# w2 p% x7 T" X. U+ _6 t
5.39.217.76+ O& q- u F! C( h+ X) a/ c9 h
|
發表於 2012-3-4 04:12 AM
| 