[生活小百科] 【晚餐喝點小米粥，睡得香】

nt1972

tvb now,tvbnow,bttvb1 h& L% A& g8 W1 }& k6 X
小米粥營養豐富，容易消化。營養學家研究發現，小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助於緩解失眠。實驗表明色氨酸與人類睡眠願望的產生和睏倦程度密切相關，食物中蛋白質內色氨酸含量越高，越容易入睡。中醫也認為，小米粥有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。公仔箱論壇6 A4 [2 l2 B4 o( y

9 V. {! N2 W8 Z$ a0 J+ ~! q5.39.217.76
  t& P5 f) Z8 O9 c+ n! Btvb now,tvbnow,bttvb