 ; d5 l* o( X [$ I
! d0 M D2 l' e% j
h0 l& W; e* a, s: m1 D7 q5 E材 料
8 ] R6 Q: z n4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無 骨 羊 肉 （ 肩 胛 肉 ） 1 斤 、 洋 葱 1 個 、 番 茄 2 個 、 菠 菜 3 棵 、 扁 豆 （ Lentil ）2 両 、 薑 6 片 、 蒜 頭 4 粒 、 青 椒 2 個 、 冷 壓 椰 子 油 1 湯 匙 、 芫 荽 葉 1 棵 、 辣 椒 粉 /惹 味 粉 各 1 茶 匙 、 芫 荽 粉 Coriander Powder / 小 茴 香 粉 Cumin Powder / 糖 各 2 茶匙 、 鹽 適 量 公仔箱論壇1 o; T8 p2 i* H# K2 {+ t9 w. B
z5 n9 x& M! {, ^裝 飾5.39.217.762 ]' j, W) {) j+ u
薑 絲 / 紅 椒 絲 / 芫 荽 葉 碎 各 適 量tvb now,tvbnow,bttvb! T3 f4 l- N9 j# ]1 X! h; b
8 }* K+ V) O- H# }5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 c4 @6 X p. h9 ~
做 法
3 C" k3 Z3 m# }2 ]' w1 C3 h5 [8 C公仔箱論壇1. 羊 肉 洗 淨 切 丁 粒 ； 洋 葱 及 番 茄 洗 淨 切 塊 ； 薑 、 蒜 及 青 椒 切 碎 ； 扁 豆 冲 洗 後 浸 水 半 小 時 。
3 M& g) ] B+ K# P, H1 S: k, l5 B3 U5.39.217.76
6 n$ p' I, _2 v1 \& etvb now,tvbnow,bttvb2.燒 熱 鑊 下 油 ， 加 洋 葱 中 火 炒 5 分 鐘 至 金 黃 ， 加 薑 茸 及 蒜 粒 炒 5 分 鐘 ， 加 羊 肉 及 少 許水 中 火 炒 10 分 鐘 ， 加 辣 椒 粉 、 芫 荽 粉 、 小 茴 香 粉 及 鹽 調 味 ； 加 少 許 水 炒 勻 ， 再 加2 杯 水 煮 滾 冚 蓋 轉 慢 火 燜 30 分 鐘 。 5.39.217.76/ i- T* `5 K& Q: e1 ^4 o! u' C
5.39.217.76/ s- Q. q& E* X( u! e/ p7 }% w. z6 P
3. 加 扁 豆 及 番 茄 煮 滾 ， 繼 續 用 慢 火 燜 30 分 鐘 ， 加 菠 菜 及 青 椒 炒 勻 ， 再 加 惹 味 粉 及 糖 調 味 ， 煮 勻 後 上 碟 。 再 加 薑 絲 、 紅 椒 絲 和 芫 荽 碎 做 裝 飾 即 可 。
6 F) p) z. G9 p2 B" K3 K9 t7 _5.39.217.76
! j, [' G, h4 L3 c1 p5 C& E% ]$ M tvb now,tvbnow,bttvb: |' r5 o$ z7 }* x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a& `2 e, X4 \8 K& {6 F6 Y+ n
3 N3 ?7 ?, V+ d5.39.217.76* L0 D9 n) I$ P3 ^. i, v" d
貼 士
, L3 r" O; k/ T3 z7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一 般 印 度 家 庭 都 會 用 酥 油 去 煮 餸 ， 但 很 易 致 肥 ， 所 以 Angel 採 用 冷 壓 椰 子 油 ， 更 易 消 化 ， 提 高 新 陳 代 謝 。
6 @' Y+ p8 h! a% [公仔箱論壇 |
發表於 2009-6-4 01:59 PM
| 