1 H* O, H1 z( p% a在近期轉季之下，不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外，假若您本身生活習慣欠佳，血氣不足，更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤，其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢？
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黑芝麻公仔箱論壇' q$ X: i4 ~: A1 }7 ~2 \9 i$ \
含有豐富的維他命E，黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基，從而延緩人體細胞衰老的過程。此外，由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂，同樣都是能預防頭髮變得脆弱，能起到護發作用。5.39.217.76# D7 S* D0 I) X- K* P
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三文魚
( j; W" A' ^6 w- C) B) F. T7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眾所周知，三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸，而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性，有助打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。tvb now,tvbnow,bttvb) q7 L& Q$ s# v- ?- f7 K0 c. f
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菠菜tvb now,tvbnow,bttvb8 H; P1 [/ z6 R" }, R
因為含有大量的維他命B、C、E，以及鐵、鈣、鉀等的營養素，所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質，因此就能提升人體細胞的攜氧量，從而令頭髮囊更健康，頭發更有光澤。$ R& w5 p% d: A( N
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扁豆
6 ?' w: \- J# ^: K4 i" L7 v) |- ntvb now,tvbnow,bttvb要頭髮健康生長，首要補充的成分就必定是蛋白質，例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度，令頭髮拙莊成長。8 [' h) L6 e8 k; A3 D+ P' S2 ?- [. k& g, {/ G
公仔箱論壇! L' I& @2 B3 {- M' U! N* a! m
番薯公仔箱論壇8 W N' [6 _( W, e! ^1 R
如果人體缺乏維他命A，皮膚就會變得非常乾燥，影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A，多吃就能改善頭皮脫落的問題。5.39.217.76* M, T6 {# d& _& G
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發表於 2015-9-23 01:23 PM
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