- m5 A" q3 C9 Z D; [tvb now,tvbnow,bttvb在近期轉季之下，不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外，假若您本身生活習慣欠佳，血氣不足，更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤，其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢？
1 T, U$ P a5 `5 w. G4 L: r
~8 x# y( g9 { C7 V" }! {公仔箱論壇黑芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R& m) R0 `3 z: A, _& V _1 T
含有豐富的維他命E，黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基，從而延緩人體細胞衰老的過程。此外，由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂，同樣都是能預防頭髮變得脆弱，能起到護發作用。
: S9 @8 w; ^1 ?) D公仔箱論壇
# U& f X9 v$ e' J/ G三文魚5.39.217.76* A$ d5 Z8 Y3 D) O0 E) C" F
眾所周知，三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸，而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性，有助打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。
1 P1 g+ @8 f: A$ x1 V- b
0 {; Y! P" a: ^2 W: U& [$ T; Ttvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇; V. H( c, V" s$ w" ^6 K \ O5 W1 e
菠菜5.39.217.761 c6 Z* R( g+ T6 ^! P4 M. K& A
因為含有大量的維他命B、C、E，以及鐵、鈣、鉀等的營養素，所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質，因此就能提升人體細胞的攜氧量，從而令頭髮囊更健康，頭發更有光澤。
# r( E. X {, I8 u g9 K, @5.39.217.76公仔箱論壇9 L8 w- l1 K+ k' y& s/ F' J
扁豆
9 ]5 d1 D- x$ S1 G& S: |公仔箱論壇要頭髮健康生長，首要補充的成分就必定是蛋白質，例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度，令頭髮拙莊成長。
( A* D2 H2 \: m9 ]9 i5.39.217.76/ I1 s9 o7 \$ V* q0 Y% k
番薯
1 Y; c9 K6 F9 k5 Jtvb now,tvbnow,bttvb如果人體缺乏維他命A，皮膚就會變得非常乾燥，影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A，多吃就能改善頭皮脫落的問題。
$ h9 S* o' w( Y$ a& p- E9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-9-23 01:23 PM
| 
