 ' j- N8 w$ Y) |4 X+ y( e
在近期轉季之下，不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外，假若您本身生活習慣欠佳，血氣不足，更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤，其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢？$ i1 k( P1 z, [! M! z3 f
5.39.217.76% B; l( f6 t$ z8 p. F1 w ~" p
黑芝麻
5 C) [0 m; @' V( j: Y- h. X3 d含有豐富的維他命E，黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基，從而延緩人體細胞衰老的過程。此外，由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂，同樣都是能預防頭髮變得脆弱，能起到護發作用。
$ p7 ]# f3 A* x( z5 W% {% ?5.39.217.76
5 e* O+ @9 d6 Etvb now,tvbnow,bttvb三文魚tvb now,tvbnow,bttvb4 N% O% Y, H; c8 T3 _% r
眾所周知，三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸，而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性，有助打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。tvb now,tvbnow,bttvb' D5 B5 d) t" ^) H* y8 r
5.39.217.76/ k, a% d6 M$ B X" V
6 u& I1 B) X9 v) M5 A公仔箱論壇菠菜公仔箱論壇: c/ ?5 I1 m5 b" l, z, U
因為含有大量的維他命B、C、E，以及鐵、鈣、鉀等的營養素，所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質，因此就能提升人體細胞的攜氧量，從而令頭髮囊更健康，頭發更有光澤。tvb now,tvbnow,bttvb. Y+ v5 l7 t& M9 n% l! P
5 P" s6 c2 @- K- X1 e6 \" z9 H% Y, b
扁豆
! g! g) G: M4 ]tvb now,tvbnow,bttvb要頭髮健康生長，首要補充的成分就必定是蛋白質，例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度，令頭髮拙莊成長。5.39.217.76- B3 p# Y f; |! ?7 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~) e6 f3 g* B( I$ e4 X5 J
番薯0 Y. ?9 q5 s- K1 z- C5 H# s2 q
如果人體缺乏維他命A，皮膚就會變得非常乾燥，影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A，多吃就能改善頭皮脫落的問題。
% H% v* v0 J5 T8 E! H8 o- B8 V5.39.217.76 |
發表於 2015-9-23 01:23 PM
| 
