近年食物安全風暴頻傳，許多人擔心吃了多年的黑心食品，體內毒素累積過多，成為健康上的隱憂。$ a, e6 Y7 w3 w
tvb now,tvbnow,bttvb8 b$ O3 G3 Z g' @
其實人體每天都會代謝許多廢物，無法代謝、積存人體的便是「毒」。最簡單的排毒法還是多吃蔬果。+ |' q) V; d$ F( D, h# R
: X) ?2 p; s* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，針對腸道排毒，一般人卻存在不少常見疑惑。
" v8 p" y T% }8 A0 `5.39.217.768 B4 F6 U2 ^- }4 p0 [
 tvb now,tvbnow,bttvb0 j* \! e \) ?5 R k% y' B& O# @
小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕。
% D; X4 g# n2 E1 k3 L5 \5 x5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]& ^! T& v3 `; E! v4 A, ?
有的人擔心生活中處處充滿「毒素」。但是，也不必因此感到恐慌，人體自身擁有排毒機制，其中又以腸道排毒的功效最為顯著。腸道擔負著吸收營養、排毒等重責大任。; I; d2 L& j$ |. r9 ^9 I4 H
以下將分析常見腸道排毒Q&A，教大家維護腸道健康，並且幫助腸道順利排除體內毒素。
4 @3 y! y) c9 O/ ]/ R9 p
' P4 x+ {! a4 C2 I9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【腸道排毒Q&A】
$ y8 t1 \" c% x- M0 c: `; d6 G L4 t1. 蘋果醋可以維持腸道菌叢平衡？
1 u/ x' s1 f8 x% s' J& T3 c營養師表示，蘋果醋含有機酸，能刺激腸道蠕動，促進腸道排除毒素；檸檬酸則可促進腸道分泌消化液，調整腸胃功能，使排便順暢、預防便祕。蘋果醋鹼化體質的作用較好，對體質偏酸、痛風患者而言，能幫助調整腸道酸鹼平衡，進而維護腸道內菌叢平衡，增強免疫力。
0 x9 `6 M2 T+ _" m4 K5.39.217.76
3 |, h9 o. z0 `! D1 G公仔箱論壇在烹調時，蘋果醋具有軟化肉類、提升海鮮新鮮度的特色，但最好在料理的最後階段再加入，以免加熱太久使香氣揮發掉。
0 g: N/ G) \8 g. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ M; a5 F% E: H, N; |1 _公仔箱論壇蘋果醋對腸胃刺激較大，空腹時不宜飲用，以免分泌過多胃酸，傷害胃壁；每天的飲用量不宜超過2杯，最好稀釋後再飲用，腸胃功能較弱或胃酸過多者，更要減量飲用。
) S8 h0 A4 ^. Q' E- n- ]! {: w6 s1 b
- n; g% C3 [8 x5 ?; u1 {5 r5.39.217.762. 小麥草能淨化體內毒素、提升免疫力？! H8 H' s1 \1 E& C( Y
小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕、提升免疫力；所含的鎂元素，有益骨質密度增加，加速細胞再生，因此被稱為「綠色的血液」；另外，小麥草中的酵素與胺基酸，能降低罹癌率，並清除體內積存的毒素，維護腸道健康。- w6 i3 d& v/ E: R2 J* \/ X4 f8 t
tvb now,tvbnow,bttvb- Y( i) e; L# O$ ?: ]& e6 R2 p
小麥草屬性偏寒，夏天食用可清涼退火，但體質較虛寒者食用不宜過量，以免引發腹瀉等症狀。5.39.217.76" @# G& V. ], W1 H# N/ \: {2 {; L* g
7 P# r+ ~6 H0 @
一般將小麥草榨汁飲用，可刻意留下一些顆粒草渣，用咀嚼方式更有助於吸收其中養分；且小麥草榨汁後應盡快飲用完畢，避免氧化腐敗、養分流失。
" Y% y U6 U8 |7 u" M公仔箱論壇
2 t* q5 O5 ?1 A4 T) J公仔箱論壇若不習慣草腥味，可依個人口味加些蜂蜜調味，或與其他蔬果一起榨汁飲用，口感會更佳。
, k& H: z, r7 b, s" l公仔箱論壇5.39.217.76# \* @+ P) \' c( S+ M
 5 L4 J0 p" ]/ ~" v- Q4 b: o
醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。5 o. B6 M9 N I4 G/ s6 m0 T {
5.39.217.761 {6 \9 W$ m9 F1 Q/ c
3. 泡菜為何能整腸排毒、燃燒脂肪？
7 ^! Y) c2 ~+ {3 ]5 s" G公仔箱論壇泡菜泛指膳食纖維含量豐富的蔬菜，如高麗菜、洋蔥、白蘿蔔、大白菜、小黃瓜等經過醃漬、調味後的食品。
! ^. k; H8 `5 C4 r' S( |8 T5.39.217.76' [* _6 h# u7 d# J
蔬菜中原有的維生素，不會因醃漬而流失，故泡菜能預防便祕、抑制結腸炎等疾病，而醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~) E: Z! @0 e4 `3 I6 `
辣椒中的辣紅素，是一種植化素，可燃燒多餘脂肪，改善體內脂肪囤積的問題，也能預防癌症、動脈硬化。
9 B' n+ X; A7 n0 M, i
. q% j9 I( E6 ]; H0 `1 R5.39.217.764. 乳酪能減少體內毒素形成？
' A5 q" W6 p2 d9 m4 `4 D! v5.39.217.76乳酪中的乳酸菌能將腸道中堆積的毒素排出體外，替腸道內的益菌製造有利的生長環境，還能促進鈣質被人體充分吸收；益菌則能促進腸道健康，有助於保持糞便濕潤，縮短糞便在腸內的滯留時間，緩解便祕症狀。
7 ^, ~) g0 l! b! o. j) N公仔箱論壇
, a3 Y7 @ j" l6 U: Z/ a3 f } ^( p乳酪較缺乏維生素C，可搭配新鮮水果食用，新鮮水果富含維生素C，不僅吃起來可口，營養也能互補。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L) C: a$ W% l# S) T# w4 w
tvb now,tvbnow,bttvb& H7 v/ W M' X# o
不過市面的乳酪糖分含量較高，乳酸菌會產生許多核酸，在體內形成過多普林，所以糖尿病、痛風患者應酌量食用。tvb now,tvbnow,bttvb% M* `* B9 L% [2 V! U" q6 y5 `1 o
|
發表於 2015-11-10 12:08 PM
| 
