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[生活小百科] 22個喝檸檬水的好處!

檸檬可說是一種神奇的藥果,對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性,被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾,且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C,不但能預防癌症、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力。
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, U& B' ~: S$ l% V% `( p每天早晨空腹一大杯檸檬水,這個方法簡單實用,可以起到排毒、美體的功效,幫助身體排除體內的有害物質,達到清腸養生的目的。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效。tvb now,tvbnow,bttvb) H: i# g7 p2 X& p7 Q9 _" M

+ T5 J! u" _9 Z檸檬汁的作用( w) }- e3 c' V9 V6 m) o/ V/ |
1、增強腦力:
& p  U! o% R/ ?9 U* C  V1 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據醫學報告顯示,由於血液循環功能退化,造成腦部血液循環受阻,妨礙腦部細胞的正常工作,造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。
+ a. Z& [  l5 E: T# d5.39.217.765.39.217.76* A/ R7 d0 o, P, N/ t% c
2、消除疲勞和腳部酸痛:
. [, |: H* X9 p. @1 m- kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉酸痛方面,檸檬亦有幫助,只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦,即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛,把一個檸檬搾汁混入一盆熱水,用來浸腳,效果奇佳。公仔箱論壇# N4 N0 R2 o3 A$ |1 R
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3、增強抵抗力:
. Q' I5 [+ c1 Y) b公仔箱論壇它含有的大量維生素C和檸檬酸,可幫助消化,促進造血功能,提高機體抵抗力,加速創傷恢復。/ F2 P' Q& {, M/ [& h# D) [

% h, e. n' l/ m4 |) \; T$ F4、防治心血管疾病、降血糖:tvb now,tvbnow,bttvb  }1 j. f9 o7 n' g4 Q, l; v9 Z" F6 {
檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板數量的作用,可縮短凝血時間和出血時間31%~71%,具有止血作用。
) l; \6 l9 q) h1 J. |; f4 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r4 ]. T) L" Q# X/ R/ D
檸檬表皮含有的維生素P,可防止人體血管硬化的發展,對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很簡單,取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。tvb now,tvbnow,bttvb0 k* M7 q& h* ?+ ^) Q

; e6 }! W5 e, m( ~2 ?' y1 m5 J7 w公仔箱論壇青檸檬,可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣,含有一種近似胰島素的成分,能降血糖。
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, x* d7 G8 _8 }$ m- C( ]( Q$ u5.39.217.765、殺菌:tvb now,tvbnow,bttvb7 I' q2 U. X* t) l+ ^& l& H
檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示,酸度極強的檸檬汁,在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。公仔箱論壇4 e6 v6 s3 ?$ N5 e

3 A; g9 ^2 D$ X: {2 a2 P4 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、促進消化:
6 s5 A# ?1 y0 o5 h檸檬還能促進胃中蛋白分解?的分泌,增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用,製作冷盤涼菜及醃食等。
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) y6 J+ R# v* t: Z& xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、抗炎:公仔箱論壇. u5 Q; p8 p" T$ j8 F3 t" i, h/ M
檸檬中所含的橙皮?和柚皮?具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木?腹腔注射,對角叉菜膠所致的大鼠足蹠水腫有消炎作用。% z7 _& Q7 U! c

: V) K0 ]1 k/ r1 C7 Otvb now,tvbnow,bttvb8、治療風熱感冒:0 G5 ^" r/ E/ ^7 {4 M( o5 z
檸檬富中的維他命C,具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效,平時亦可多喝熱檸檬水,來保養身體,補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cc,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效,所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。
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9、防治腎結石:
& _& |# I  Y) D! U7 g! X檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽,其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石,使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。
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& ]0 d* k4 @  `- d2 d* V* ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、祛痰:
: F% r  O0 t" Z, r2 R8 N% O% P5.39.217.76更鮮為人知的,是檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽,飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出,十分靈驗。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。5 q9 c8 t% e4 B( [) N
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11、改善骨質疏鬆:
" ^5 B- k1 e: ?tvb now,tvbnow,bttvb檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能整合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。這可是有實驗證明,在日本曾實驗過,參加試驗的共7人,年齡平均為36~59歲,每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升,連續飲用 3個月後,7人中有6人骨密度上升,此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。5.39.217.767 c) K9 l$ a7 W: G; O2 g9 C3 n

