[健康資訊] 扯鼻鼾太嘈？以下幾種食物幫到手

nt1972

打鼻鼾除了反映健康問題，更有機會令枕邊人帶來困擾，要解決睡覺時發出鼻鼾的問題，除了單靠儀器外，我們都可以從平日飲食著手，以下這幾種食物就可有效幫助我們解決晚上扯鼻鼾的問題。% L* I6 c; W' }$ P8 G
& u" X, v0 Z/ u; ~4 R& C$ `
1.茶
8 `+ [' V5 I0 o5 q公仔箱論壇茶有助減少堵塞痰液，從而減輕打鼻鼾的情況，而用作泡茶的開水釋放的蒸汽，亦有效減輕吸氣時的鼻塞，飲茶時，茶葉的水汽能舒緩發炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。當中以喝薄荷茶，對防止打鼾的效果最好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。! R' B1 C, q9 P0 k9 R, `
# y- w4 v0 ^/ F4 P
2.蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb4 t% q; q: u5 p$ b+ ]+ i* f
由於蜂蜜有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位堵塞充血，而每晚睡前把蜂蜜在茶水中攪拌喝，更有助放鬆喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。此外，早前就曾有研究指出，蜂蜜有助抵抗感染，舒緩發炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。
7 a% d/ `, v/ _" n5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e5 T5 D$ g0 J8 |: c: s- r
3.姜黃
+ ^) E( f$ b) r( m公仔箱論壇姜黃所含有的抗炎特性對抵御炎症十分有幫助，尤其是在防治打鼻鼾方面，它當中所含的姜黃素是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，能安全、自然的緩解堵塞。姜黃可以直接煲水服，或者用來做菜熬粥亦可。tvb now,tvbnow,bttvb3 P# D6 ]" |0 n% L2 k( E! g; r

8 O8 r% n5 u1 G/ w$ y+ w- g4.豆漿& }1 M5 \. M8 f4 H2 f/ w
對打鼻鼾的人而言，豆漿不像牛奶等其他乳製品在在呼吸道內形成黏液，不會令我們生痰，造成呼吸道充血堵塞，所以豆漿對打鼻鼾者而言是更好的選擇，可避免鼻腔腫脹，從而引發打鼾。