美瞳不安全了，带眼镜又不好看，怎么办？最土最土也最最有效的办法还是让眼睛自内而外的散发美丽光彩，一定比任何牌子的美瞳都要好看！公仔箱論壇; y( m% H7 Q% Y2 J- C3 `: z6 |
7 G( d1 I0 G- x. _* V10种微量元素可明目护眼
' V; o6 k; w8 J: H( o8 y, t公仔箱論壇! ]9 `) D" t6 {: {
1、维生素A和β-胡萝卜素。有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。
0 y! O. Q$ z4 J, X2 i* C: W. xtvb now,tvbnow,bttvb
& L- `- y l/ f( l2 b0 u& rtvb now,tvbnow,bttvb2、维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。/ {# z& m3 c/ ^9 g! q9 G
tvb now,tvbnow,bttvb7 s, C6 _( @3 L- h) H S* R
3、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
& G( ~# O, t; r) [1 l
4 x& }6 n- q9 B6 j6 ?% f# R: \: V公仔箱論壇4、菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。4 S& R+ _( m& p. i! ?' p
tvb now,tvbnow,bttvb! x) ~) m, v0 N: x
5、西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。5.39.217.76- q; l. z# U5 v( ^& w6 x
5 I/ _, H+ S! ] D1 R% r" a* d7 N8 c6 B
6、韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
R/ `4 \3 V Z" n! `: H/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% D+ L9 J/ E' m2 F7 l& g2 K7、枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
) ?; b5 y* n2 D" {
* c( Q% F0 E9 e, R: D( o7 t8、青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。9 k c4 T, N5 m8 U/ H% A: l* ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F) ^* [) s. z2 @$ j/ p) w8 c/ y
9、杏含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。公仔箱論壇$ I1 e& p) q. ?3 l' f* B& M9 C
公仔箱論壇, s+ k' B, X( `& A2 V& F7 H* T! z
10、枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。
# r5 }5 R1 R7 m. Z. {3 G( L" E. v; Z/ |. k) h% Z* U$ r% u
|
發表於 2012-2-25 06:06 AM
| 