# w, |1 |7 S+ R! }. ttvb now,tvbnow,bttvb而在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味,使得那裏的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。
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$ @1 s7 t5 i! h# X( N12、治療風濕病0 A. Q0 R8 `7 R$ w8 I
檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
( V- w4 ]% |. @5 O8 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [) G5 ~/ ]) N9 X
13、防止壞血病:
* q% p& U# C9 G% G8 O" R$ G" q公仔箱論壇檸檬所含的大量維生素C,是防止壞血病的妙藥。18世紀,英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病,先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗,才發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病,海員只要攝入一定數量的檸檬汁,就不會患壞血病了。從此,英國有關部門規定,海員每天喝1杯檸檬汁,不備足檸檬的船不准啟航。
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! h3 r% o  D7 K3 S6 i+ m) X$ dtvb now,tvbnow,bttvb14、檸檬水是美容佳品:tvb now,tvbnow,bttvb! b# ~* c1 ~. B9 {, [$ k2 ~; A
檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。5.39.217.76# \: b2 R1 d: r0 ]
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檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C。
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0 @! W- T2 F9 E/ T: ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮檸檬泡水喝,由於維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。! c* m# p3 j! B* f/ P. Z

# h3 }5 T6 v3 U! ztvb now,tvbnow,bttvb15、喝檸檬水能減肥:tvb now,tvbnow,bttvb9 _3 I9 }6 Q  _" a, U5 e
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天做15分鐘的運動,效果會十分顯著。5.39.217.76  B  b5 y4 u9 F+ d  o
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在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,十分有效。
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# ^+ V7 A; Q2 ?! J5 Z' f$ q# e5.39.217.7616、檸檬水幫你消除便秘:
' N3 Z& z9 ?" e; o5 |! X; J公仔箱論壇早上起床後,正是胃部最敏感的時刻,胃部送入食物後,就會引起大腸催便之收縮運動,是催起便意的最好時刻。 含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自製的檸檬水,不但可以解決便秘之苦,還可以排除腎,亦有美白肌膚的作用,愛美的女性朋友不妨一試。
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17、平衡pH值:
9 R$ L" z6 [! e每天喝檸檬水能減少你身體整體的酸度。tvb now,tvbnow,bttvb7 q+ _# Q0 g6 a3 m+ P# e6 g: a
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18、幫助消化:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g; ]! s0 Y2 Q, Y1 p
檸檬汁有助於身體代謝。幫助肝臟產生膽汁,並減少胃灼熱及便秘。( W% k5 e$ o: I- M; p. Q* S6 v, A
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19、是一種利尿劑:5.39.217.76; p2 `5 n: Y( T) l/ W- F* Q
檸檬在體內,有助於身體淨化使排尿的速度增加。因此,毒素能以更快的速度釋放排掉。tvb now,tvbnow,bttvb9 k& f$ ~  \3 g# K5 ?- I2 Q' I

; ^. P& H& O5 z; ?( hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、減輕呼吸道問題:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G5 m3 f5 @1 C' Q1 [
溫檸檬水有助於擺脫胸部感染和阻止煩人的咳嗽。它被認為是有助於哮喘和過敏症的人。' t0 d, @- y, W

- z0 Z' O. k$ w1 \$ T4 D1 d% \tvb now,tvbnow,bttvb21、幫助精神:tvb now,tvbnow,bttvb0 y: w2 k* u) f0 i6 i8 f) H
當身體與精神壓力耗盡時,最先消耗維他命C。
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22、幫助戒除喝咖啡的習慣。公仔箱論壇" l7 U6 X7 G7 |2 E8 T7 }/ b4 Q( H$ T
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