入秋以來早晚空氣變得乾涼溫燥，營養師提醒，小心秋燥乾咳，特別是患有呼吸道毛病的年長者及孩童，更要注意身體保暖及飲食均衡，多喝溫開水，或是採用小偏方白蘿蔔搭配麥芽糖蒸煮，讓喉嚨濕潤去燥，緩解乾咳症狀。
% i! P, x1 ^# I6 \% f0 S2 e7 Z, u公仔箱論壇
3 \& }1 e% p: O3 q d7 t! D5 D+ {5 C$ t6 v5.39.217.76 5 [! D/ ^3 u4 u5 N. o
秋天氣候多變，喉嚨容易乾燥，造成呼吸道毛病出現，民眾一定要提高警覺。
5 m" x0 {5 f# G' s) I; z6 d8 O: c* e# Z7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G# j" P1 V% ` p' j) [2 U: M& r
營養師洪若樸指出，秋天氣候多變，發生乾咳的情況在門診中屢見不鮮，如果從預防秋咳的營養保健角度來看，建議從補充維生素A，以及具有抗氧化作用的維生素C、E做起。! b5 @. W1 \3 D6 j2 h6 x
& D b7 X+ l9 Q6 v/ @tvb now,tvbnow,bttvb防秋燥咳 先增免疫抗氧力公仔箱論壇# g! `2 d- R# j- ]& K
因為維生素A具有維持黏膜機能的作用，可保護上皮組織，補充維生素A可預防黏膜變形、損傷及角化，也能增加細胞對感染的抵抗能力。尤其維生素C、E可減維生素A及多元不飽和脂肪酸氧化，具有控制細胞氧化、強化免疫力，及促進黏膜及傷口癒合的作用。
: s- f, F9 ?# A- @) W3 @% ]$ F5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P- S) q: k7 N/ F+ V/ `
因此預防秋咳症狀，建議可適度補充維生素A及維生素C、E，可以修補上皮黏膜細胞，讓受損的黏膜容易自我修補的動作，建議可多攝取像番茄、胡蘿蔔、彩色甜椒、木瓜、椰菜花、蕃薯葉等蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T6 _+ A3 m; z7 Z, b
1 f, f& c4 s6 F6 r& E1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃潤燥食物 可止咳化痰
( p2 Y! Z. j9 r: q9 K Q+ O- g, c公仔箱論壇洪若樸營養師強調，除了維生素A、C、外，攝取優質足夠的蛋白質也很重要。因為蛋白質是提供肌肉生成的主要成分，有助人體肌肉提高免疫力，來源包括：雞蛋、豆腐、魚、肉等，是身體不可或缺的重要營養素來源。3 ^* K6 V" \% _! R( M/ J; h5 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j+ _* P! \ {. g8 [
另外防咳要多吃潤燥的食物，尤其是秋季當令水果，都具備了潤燥的作用。建議多食梨和甘蔗，梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能。而甘蔗性味甘涼，有清熱潤腸、化痰充液的作用，好好運用食療，就能得到很大的助益。
' G9 G0 s4 V% w" i/ l2 E9 {公仔箱論壇* n# I g* _3 f' p. \- u; A
 5.39.217.76' F; A5 t0 q( {2 ^
營養師強調，秋季當令水果，都具備了潤燥的作用。
4 l/ D6 W: {3 h* R. m- I8 E* F. b5.39.217.76公仔箱論壇 m6 ~" I. c& L$ n9 g) t5 g9 k) l
如果咳嗽不斷，黏膜容易出現發炎現象，建議可以適量補充含有乳酸菌的食物（如乳酪、芝士）及魚油，這些都具有幫助人體抗發炎的作用。還有秋咳喉嚨乾燥，也別忘了多補充水分，可促進痰液稀釋，避免反覆乾咳。5.39.217.762 s: Y5 a; X |5 S( i' X7 A
3 t* B7 T7 } G) R5 x2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《防咳自然小偏方》 白蘿蔔麥芽糖飲
/ z4 r& p; g) Q用料：
" ]( Z9 f7 z" v* j2 D公仔箱論壇白蘿蔔5片、生薑3片、大棗3枚、麥芽糖（蜂蜜）30克。
, \2 v1 P$ T7 [' C( ~7 ^, G5 J5 g! f# j公仔箱論壇, T2 n2 i. s- m! ^* c; |/ M, y# d# }
" U+ J+ C/ f; U rtvb now,tvbnow,bttvb製法：
! K* Y$ Y! M7 i" v. ftvb now,tvbnow,bttvb將蘿蔔、生薑、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加麥芽糖或是蜂蜜，再煮沸即可。溫熱服下。每日1至2次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y0 n, k3 o+ ]8 `9 j3 E4 l
: A: R4 n8 D" g8 |4 B+ V% W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ R5 B# x. p" z( {2 q: a) n
功效：
! @* k" I- ^) b7 X" S9 c0 i" R/ y蘿蔔味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生薑是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。tvb now,tvbnow,bttvb% M0 I. k( R6 k- m
|
發表於 2015-9-23 01:22 PM
| 
