& b% l; G, b8 Itvb now,tvbnow,bttvb預防運動示範︰1.伸直右手及左腳，身體成直綫，維持15秒後換另一邊手腳。
1 Z- t) m; m* k& _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h6 [* N; { n
公仔箱論壇! z; X/ G% F4 t$ W/ _8 t
天氣轉冷容易誘發痛症，有脊醫表示，近日因椎間盤突出而求診患者大增一倍，且出現年輕化趨勢，有90後因工作姿勢不正確而患上椎間盤突出，連行路也有困難。
# H! u% `1 j) W& |
+ q6 O9 K( p/ p$ Y* \tvb now,tvbnow,bttvb24歲的陳小姐去年畢業後從事文職，每日工作約八小時，長期要使用電腦，但一坐下來就不自覺地蹺腳甚至盤腿。數月前，她在公司搬投影儀時突然感到腰痛，連走路也有困難，求診後發現是椎間盤突出，因搬重物而誘發痛症。
2 [/ g# S ]) y" E. h6 t9 k公仔箱論壇
/ }+ h; Y5 _7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長用電腦錯姿勢 患者年輕化公仔箱論壇2 O$ U- O4 z9 X
註冊脊醫吳政諺表示，導致椎間盤突出的原因包括意外、老化及姿勢不正確等，最常見是出現在腰部，佔六成，頸部的椎間盤突出佔兩成，也有少數情況是胸椎和骶骨出現椎間盤突出。
" C5 |3 r, T3 \% N" h5 N: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 |- u+ k, M; i/ Y/ P公仔箱論壇吳說：「都市人坐的時間較多，且姿勢不正確，例如使用電腦時頭及頸不自覺向前伸、彎腰、蹺腳等，都有機會導致椎間盤突出。」曾在美國行醫的他指，過往在外國見到椎間盤突出患者多是50歲以上，而本港則偏向年輕化，最年輕患者是20歲。
. ?& Z+ z) h3 m5.39.217.76$ ]; K" f; }9 G8 h6 A
吳又指，冬季因椎間盤突出而求診人數增加一倍，主要是天氣寒冷令血管及肌肉收縮，導致脊椎承受壓力增加，另外亦有患者是因為打噴嚏而誘發疼痛。他建議，工作時應每半小時走動一下，坐在椅子上時雙腳平放地面，使用電腦時背部挺直，亦可在腰部與椅背間擺放軟墊。5.39.217.761 G7 z7 C. i6 t( C: ~, F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j( \9 U: ?! X
7 ~- p( {; @6 i) q/ ?2.屈曲小腿平躺，吸氣並提起臀部，維持15秒後呼氣並放下臀部。# [: |" m) t. x k6 a
1 l( U S2 O) \公仔箱論壇 5.39.217.766 o8 T, g1 U; ` p4 M
3.平躺，雙手抱膝盡量靠近身體，維持15秒。
0 d5 y! R$ p% ~& T$ M$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 m- ?0 Y0 U- q' q& j% G$ z3 M1 k 公仔箱論壇( F/ G) V4 q$ H, W: Y# V
公仔箱論壇& X G" F& U g
 5.39.217.769 ^1 M8 o$ ~4 t4 Q: U
脊醫吳政諺
. A1 r3 |0 d5 Y3 F1 r& f" E5.39.217.76 |
發表於 2015-12-31 04:40 AM
| 
